2002年9月7日,，僑鄉(xiāng)體育館內(nèi),。

　　“注意你的腳步！要穩(wěn)健,，不要有小碎步,，不要去蹭那一下,！”

　　“注意你的目光,，瞄準(zhǔn)籃筐,，你個傻瓜看著哪里呢！”

　　“速度,，快點(diǎn),，慢慢吞吞得像是80對老奶奶么,！”

　　“你家老黃牛都比你快,！”

　　場內(nèi)除了砰砰砰得球砸在地上的聲音，最大的就是教練的怒吼聲了,，他們會用各種各樣的話語來折磨隊(duì)員,，還要求他們在這種非人的折磨中把既定的訓(xùn)練要求完成。

　　兩個月來,，他們已經(jīng)熟悉了職業(yè)隊(duì)內(nèi)的訓(xùn)練日常,，但每每到這個時間都是受不了的。

　　如果今天沒有安排隊(duì)內(nèi)全場對抗賽的話,，那么整天的訓(xùn)練日常就排的滿滿的,。

　　上午的時間是基礎(chǔ)練習(xí)，包括運(yùn)球訓(xùn)練，傳球訓(xùn)練,，各種方式的都有,。這部分是每個人都共通的訓(xùn)練，經(jīng)常會搞一些類似一打二,，二打三這樣的局部傳球配合訓(xùn)練,。

　　下午的訓(xùn)練一直是最復(fù)雜的，會將球隊(duì)常用的戰(zhàn)術(shù)分解,，包括強(qiáng)弱側(cè)搭配站位,，球員進(jìn)攻路線走位等等。

　　因?yàn)榛旧厦績商於紩幸淮稳珗鰧官?，基本上后一天的?zhàn)術(shù)訓(xùn)練就是針對前一天對抗賽上面的東西進(jìn)行改正和強(qiáng)調(diào),。

　　當(dāng)然免不了的就是一頓狗血淋頭的臭罵。因?yàn)閷?shí)在太多都是一直犯的錯誤了,。教練常掛在嘴上的話就是：“你們是豬嗎,？就算是頭豬我教他500遍都會了?！?p>　　現(xiàn)在正在進(jìn)行的是投籃訓(xùn)練,，一個慘無人道的投籃訓(xùn)練。

　　經(jīng)常在我們觀看比賽的時候要是遇到一個球員怎么扔都扔不進(jìn)去,，總會吐槽太菜了,，換我上我也行。要是看的是NBA,，那么就是真CBA水平,。

　　其實(shí)大部分職業(yè)球員，在平時的基礎(chǔ)訓(xùn)練投籃的時候都是很準(zhǔn)的,，90%的命中率其實(shí)都只是勉強(qiáng)及格的在平時無人干擾的訓(xùn)練環(huán)境下,。

　　只有在這種日積月累的長期肌肉記憶的訓(xùn)練下，才能在高強(qiáng)度的場上投中那種不可思議的進(jìn)球,。

　　你看比賽的時候那種給一個投手兩秒鐘瞄準(zhǔn)還有投不中的么,？

　　真正來到職業(yè)球隊(duì)中訓(xùn)練的時候，蘇德才發(fā)現(xiàn)以前王清源跟他講的連續(xù)半小時投籃真不是吹牛的,。

　　以前所經(jīng)歷的所謂的投籃訓(xùn)練,，就是自己拿著一個球在那邊投籃，自己去撿球拿籃板,，有一個緩沖時間來舒展全身的肌肉,，就算是練上一個下午也不會有太大的感覺。

　　但是在進(jìn)入潯興隊(duì)的第三天,，球隊(duì)開始組織正式訓(xùn)練,，不到2分鐘,，快速連續(xù)出球就直接讓他崩潰，整個胳膊酸痛得不行,，比短跑時候產(chǎn)生的乳酸多了百十倍都不止,。

　　勉強(qiáng)堅(jiān)持了5分鐘，整個投籃動作全都變形,，而且投丟就不說了,，差不多快一半的球都得是三不沾。

　　有那么一瞬間,，蘇德都想放棄這次機(jī)會了,，雖然自己很是沉醉于體育運(yùn)動之中，但是完全沒有必要在這里當(dāng)這種受虐狂,。

　　不過好勝的性格又讓他壓下了這種想法,，第一天后留下來的所有人都咬著牙堅(jiān)持著，他的訓(xùn)練量并不是最大的,，其他人都沒有一個當(dāng)逃兵,，要是自己第一個退卻了，說出去不給笑死了,。

　　要是讓父親還有姐姐他們知道自己因?yàn)橛?xùn)練得太過于辛苦就逃跑了,，他們可是會說上一輩子的。就像現(xiàn)在他們還一直提小時候一把鼻涕一把眼淚,，然后一抹涂得整張臉都是的糗事,，搞得所有親近一點(diǎn)人都知道。

　　還有父親在自己練體育,，甚至要走上運(yùn)動員這條路子的時候跟他說的：“每個人的存在必然有他存在的意義,，每一個決定都代表著無限的可能，當(dāng)你決定之后再確定它是走不通之前,，請不要放棄,。如果輕言放棄，你永遠(yuǎn)不知道自己丟掉的是什么,?！?p>　　這個戒告是蘇德記得最深的，說這句話的時候父親也是前所未有的嚴(yán)肅,。

　　連續(xù)的拿球,，起跳,，投籃,，然后再拿球，再起跳,，再投籃,。時間還沒過一半的時候蘇德的手已經(jīng)麻木了，就像不是自己的一樣，只有不斷得重復(fù)往前的動作,。

　　每當(dāng)這種時候,，蘇德總是懷疑體力到底哪里去了，這簡單的動作怎么這么費(fèi)力,，明明是籃球動作里面最舒服的動作練習(xí)起來確實(shí)如此得磨人,。

　　好不容易用機(jī)械式投籃完成了投籃，林小霖教練都說時間到了,，后場的工作人員都不再給自己傳球了,，他還是習(xí)慣得擺好接球動作準(zhǔn)備接球。

　　發(fā)現(xiàn)沒有球到自己手中的時候才后知后覺,，這一刻,，算是體會到了共軍終于把國軍趕跑了，人民從水深火熱中被解放出來的幸福感

　　幸運(yùn)的是這種幸福感他每天都能感受到好多次,。

　　不幸的是這種水深火熱他每天也要感受到好多次,。

　　“力量訓(xùn)練還是不夠，特別是核心力量差的太多,，你看你后面的投籃,，整個人都快飄走了…”

　　看到蘇德氣喘吁吁得坐在地板上不肯動了，林小霖也沒有像之前在投籃的時候那樣嚴(yán)厲,，反而是轉(zhuǎn)了性子像姆媽一樣不盡其煩得講解到,。

　　經(jīng)過兩個月神經(jīng)和肉體上的雙重折磨之后，教練團(tuán)們對于留下來的每個人也有了基本的了解,，也不再像之前初訓(xùn)的時候一樣動不動就打罵懲處了,。

　　通過之前的觀察，林小霖發(fā)現(xiàn)在蘇德體能充足的時候,，他的整體感覺會特別得好,，手感會很柔和，但是一旦比賽到了后期,，就不行了,。

　　像剛才的投籃訓(xùn)練一樣，后半程投出去的球不是砸在框上就是直接三不沾,，進(jìn)與不進(jìn)基本靠蒙,，根本沒有像其他球員一樣形成基本的肌肉記憶。

　　但是要是給他足夠的時間瞄準(zhǔn)的話,，準(zhǔn)度還是很不錯的,。

　　所以在請教了肖光弼，以及和王清源商議過后提出了專項(xiàng)訓(xùn)練,。

　　剛才的這種半小時投籃就是專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃的一部分,，有時候是改成500個精確投籃,，這個在沒有手感的時候更是折磨人。

　　根本沒有讓蘇德休息多久,，林小霖又將死豬一樣的蘇德提了上來,，繼續(xù)進(jìn)行下一項(xiàng)的訓(xùn)練。

　　然后又變回那個罵人不眨眼的屠夫,，教練的破口大罵,，隊(duì)員的怒吼聲又重新成為場館里的主聲調(diào)。