在身體素質上，無論是臥推、跑步,、彈跳等方面,，我都是碾壓全隊。以臥推為例,，學院籃球館健身房里,，我臥推力量將近300公斤，達到恐怖的297公斤,，驚得教練以為磅秤是不是壞了,，要知道奧尼爾臥推才220公斤。

　　身高2米01,、體重116公斤,、摸高4米以上、臥推近300公斤,！我的身體素質可以概括為四點：天生神力,、鐵板身體、超高彈跳,、超強爆發(fā),！“如果再加上刻苦訓練肯定是天下無敵了！”這是王教練的原話,。

　　有球訓練與籃球比賽內容更接近,，也是我需要刻苦訓練的重點。有球訓練主要包括球性訓練,、投籃訓練,、上籃訓練、傳球訓練,、防守訓練等,，不同訓練項目可以提升球員不同方面的技能。

　　簡單的說,，球性訓練主要通過胯下運球,、超低拍球、大幅度左右運球,、圍繞腰身轉球等方式,，提高隊員對籃球的熟悉程度，降低球員在運球持球時被搶斷失誤的幾率,。

　　王教練看過我的身體條件后,，給我的定位是小前鋒也就是三號位的位置,，所以個人感覺超低拍球對我的定位幫助最大。超低拍球是將籃球拍的盡可能低,，并且要保持籃球能夠持續(xù)回彈,。

　　球隊主要運球由控球后衛(wèi)完成，我作為小前鋒需要在爆發(fā)突破和持球中投時高速運球,，而超低拍球練習可以增加我對籃球不同回彈的感覺,。

　　除了球性訓練，其他訓練項目與我和王博在宿舍樓旁邊水泥地球場練習的差不多,。

　　投籃訓練主要是定點投籃練習,，但訓練時間很短，可能是教練認為短期內很難再有大的突破,，其實我很少投籃,。

　　上籃訓練我一般都以扣籃方式完成，簡單,、明了,、高效。

　　傳球訓練主要是打磨傳球時手指手腕的發(fā)力點,，和長傳甩臂的姿勢,。

　　防守訓練主要是練習腳步移動和手上動作。

　　常規(guī)訓練結束后,，我們繼續(xù)進行簡單的分組半場攻防演練,。

　　半場攻防中，我和王博都發(fā)揮出色,，我屬于天神下凡,、肆意瘋扣型，打爆所有站在我對面的人,，成為隊內超級巨星,；王博屬于諸葛軍師、神機妙算型,，通過穩(wěn)健的組織和極富想象力的傳球，打造團隊籃球體系,。

　　由于離第一場比賽的時間所剩無幾,，院隊安排的訓練密度非常大。周三訓練結束后,，周五晚上再次訓練,，周六和周日上午也進行了訓練；下個星期的一三五晚上都組織訓練,，全隊在訓練中展現自我,，也在訓練中彼此熟悉和相互競爭,。

　　王教練在第二周開始組織分隊全場對抗賽，增加隊員們的實戰(zhàn)練習,。

　　我毫無懸念的分在了主力隊,，穿著象征主力的紅色訓練服，而王博竟然被分在替補隊,，穿著白色訓練服,！主力控衛(wèi)仍然被章健霸占著，雖然我覺得王博比他強了一百二十多個檔次,。

　　在多次對抗中,，我漸漸認識了院隊原先的主力隊員和一些打球靠譜的隊友。

　　我和王博沒來院隊之前,，院隊的先發(fā)五虎是：

　　黃楠（得分后衛(wèi)）外號“阿黃”,，1米81，擅長跳步上籃和中距離投籃,，經濟學院保險專業(yè)大三,。

　　徐松山（大前鋒）外號“松松”，2米03,，擅長搶籃板球和勾手投籃,，金融專業(yè)大二。

　　梁玉東（中鋒）外號“大玉”,，2米11,，擅長籃下轉身拋籃和打板投籃，金融專業(yè)大二,。

　　章?。厍蚝笮l(wèi)）外號“老章”，1米78,，擅長擋拆突破上籃和傳球,，保險專業(yè)大四。

　　王凱（小前鋒）外號“老凱”,，1米97,，擅長中距離投籃，國貿專業(yè)大三,。

　　我和王博來了以后,，我成了主力小前鋒，王凱變成替補,，而王博也是替補,。

　　“教練，為什么不讓王博打主力,？”我壓著怒氣私下問教練,。

　　“……,，王博實力確實可以打主力，但球隊主力控衛(wèi)最好是隊長,，章健作為大四生更適合當隊長,。”教練的解釋我完全聽不懂,。

　　“為什么隊長就不能打替補,？！章健當隊長我一點意見沒有,，但王博實力明顯在他之上,，理應是主力，這也是為了全隊的共同利益著想,?！?p>　　“天宇啊，其他隊員雖然對你的實力比較認可,，但你畢竟是大一新人,，他們大二大三的都不把你放在眼里，王博就更不行了,，而章健作為大四的老大哥,，其他隊員都比較服他?！?p>　　“行,！那讓其他隊員都走吧，集體開除出隊,！我一個人加王博輕輕松松奪冠,！”

　　“……，你覺得可能嗎,？,！”教練以為我發(fā)燒了，其實我是認真的,。

　　距離第一場比賽還有九天時間,，周六上午常規(guī)訓練后，再次進行分隊全場對抗練習,。

　　練習開始前,，我故意穿上了白色訓練服，王博走過來問我：“你干什么,？”

　　“什么干什么？,！”我用最大聲的聲音叫喊著,，目的是要讓球場所有人都聽見,。

　　王博一愣，沒想到我聲音這么大,，繼續(xù)問：“干嘛穿白色訓練服,？”

　　“這還用問？,！紅隊的控衛(wèi)是辣雞,，雖然這幾次紅隊都贏了，但全是我這個超級巨星的功勞,，其他隊友尤其是控衛(wèi)太水了,，我想跟你搭檔，徹底打爆他們,！”我聲音是喊出來的,，包括王教練在內的所有人都聽得真真切切。

　　“說什么,？,！贏球都是你一個人的功勞？,！”得分后衛(wèi)阿黃手里拿著球質問我,。

　　“顯然問題！主要功勞是我,，你們幾個也還行吧,！但是咱們章大隊長這個控球后衛(wèi)就太水了，嚴重拖累了全隊,！”

　　“李天宇,！士可殺不可辱！你別覺得身體素質好一點,，就把自己當神了,！我怎么水了？,！我分分鐘打爆你信不信,？！”章健氣得頭發(fā)都豎起來了,，像頭發(fā)了瘋的獅子上前要揍我,，被旁邊的中鋒大玉拉住。

　　王教練在遠處默不作聲,，好像沒聽見也沒看見似的,。

　　“怎么了？！我就是說你水,！不服搞一場,？！我和王博再加三個大一的小兄弟,，吊打你們院隊五大主力,！”我繼續(xù)挑釁章健，不達目的不罷休,。