“嗯,，力量比兩周前增加了百分之十,?！辈掏卧S的目光看著安笠,，“看來旅游也沒把功夫落下??！我們詠春雖然不追求力量,，但沒有力量是萬萬不能的,。腿、膝、腰,、肩,、肘、腕,、指,，都要練到?！?p>　　安笠知道威師兄是指自己以前練功不認真,，只是追求套路的準(zhǔn)確，套路的多寡,。對武術(shù)招式對力量,、速度、角度,、結(jié)構(gòu),、組合的要求不甚重視。說白了,，自己以前練的都是花架子,，沒有什么實戰(zhàn)意義，沒有練出功夫,。

　　“威師兄,，我會好好練的，請威師兄,、華師兄監(jiān)督指導(dǎo)!”安笠誠懇的對兩位師兄抱了抱拳,。

　　“好，開始練習(xí)吧,！”

　　安笠換好詠春堂的練功服,，開始練起了小念頭，耗時二十五分鐘,，比威師兄練小念頭的時間短了二十分鐘,。練習(xí)時心中總是被雜念充斥，動作大多是慣性推動,，自主控制差了很多,，時間消耗就少。即便如此,，但仍然活動開了筋骨,，可以開展力量訓(xùn)練。

　　安笠拿起一尺長的一束鐵筷,，扎好箝羊馬,，左右兩手握住筷子頭,，反向使勁擰鐵筷，每隔一個呼吸換個方向擰,。十次為一組,，三組之后休息一分鐘，然后繼續(xù),。擰了十分鐘,，手指、手腕,、胳膊全部酸軟無力。

　　擰鐵筷子是安笠以前比較喜歡的動作,，完全是自己和自己較勁,，認真的練下來，每個手指,，胳膊上每塊肌肉都會練到,。尤其是腹部肌肉，會不知不覺的收緊,。

　　師傅曾經(jīng)說過,，如果能將十雙鐵筷子擰彎了，那么對敵的時候,，手指抓敵人哪兒就象五根釘子釘在敵人身上,。如果敵人被自己雙手抓住，不是斷胳膊斷腿,，就是皮開肉綻,，非常厲害。

　　手累了,，安笠開始練習(xí)腿腳,，先在十米寬的兩道墻壁之間反復(fù)最高速折返跑。起動,、加速,、降速、制動,、轉(zhuǎn)身,，幾個動作要一氣呵成，又不能撞在墻上,，非?？简瀸ν炔考∪獾目刂疲卜浅,？简?zāi)土?。一個十分鐘下來，安笠已經(jīng)渾身濕透了。

　　看到認真練習(xí)的安笠,，蔡威感受到了這個師弟的變化,。以前從來沒有這么認真刻苦的練過功，總是馬馬虎虎,，差不多,，不到幾分鐘，不是喊累就是要喝水,，再不然就是上廁所,。沒有練武人的那份吃苦耐勞，甘于寂寞的精神,。

　　華師兄走近安笠,，示意安笠觀看他的呼吸，然后迅速的來了兩次折返跑,。安笠細細體會了一下,，也跟著跑了兩次，果然,，跟著呼吸跑順了很多,，朝遠處看著自己的華師兄豎了豎大拇指。

　　走到設(shè)備柜,，找出一對兩公斤的鐵沙袋,，綁在手腕上。又拿起一對五公斤的鐵沙袋,，綁在腳踝處,。然后從最基礎(chǔ)的開馬開始練習(xí)，每個動作十遍,。

　　華師兄來到蔡威旁邊,，朝正在側(cè)蹬腿的安笠努了努嘴，小聲的說道：“這么用功,，受刺激了吧,？”

　　“肯定是的，從來沒見他這么刻苦過,。阿華,，你有沒有發(fā)現(xiàn)，笠?guī)煹艿捏w能好了很多??？”

　　“是啊，這基本步法,、拳法,、掌法,、指法，已經(jīng)負重練習(xí)了一個多小時了,，所他呼吸,，仍然不算粗重，體能比以前強多了,。不是最近吃了什么補藥吧,？”

　　“應(yīng)該不會吧。笠?guī)煹苋绻艹列倪@樣練下去,，三個月之內(nèi),，會進到武館前十?！?p>　　“這么快,？他以前可是在百來個師兄弟里面，倒數(shù)第十吧,？”

　　“拭目以待吧！”

　　練功的地方,，兩面墻上貼了一人高的玻璃鏡子,，方便練習(xí)者糾正自己的錯誤。安笠一招一式的練著,，半小時不到,，覺得手腳越來越沉重，功作也是勉強的推出去,，渾身頓滯不爽,，呼吸也長短不一。

　　看到鏡子中歪歪斜斜的自己,，一種失落感油然而生,。太累了，到極限了,，該休息下了,，動作不知不覺垮了下來，越來越走形,。

　　不能放棄!如果總是不能突破自己的話,，如何能練出真功夫呢？如果總是呆在自己的舒適區(qū),，怎么能發(fā)現(xiàn)自己的潛能呢,？看到鏡子中的自己，安笠的眼神銳利起來,。

　　安笠深深的吸了一口氣,，將意念集中在手腳上,，盡量不去想那些沙袋、疲勞,、汗水,，盡量將每一招一式準(zhǔn)確的打出來，認真體會自己練習(xí)時的錯誤并認真糾正,。漸漸地,，腦中雜念越來越少，疲勞的感覺似乎置之于腦外,，招式越來越精準(zhǔn),，力量使用也自然起來，感覺每一個動作做出去,，都有酣暢淋漓的愉悅之感,，一種自由揮灑的感覺充斥心田。

　　原來前輩先賢創(chuàng)造的每一招每一式,，都與人的生命運動密切相關(guān),，與人的力量運用密切相關(guān)。它們是最美最流暢的存在,。

　　看到沉浸在練習(xí)中的安笠,，蔡威和廖曉華都停止了練習(xí)，知道安笠是進入狀態(tài)了,，這種狀態(tài)下練習(xí),，所悟最多。這時不宜被打擾,。

　　而且安笠由心的揮灑中,，許多招式的發(fā)力方式，發(fā)力角度,，也讓蔡威,、廖曉華二人深受啟發(fā)，受益匪淺,。

　　練了二個多小時,，將六十六個基礎(chǔ)動作全部練習(xí)了一遍，安笠才戀戀不舍的停止了練習(xí),。一停下來,，才發(fā)現(xiàn)渾身酸痛，每一塊肌肉都綿軟無力,，只有口舌,，津液泉涌，香甜之極,。

　　威師兄拉起坐在地墊上的安笠,，“不能坐下休息,，到按摩椅上按摩一下肌肉，再拉伸一下肌肉筋絡(luò),，這樣才能保持肌肉的彈性,，加強肌肉的力量?！?p>　　“好!”

　　安笠喝了一瓶功能飲料,，知道威師兄說得是對的。按摩了十分鐘后,，開始在器械上壓腿,、松肩、下腰,、擴胸,、劈腿，認真拉伸肌肉筋膜,。

　　做了半個小時拉伸,，整個人松快下來，好象蓄滿了力量和自信,，輕松的面對整個世界,。

　　“笠?guī)煹埽裉炀毜煤芎冒,。±^續(xù)加油,！”蔡威一臉欣賞的神色看著神彩奕奕的安笠,。

　　“真心不錯!今天跟笠?guī)煹軐W(xué)了不少。好了,，天都快黑了,！各回各家，各找各媽吧,！”廖曉華對著站在鏡子前臭美的安笠喊道,。

　　安笠轉(zhuǎn)過身，對有意陪著自己的兩位師兄說：“謝謝了,！”

　　“自己兄弟,，客氣個啥!”

　　“就是，明天見!”

　　“明天見,！”