王羽來到訓(xùn)練基地后，看到了賽季日歷上清晰的標注了：9月25客場對陣塞維利亞,，9月28號客場挑戰(zhàn)瓦倫西亞,。

　　塞維利亞距離馬德里有531公里，但是這次巴列卡諾隊卻是要坐火車去,。王羽對塞維利亞的印象就是,，這是一個西甲的老牌強隊，和皇家貝蒂斯的德比很火爆,，至少在西班牙人的眼中,，塞維利亞德比的火爆程度遠超西班牙國家德比,。

　　王羽曾經(jīng)看過一次塞維利亞德比，或者叫安達盧西亞德比,。比賽的惡意犯規(guī)屢屢出現(xiàn),，球迷的熱情也是極高，全場的嘶吼聲都讓解說的音量都降了不少,。

　　這種比賽對于王羽這種中立球迷來說還是很有意思的,，至少場面火爆，不用擔(dān)心無聊,。

　　說到一周雙賽的第二個對手瓦倫西亞,，王羽知道這里出產(chǎn)了太多的球星，比如馬塔,，比如比利亞等等,。

　　不論咋樣,，這一周雙賽的兩個對手都是西甲的老牌強隊,，隊內(nèi)各個國家的國腳也不少，一周時間要打這兩個對手,，要怎么應(yīng)對真有的赫梅斯去煩了,。

　　王羽還是專心的訓(xùn)練，今天一來訓(xùn)練基地,，王羽就向赫梅斯提出了要增加體能訓(xùn)練,，赫梅斯倒是也同意了，叫來了體能教練梅恩博,，準備在一天訓(xùn)練結(jié)束之后幫助王羽制定一套系統(tǒng)的提升體能的訓(xùn)練,。

　　不過在平時的訓(xùn)練中王羽一樣也在鍛煉體能，最簡單的鍛煉體能的運動,，跑步,。

　　進行完系統(tǒng)的訓(xùn)練后，梅恩博帶著王羽進行了專項的體能訓(xùn)練,，首先就是體能耐力訓(xùn)練,。

　　折返跑,，20-30米加速折返跑,，足球比賽中長距離的加速其實很少，就像長途奔襲其實也不是每場比賽都有的,，在足球比賽中,，最多的其實就是20-30米的加速突破，只要能在20-30米之內(nèi)保持速度,，就可以完成過人,，以至于射門,。

　　折返跑，這就是王羽目前最基礎(chǔ)的訓(xùn)練,。

　　王羽做完了之后,，接下來是全場帶球變速跑，也很容易理解,，足球比賽中,，最重要的還得是腳下有球啊。

　　所以有球訓(xùn)練是更重要的,，梅恩博給王羽的訓(xùn)練方式就是在三分之一個足球場內(nèi),，用慢跑的速度來帶球，用腳面帶球,，兩腳交換，多次觸球,，過了球場三分之一就開始加速,，關(guān)鍵就在于一定要控制住球，加快觸球的頻率,，千萬不能將球往前一踢然后去追,，最少做五個來回。

　　這個訓(xùn)練完全就是對比賽的一種模擬,，在球場上以三種速度交替帶球,，不僅能訓(xùn)練體能，也能訓(xùn)練球員對于足球的控制,。

　　于是王羽開始了訓(xùn)練,，王羽本來以為會很輕松，但是沒想到其實要加速還要控制住球,，比在比賽中更嚴格了,，其實會很累，訓(xùn)練完五個來回后,，王羽只感覺比跑了好幾圈還累,。

　　梅恩博對王羽的表現(xiàn)予以肯定，并告訴他：“你在訓(xùn)練中做的越多限制越嚴格,，到了球場上限制沒了,，你就會踢的更放松更好”。

　　不過鼓勵完了之后,，梅恩博又帶著王羽進行了第三個訓(xùn)練,，也是最后一項訓(xùn)練，

　　這一項其實就是在田徑項目中的訓(xùn)練方法沿用到了足球訓(xùn)練中,，王羽要以70%—80%的速度繞訓(xùn)練場地跑一周,，然后再慢跑一周,，重復(fù)1到3次，之后再以不同的距離和速度來進行相應(yīng)的配合,。跑步的時候還必須要注意身體的放松,。

　　王羽聽完梅恩博的講解之后，就開始了訓(xùn)練,，王羽在訓(xùn)練中總是很投入很認真,，這種體能訓(xùn)練對于王羽幫助很大。王羽自然會抓緊時間來提升自己,。

　　王羽也知道自己目前短板還有很多,，不過先把體能練上來，這樣在球場上也能多跑動,，多跑總是好的?，F(xiàn)代足球中鋒早已經(jīng)不是單純的站樁式了，像本澤馬這樣的能做球,，能拉出來能回撤也能進球的全能中鋒則更加受歡迎,。

　　王羽目前肯定不是，但是王羽也希望自己能朝一個全能中鋒發(fā)展,。

　　訓(xùn)練完了之后,，王羽和隊友們合流進了會議室，今天將會有出發(fā)塞維利亞前的最后一次球隊會議,。

　　進了會議室,，大屏幕上已經(jīng)開始放塞維利亞上一場1比3輸給瓦倫西亞的比賽了。

　　“這下不錯啊,，一下可以看接下來兩場比賽的對手了,。不知道下下場比賽前的會議能不能就不開了?！北劝＠穆曇魪耐跤鸬纳砗髠髁诉^來,。

　　王羽心里想的是：“絕對不可能，赫梅斯是我目前見過最喜歡開戰(zhàn)術(shù)分析會的教練了,，下下場踢瓦倫西亞的話,，他肯定又會找新的比賽來講的”。

　　赫梅斯站在了屏幕前,。

　　“大家一定要注意塞維利亞的進攻,，這場比賽他們雖然輸給了瓦倫西亞，但是看數(shù)據(jù)上,，他們其實創(chuàng)造的機會一點也不少,，但是他們面對瓦倫西亞并沒有把握住，而面對我們的話那就不好說了”

　　“要注意塞維利亞的中場拉基蒂奇,，這個球員在這場比賽里面有多次前插,，不僅給前鋒創(chuàng)造了機會,，甚至自己也射了門，他有著很強的插上意識”,。

　　“還有他們的雙前鋒配置,，巴卡和加梅羅，兩個其實都不是傳統(tǒng)意義上的高中鋒,，但是兩人配合的很不錯,，當然有時候塞維利亞也打單前鋒，那個時候往往是巴卡來當這個單箭頭,，這里也有巴卡當單箭頭的視頻,，大家一起來看下”。

　　“很顯然巴卡這個前鋒,，他技術(shù)不錯,，當然了，南美的前場球員,，能打出來的技術(shù)都不會糙,。接著看他的射門，他是這個賽季才轉(zhuǎn)會到塞維利亞的,，但是他和塞維利亞的隊友之間的配合已經(jīng)很好了。就是這個球,，拉基蒂奇一個直塞,，巴卡拿球就晃過了門將推射空門，大家要注意看,，巴卡接球前,，特意提前了一步，掌握了更好的位置但是也沒有過越位線,，這是一個天生的射手”,。

　　“接著我們再來看加梅羅，他跟巴卡一樣也是這個賽季加盟的,，不過他比巴卡矮很多,，只有1米72。他跟小豌豆埃爾南德斯有點類似,，門前處理球快速簡練的技術(shù)風(fēng)格都很像,，所以我們的后防球員一定要小心這個球員?！?p>　　赫梅斯講解的很細致,，對待這種看起來實力有差距，但是實力差距又不到與皇馬巴薩那樣的球隊時,，赫梅斯看起來就很正常,，講進攻的時候也會講一講防守,。

　　很快，講解結(jié)束了,，王羽也坐著布埃諾的車回了公寓,。

　　因為是一周雙賽，所以球隊是會提前一天到塞維利亞,。王羽不清楚自己兩場會不會都踢,，但是看今天教練這么重視的樣子，王羽猜測自己很有可能之后首發(fā)一場吧,。畢竟兩場比賽間隔的時間也很多,，勢必要進行輪換。