制定好初步的修煉計劃后,，高明留下來獨自練了會兒木人樁,，然后又出去看了會兒電視,。等過了晚上十點后，他略覺有些困意,，便關(guān)了電視,，洗漱一番，早早上床睡覺,。
他平常很少這么早睡,，一般都到十一、二點了,，有時甚至是凌晨一,、二點才睡。
但他現(xiàn)在為了修煉《萬象寶經(jīng)》,，卻是需要調(diào)養(yǎng)身體,。所以不能再這么不知節(jié)制地熬夜晚睡了，必須得調(diào)整作息,，早睡早起,，而且要比平常更注重鍛煉身體，飲食方面也需要做些調(diào)整,。湘湘為此,，還特地給高明開了幾個藥膳配方。
高明雖然平常的生活作息不太規(guī)律,，經(jīng)常熬夜,，對自己的要求也并不嚴(yán)格，但他平常卻也很注重健身與鍛煉身體,。再加上本身也有練了些防身的武藝,，所以身體素質(zhì)還是很不錯的。雖然看起來沒有明顯的肌肉賁起,，但脫了衣服后就能看到,，還是有一身健子肉的。
以他的這個底子與身體素質(zhì),，湘湘判斷,，正式修煉前的調(diào)整準(zhǔn)備階段，也即筑基期,，并不需要一百天,，大概只需要一個月就差不多了。不過這一個月內(nèi),，必須按照他們商量制定好的鍛煉計劃進(jìn)行,，飲食方面也要注意，不能太偷懶了,。
這個計劃,，高明也有參與制訂，有充分考慮了他自身的情況,，所以制訂好后,，他并沒什么異議,，會嚴(yán)格按照遵守。爭取在一個月之內(nèi),，把身體狀況調(diào)養(yǎng)好,，然后便開始正式修煉《萬象寶經(jīng)》。
洗漱一番出來后,，高明睡覺前,，又把萬象寶箱帶到了臥室里，放在自己床邊的床頭柜上,。只有把這東西一直放在自己觸手可及的身邊,，他才會覺著更加安全保險。畢竟這東西目前對他來說,，實在是太珍貴了,，絕不容有失。
其實任何人得到一件最珍貴的物品后,，怕都有這心理,，會患得患失，恨不能一直貼身帶著,。等過一段時間后,，這種情況就會好許多。習(xí)慣成自然,，一直不出問題,，也就沒什么好太擔(dān)心的了。
在把那堆廢舊無用的兵器丟進(jìn)萬象寶箱后,，高明當(dāng)時便又立即把寶箱縮小到了他掌心大下,。里面裝著東西，也絲毫不影響其變大變小,。甚至高明還好奇,，自己剛才放進(jìn)去的那堆兵器，這時會是什么狀態(tài),，因此縮小后,，又打開箱蓋瞧了一眼。但這打開一瞧,，里面剛放進(jìn)去的那些東西卻是早已消失不見,，半點兒渣都不剩。
看來這寶箱分解吸收原材料的速度,，遠(yuǎn)比他想象得快,，根本不需要一晚上的時間。他昨晚做測試放進(jìn)去的那個啤酒易拉罐,，只是當(dāng)時沒隨后立即打開,，而是隔了一晚才打開,。否則他當(dāng)時就緊接著打開的話，肯定也早就消失不見了,。
他也很清楚,，這萬象寶箱里面雖然看著空空如也，沒有任何東西,，但實際上卻暗藏許多空間，只是并非他現(xiàn)在的肉眼凡胎所能窺探到,。
睡覺前,，他把手機也一并放在了床頭柜上，不過并沒定明天早起的鬧鐘,，因為不用他動手,，湘湘早就幫他自動定好了。
現(xiàn)在湘湘還同時取代了他手機里原本那個智能助手的位置,，同樣可以控制他手機的所有功能,。定個鬧鈴，不過是輕易事爾,。
躺下后,，他一時也難以立即睡著。畢竟平常就不是這個點兒睡的,，再加上下午又午睡過,。所以雖然剛才有了些困意，但要說睡就能立即睡著,，卻也不太現(xiàn)實,。
一時無聊，他本想看會兒手機,，刷刷新聞之類,。看著看著,，也就犯困睡著了,，以前他睡不著時就經(jīng)常這樣。
不過剛伸出手去,，伸到一半兒,，他卻是又忽然頓住。然后想了下后,，還是打消了這個念頭,。
現(xiàn)在這個手機，已經(jīng)不是屬于他一個人的手機了,，還同樣屬于湘湘的主場,。所以他要一拿手機,，肯定會立即被湘湘發(fā)現(xiàn)。兩人才制定好的計劃,，說要早睡早起,，并且從今晚就開始實施。他要是現(xiàn)在就違反計劃破了戒,，被湘湘當(dāng)面戳破,，臉上也是有些掛不住，會很難堪的,。雖然他現(xiàn)在是主人,，湘湘做為器靈理應(yīng)聽他的，也沒權(quán)利阻止他,；但若是才沒過多久就食言而肥,，還被發(fā)現(xiàn)，他自己也絕對很尷尬,。就算湘湘不會明言阻止他,，他自己也覺著會掛不住這張老臉。
所以最后想想,，還是打消了這念頭,。
但他一時間又睡不著，躺床上干閉著眼無事可干,，翻來翻去也挺無聊,。胡亂想了些有的沒的，他忽然想起湘湘之前還教了他一套呼吸吐納的調(diào)息法門,，讓他每天堅持練練,。
這只是個調(diào)整呼吸吐納的法門，并不是功法,，也不能靠這個修煉出內(nèi)力或真氣來,。但練這個，卻有助于調(diào)養(yǎng)精神,，還能調(diào)整整個身體的狀態(tài),，而且還能幫助練習(xí)入靜，作用卻也是不少,。尤其用于調(diào)養(yǎng)精神方面,，這點很重要。
筑基期的調(diào)養(yǎng)身體,，為正式修煉做準(zhǔn)備,，主要就是調(diào)養(yǎng)自己的精、氣,、神三寶,，要達(dá)到精足,、氣滿、神旺的標(biāo)準(zhǔn),。前面的精,、氣都好說，都是身體狀態(tài)上的直觀體現(xiàn),，多注意鍛煉身體就都能練到,。唯有最后的這個神，有點兒玄乎,。神這東西確實是指自己的精神方面,，換個說法的話，也可以說是自己的靈魂,。
身體好鍛煉,，就算他沒有更專業(yè)的知識,，也多少懂得一些,，無外乎跑跑步、做些俯臥撐,、仰臥起坐之類的,。但對于自己的靈魂，這卻又怎么鍛煉,，而且又怎么察知算不算練好,，達(dá)沒達(dá)標(biāo)。這在之前,，他絕對是兩眼一抹黑,，十分抓瞎，沒有任何辦法與頭緒,。
湘湘所教他的這個呼吸吐納法門,，就可以說正是能鍛煉到靈魂層面的。雖然很粗淺,，但對目前的他來說,，也絕對夠用了。而正因為粗淺,，這法門甚至連個正式的名字也沒有,。
高明此時想起，便是打算試著練一練,。既是試試看,，也是用來打發(fā)下現(xiàn)在的無聊時間。
這個吐納法雖然不是正式的修煉,，但在湘湘教他時,，卻也說最好能按正式的修煉打坐姿式來練,，更標(biāo)準(zhǔn)一些。不過別的姿勢,，卻是也沒什么關(guān)系,，不會有太大影響。畢竟這不是正式的修煉,，并不涉及任何經(jīng)脈,、內(nèi)氣的走向等，只是個獨特的呼吸方法而已,，根本不必?fù)?dān)心能走火入魔,。
所以有這前提，高明也就沒坐起,，直接保持現(xiàn)在的睡姿去練,。他也沒想著一次成功，只是一時無事可做,，先打算試試,。最主要的，就是用來打發(fā)下現(xiàn)在一時睡不著的無聊時間,，所以也沒必要太嚴(yán)格,。