事實(shí)上隨著年齡的增長(zhǎng)，人的深度睡眠時(shí)間會(huì)顯著減少,，雖然成年人的體能耐受極限會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于未成年人,，可是成年人的體能恢復(fù)時(shí)間，也要比未成年人需要更多的時(shí)間,，就是因?yàn)樯疃人邥r(shí)間的下降,。

　　至于第三種睡眠狀態(tài)，被稱為“快速眼動(dòng)睡眠”,，如果說(shuō)恢復(fù)白天的體能消耗主要依靠深度睡眠的補(bǔ)償,，那么快速眼動(dòng)睡眠，則主要恢復(fù)人精神上的疲憊,。

　　很多人在睡眠結(jié)束之后雖然體能得到了恢復(fù),，可是卻感覺(jué)頭腦昏...