可別小看了這個動作,。

　　它不單考驗人的手臂力量和腰腹力量，而且對身體的控制能力和協(xié)調(diào)性要求極高,。簡單點說,，既要具備力量,，同時又要保持柔韌,。

　　沒練過瑜伽的人，做這個動作,，絕對撐不過半分鐘,。

　　那些常年練習瑜伽的人，可能能達到五分鐘,，但也只能到此,。一則是五分鐘已經(jīng)達到了他們身體的最大承受限度；再則,，即便他們能咬著牙再多強撐幾秒,，反而會對身體有害。

　　廖凱也是做五分鐘...