在健身房呆的久了,，見多了各種有錢沒錢的人,，私教們一個(gè)個(gè)比鬼還精,。
見人說人話,，見鬼說鬼話,。
見肖俊對(duì)高級(jí)會(huì)員價(jià)格不能理解,，蘭博馬上換了一副說辭,。
哈哈笑道：“要我說,，健身就是健身,，沒必要搞那些虛的，能把肥肉減下來(lái)比什么都強(qiáng),?！?p> “你要是真有意,，不妨再等兩天。我們店下月初要搞一個(gè)季度活動(dòng),，六百六十六塊錢可以辦三個(gè)月的季卡,，是專門給你們這些大學(xué)生暑假期間準(zhǔn)備的?！?p> 六百六十六還差不多,。
超級(jí)職業(yè)的教程里，除了無(wú)氧運(yùn)動(dòng)外,，還有不少力量訓(xùn)練課程,。
到時(shí)候免不了要用到健身房。
肖俊點(diǎn)點(diǎn)頭：“那你給我留個(gè)電話吧,，等到時(shí)候開了活動(dòng)我再過來(lái),。”
“行,，到時(shí)候你可一定記得找我,，我試試能不能幫你要個(gè)免費(fèi)私柜出來(lái)?！?p> 來(lái)健身房的人,，買課程的畢竟是是少數(shù)。
再加上健身房之間的競(jìng)爭(zhēng),。
店里為了能留住會(huì)員,，往往要求私教們提供免費(fèi)課程。
有時(shí)候一個(gè)月下來(lái),，課時(shí)分成只有一兩千,。
還不如拉幾個(gè)會(huì)員賺的多。
兩人互換了電話號(hào)碼,。
蘭博讓肖俊自己隨便看看,，便告辭離開。
肖俊沒有再去別的地方,，直接在高級(jí)會(huì)員區(qū)外找了個(gè)位置坐下。
這時(shí)候童幼昕正在跑步機(jī)上揮汗如雨,。
旁邊的教練不時(shí)給她遞一下毛巾,，或者運(yùn)動(dòng)水杯，嘴巴一張一合,，不知道在跟她說些什么,。
肖俊盯著童幼昕的后背，心中默念：“開始分析,?！?p> 下一秒,，
一條條信息報(bào)告從童幼昕身上冒出來(lái)。
性別：女,。
身高：168CM
體重：72KG（極胖）
水分：35KG（偏低）
肌肉率：25（偏低）
脂肪率：38（極高）
內(nèi)臟脂肪：290（極高）
基礎(chǔ)代謝：1883（偏低）
綜合評(píng)價(jià)：目標(biāo)體脂超高,，有重度脂肪肝，血酮嚴(yán)重超標(biāo),，處于中度酮癥狀態(tài),，右膝關(guān)節(jié)正在承受運(yùn)動(dòng)磨損，健康指數(shù)4.0,。
建議：
1,，每天進(jìn)行至少九十分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
2,，改善飲食搭配,，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)納入。
3,，調(diào)整運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),，避免運(yùn)動(dòng)受傷。
提示,！您當(dāng)前的課程進(jìn)度過低,，無(wú)法進(jìn)行更專業(yè)的建議。
請(qǐng)您根據(jù)需要,，選擇對(duì)應(yīng)教程進(jìn)行學(xué)習(xí),。
推薦教程：有氧訓(xùn)練（初級(jí)），飲食營(yíng)養(yǎng)（初級(jí)）,。
……
肖俊很想知道這更專業(yè)的建議是什么,。
上午他已經(jīng)消耗一個(gè)課時(shí)，購(gòu)買了私教基礎(chǔ)知識(shí)大全的課程,。
現(xiàn)在還剩九個(gè)課時(shí),。
肖俊拿出其中一個(gè)課時(shí)，購(gòu)買了有氧訓(xùn)練初級(jí)教程,。
【有氧訓(xùn)練（初級(jí)）：學(xué)習(xí)后可熟練掌握慢跑,，快走，游泳,，等常見有氧運(yùn)動(dòng)基本要領(lǐng),，使用此教程內(nèi)容指導(dǎo)學(xué)員時(shí)，有一定幾率觸發(fā)超級(jí)職業(yè)特效,?！?p> 一些專業(yè)的知識(shí)涌入腦海。
下一秒,，
肖俊再看童幼昕時(shí),，她的身上突然多出了好幾個(gè)提示,。
看起來(lái)很平常的跑步，竟然有四處動(dòng)作不規(guī)范,。
其中一處,，更是被標(biāo)記成了紅色。
“不應(yīng)該吧,？一萬(wàn)二的高級(jí)會(huì)員,，私教連正確的跑步動(dòng)作都教不明白？”
肖俊微微皺眉,。
想了想,，又花一個(gè)課時(shí)購(gòu)買了飲食營(yíng)養(yǎng)教程。
【飲食營(yíng)養(yǎng)（初級(jí)）：學(xué)習(xí)后可掌握基礎(chǔ)烹飪和基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)學(xué)技能,，親手為學(xué)員搭配食物時(shí),，有一定幾率觸發(fā)超級(jí)職業(yè)特效?！?p> 跟剛才一樣,。
肖俊在購(gòu)買飲食營(yíng)養(yǎng)教程后，腦海里瞬間多出一些關(guān)于飲食搭配方面的知識(shí),。
同時(shí)也明白童幼昕在飲食方面存在的問題很大,。
不過這超級(jí)職業(yè)特效是什么鬼？
這時(shí)候童幼昕已經(jīng)結(jié)束慢跑,，正在拉伸,。
肖俊在外邊等了十五分鐘，直到她沖完涼,，換好衣服走出來(lái),，才快步跟上去。
“學(xué)姐,?！?p> 肖俊喊了一聲。
童幼昕剛才拉伸的時(shí)候,，已經(jīng)看到肖俊在高級(jí)會(huì)員區(qū)外觀察她,，有些不悅道：“你還有什么事？”
肖俊看出她臉色不好,。
趕緊解釋：“學(xué)姐,，你先別急，我想先問你一個(gè)問題,，你最近是不是正在用生酮飲食法減肥？”
童幼昕停下腳步,，上下打量了他一眼,。
“你怎么知道,？”
剛問完就想起來(lái)。
自己中午在食堂曾和他坐在一起,，應(yīng)該就是從自己的飯菜種類里發(fā)現(xiàn)的吧,。
肖俊答非所問道：“學(xué)姐，你用生酮飲食減肥法,，知道它的弊端嗎,？”
童幼昕本以為肖俊的目標(biāo)是自己，不想跟他太多接觸,。
不過看他一臉認(rèn)真的樣子,，或許只是想了解自己的減肥方法。
童幼昕作為女生,，雖然不喜歡胖男生,。
但大家好歹同病相憐，能幫忙的話,，她還是愿意幫一下,。
于是點(diǎn)了點(diǎn)頭：“這東西很簡(jiǎn)單，只要調(diào)整飲食搭配就行了,，你要是想試試,，我可以給你發(fā)一個(gè)生酮食譜?！?p> “不是的,，我沒想用生酮減肥?！?p> 肖俊很少跟女生說話,，有點(diǎn)緊張道：“其實(shí)，我希望你能放棄這種方法,，因?yàn)樗鼘?duì)你來(lái)說弊遠(yuǎn)大于利,。”
肖俊一本正經(jīng),，童幼昕反而更來(lái)了興趣,。
生酮減肥是她的私教推薦給她的。
她自己也在網(wǎng)上了解過,。
在網(wǎng)上,，針對(duì)這種減肥方法的人群，基本上分成兩大派,。
一派力挺,，另一派則堅(jiān)決抵制。
看來(lái)肖俊是屬于后一種。
“那你倒是說說,，生酮減肥怎么個(gè)利大于弊,？”童幼昕抱著膀子問道。
肖俊深吸口氣,。
先是醞釀好詞匯,，這才繼續(xù)開講。
“首先,，關(guān)于生酮減肥的原理,，我相信你已經(jīng)很了解，但是不知道你有沒有注意到,，酮是由我們的肝臟分解脂肪后產(chǎn)生的,。”
“在整個(gè)生酮過程中,，你要幾乎斷絕全部碳水納入,，而脂肪的攝入量則高達(dá)六七成?！?p> “如果是一個(gè)健康的微胖者,，短時(shí)間內(nèi)攝入大量脂肪沒什么問題?！?p> “但像咱們胖到這種程度,，九成九有不同程度的脂肪肝，肝臟本身對(duì)脂肪的分解就比較困難,，你再給它加大工作量,，很容易讓脂肪肝向著更壞的方向發(fā)展?！?p> “其次,，因?yàn)槿鄙偬妓當(dāng)z入，生酮期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)乏力現(xiàn)象,，而且在脂肪燃燒的時(shí)候,，肌肉也會(huì)被同時(shí)消耗，看似體重減輕,，實(shí)則基礎(chǔ)代謝也隨之降低,。”
“到時(shí)候一旦停止生酮飲食,，會(huì)比之前生酮之前更容易發(fā)胖,。”
“最后,，”
“人體大腦對(duì)血糖需求極大,?！?p> “雖然生酮可以代替血糖為大腦供給，但就像汽車的備胎與普通胎的區(qū)別,，兩者之間肯定有著一定的差別,。”
“如果我猜的沒錯(cuò),，你最近應(yīng)該經(jīng)常走神，乏力暈眩,，有時(shí)候會(huì)轉(zhuǎn)眼忘記一些事情吧,？”
“這都是生酮飲食引起的癥狀?！?p> “如果再不停止這種錯(cuò)誤的方法,，等癥狀加重，到時(shí)候后悔也晚了,?！?p> 在肖俊解釋的時(shí)候，童幼昕的表情也一直在變化,。
從剛開始的饒有興趣,，到接下來(lái)凝神靜聽。
再到最后的皺眉思索,。
很明顯,，肖俊說的全都對(duì)了。
人和人的體質(zhì)差別很大,。
有些人可以靠生酮堅(jiān)持幾個(gè)月,，而沒有半點(diǎn)問題。
也有些人,，一天不吃碳水,，第二天就渾身無(wú)力，頭昏目眩,。
生酮飲食可能引起低血糖,。
很多人不把這當(dāng)回事。
然而事實(shí)卻是,，這種傷害一旦出現(xiàn),，是不可逆的。
哪怕只是傷害到你一點(diǎn)點(diǎn)思維能力,，那也是永久性的傷害,。
作為一個(gè)十九世紀(jì)二十年代就被研究出來(lái)的飲食方法，如果真的如他宣傳中的那樣,，不用運(yùn)動(dòng),，不用節(jié)食,，每天躺著坐著都比運(yùn)動(dòng)減肥快一百倍，早就應(yīng)該被普及了,。
為什么這幾年才突然火爆起來(lái),？
童幼昕這時(shí)候已經(jīng)有點(diǎn)相信肖俊所說的。
不過她還是問道：“你從哪了解這些的,？生酮既然可以減肥,，當(dāng)然是對(duì)脂肪肝有好處，而且這是我的教練給我推薦的,，他的好幾個(gè)學(xué)員都靠生酮減下來(lái)不少體重,。”
肖俊笑了,。
一個(gè)健身教練,，不教人靠運(yùn)動(dòng)減肥，反倒教人生酮,。
這不更加從側(cè)面證明他的無(wú)能么,。
如果童幼昕是那種懶人還好說。
可她明明一直在努力運(yùn)動(dòng)減肥,，當(dāng)教練的還給她推薦生酮,？
要知道，生酮期間是不適合做太多有氧運(yùn)動(dòng)的,。
到底是什么半吊子教練,，才能做出這種沙雕減肥計(jì)劃？