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看小說時經(jīng)常頭痛,，吃什么有效改善,？

2023年09月04日 03:40

1個回答

看小說時頭痛可以嘗試以下幾種食物來改善癥狀:
1 堅果:堅果含有健康的脂肪,、蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì)可以緩解頭痛,。其中核桃,、杏仁和腰果都是不錯的選擇,。 2 水果和蔬菜:水果和蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能減輕頭痛,。例如西紅柿中的維生素C可以減輕緊張和焦慮感緩解頭痛。 3 魚類:魚類富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸可以緩解頭痛和增強(qiáng)大腦功能,。建議選擇深海魚類如三文魚和金槍魚,。 4 酸奶:酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣可以緩解頭痛和增強(qiáng)記憶力。 5 綠茶:綠茶中含有兒茶素它是一種天然的神經(jīng)保護(hù)物質(zhì)可以緩解緊張和焦慮感減輕頭痛,。請注意如果頭痛持續(xù)時間較長或伴隨其他癥狀如惡心,、嘔吐等建議咨詢醫(yī)生的意見。

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