“好,。”

　　劉經(jīng)理猛一拍手掌,。

　　他根本就不相信肖俊是減肥專(zhuān)家,。

　　笑瞇瞇道：“你們的條件我答應(yīng),，不過(guò)咱們得事先說(shuō)好,，必須是運(yùn)動(dòng)減肥,，用其它方法可不算,?！?p>　　如果不考慮健康,，有很多方法可以在一周內(nèi)快速減重十斤。

　　之前超人介紹童幼昕用生酮減肥也算一種,。

　　現(xiàn)在劉經(jīng)理卻說(shuō)不算,。

　　這不是自己人打自己臉么。

　　不過(guò)肖俊毫不在意,。

　　超級(jí)職業(yè)已經(jīng)給出詳細(xì)分析,，包括針對(duì)童幼昕的訓(xùn)練計(jì)劃，可能造成的熱量消耗和減重預(yù)測(cè),，也都寫(xiě)的明明白白,。

　　只要童幼昕聽(tīng)從肖俊安排。

　　別說(shuō)十斤,，

　　再多一點(diǎn)也減的下去,。

　　“沒(méi)問(wèn)題，到時(shí)候我們可以來(lái)你們這做身體檢測(cè),，如果有脫水或者生酮都算我輸,。”

　　肖俊說(shuō)完,，對(duì)童幼昕招呼：“學(xué)姐,，我們走?！?p>　　兩人并排走進(jìn)電梯,。

　　直到走出大樓外，肖俊的心率依舊保持在一百二以上,。

　　助學(xué)任務(wù)終于有著落了,。

　　學(xué)員還是位潛力股學(xué)姐。

　　想到接下來(lái)一個(gè)星期,，童幼昕都將在自己的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，肖俊就覺(jué)得有點(diǎn)夢(mèng)幻。

　　“學(xué)姐,，你看咱們什么時(shí)候開(kāi)始訓(xùn)練,？”

　　肖俊抓抓腦袋。

　　他從沒(méi)跟女生在一起,，不知道該說(shuō)些什么,。

　　反正談減肥的事就對(duì)了,。

　　童幼昕反問(wèn)：“你只有一個(gè)星期，還有時(shí)間浪費(fèi),？”

　　“呃~也對(duì),。”

　　肖俊干笑道：“那咱們先回學(xué)校,，你得吃點(diǎn)東西,，然后一起去操場(chǎng)，我先給你糾正一下跑步動(dòng)作,?！?p>　　童幼昕不是很想去操場(chǎng)。

　　自從她變胖后,，便開(kāi)始討厭被人盯著看的感覺(jué),。

　　“我們還是去校外吧，操場(chǎng)人太多,，吵吵鬧鬧的影響心情,。”童幼昕道,。

　　肖俊攤開(kāi)手：“這恐怕不行,，我前些天把腳崴了，現(xiàn)在走路都是忍著痛,，要不今天現(xiàn)在學(xué)校跑,，明天我借輛電動(dòng)車(chē)跟著你怎們樣？”

　　童幼昕哦了一聲,。

　　難怪最近幾天沒(méi)見(jiàn)著他出來(lái)跑步,，原來(lái)是受傷了。

　　“行吧,?！?p>　　只要能減下肥，其它方面能忍就忍,。

　　她從運(yùn)動(dòng)背包里拿出車(chē)鑰匙,，對(duì)著旁邊按了一下。

　　‘嗶’的一聲,。

　　停在兩人旁邊不遠(yuǎn)的一輛紅色牧馬人雙閃亮了起來(lái),。

　　別看這車(chē)不起眼，低配也要四十多萬(wàn),。

　　童幼昕走過(guò)去坐在駕駛位,，肖俊猶豫了一下，拉開(kāi)副駕駛的門(mén)。

　　回到學(xué)校,。

　　童幼昕直接把車(chē)開(kāi)到商店門(mén)口,。

　　其實(shí)要想解決酮癥，直接買(mǎi)瓶可樂(lè)喝兩口就可以了,。

　　不過(guò)肖俊現(xiàn)在剛購(gòu)買(mǎi)了一節(jié)飲食營(yíng)養(yǎng)課程,，不用也是浪費(fèi)，就自告奮勇去商店給她搭配食物,。

　　不看不知道,，一看嚇一跳。

　　在購(gòu)買(mǎi)了飲食營(yíng)養(yǎng)課程后,，肖俊眼前的每種食物都顯現(xiàn)出類(lèi)似人體數(shù)據(jù)分析的標(biāo)簽。

　　某某海苔：推薦指數(shù)7.6

　　主要成分：海苔,，魚(yú)糜干制品,，添加劑等。

　　凈含量：24g

　　每100g含：1355千焦能量,，19.2個(gè)蛋白質(zhì),，2.8g脂肪，68.5g碳水化合物,，1.61g鈉,。

　　吸收難度：一般

　　建議食用量：30g

　　……

　　黑麥亞麻籽面包：推薦指數(shù)7.3

　　主要成分：小麥，面粉,，黑麥,，向日葵籽，亞麻籽,，大麥麥芽等,。

　　凈含量：335g

　　每100g含：804KJ能量，5.2g蛋白質(zhì),，1.3g脂肪,，34.3g碳水化合物，10.6g膳食纖維,，440mg鈉,。

　　吸收難度：容易

　　建議食用量：200g（運(yùn)動(dòng)遞減）

　　……

　　豆腐干：推薦指數(shù)6.9

　　主要成分：大豆，白砂糖,，豆醬,，調(diào)味等。

　　……

　　肖俊發(fā)現(xiàn),，這里的視頻推薦指數(shù)普遍不高,。

　　其中有不少評(píng)分甚至在1分以下。

　　有些食品雖然營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)注很高，但不易吸收,，還有一些食品的營(yíng)養(yǎng)早已經(jīng)流失嚴(yán)重,，跟包裝上的成分表差距很大。

　　綜合來(lái)說(shuō),，6分左右的評(píng)價(jià)只能算是填肚子,。

　　跟真正的營(yíng)養(yǎng)餐比起來(lái)，這些東西大部分都可以算成垃圾,。

　　用了十分鐘時(shí)間,，

　　肖俊為童幼昕搭配了一份簡(jiǎn)單的‘垃圾’餐。

　　其中黑麥面包一塊,，干果海苔兩小盒,，一口裝的豆干兩包，散裝巧克力三塊,，外加蘇打水一瓶,。

　　總共花了他二十三塊，比食堂吃大餐還特喵的貴,。

　　走出門(mén),。

　　童幼昕坐在車(chē)上等著。

　　肖俊拉開(kāi)副駕駛坐進(jìn)去,，把手里的東西遞給她：“先吃點(diǎn)吧,，面包別吃多，吃小半塊就行,，巧克力是等會(huì)給你運(yùn)動(dòng)完吃的,，干果海苔和豆干可以都吃掉?！?p>　　“水呢,？”童幼昕問(wèn)。

　　“水隨便喝啊,，你又不是要參加什么比賽,，不需要控制飲水，多喝點(diǎn)反而有好處,?！?p>　　童幼昕哦了一聲，打開(kāi)面包啃了幾口,。

　　她最近一直用生酮減肥,，好久沒(méi)吃過(guò)這種東西了。

　　咬一口就有點(diǎn)停不下來(lái),。

　　肖俊看她吃的那么香,，忍不住吞了下口水。

　　不過(guò)有一點(diǎn)令他困惑。

　　之前營(yíng)養(yǎng)飲食教程介紹里說(shuō)過(guò),，給學(xué)員準(zhǔn)備食物時(shí),，有一定幾率觸發(fā)特效。

　　這次沒(méi)有觸發(fā),，是因?yàn)樽约旱拇钆涮?jiǎn)單,，還是因?yàn)檫@些食物的品質(zhì)太差？

　　眼看半只面包下肚,，她還沒(méi)有要停的意思,。

　　肖俊只好開(kāi)口阻止：“喂，你再吃可減不下肥了哈,?！?p>　　童幼昕聞言，咀嚼的動(dòng)作放滿(mǎn)了一些,。

　　吃完這一口,，她有點(diǎn)不舍的把面包放下，又吃了點(diǎn)其它東西,。

　　等半瓶水下肚，她的精神狀態(tài)已經(jīng)比剛才好多了,。

　　肖俊掏出手機(jī)看了看時(shí)間,，說(shuō)道：“你先休息十分鐘，讓肚子里的東西消化消化,，然后咱們走路去操場(chǎng),，我先看看教你正確的跑步姿勢(shì)，等晚飯后八點(diǎn)咱們?cè)僬介_(kāi)始鍛煉,?！?p>　　童幼昕剛在健身房跑過(guò)半個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在體力已經(jīng)耗盡,。

　　雖然肖俊也想早點(diǎn)完成助學(xué)任務(wù),，可他更不想學(xué)姐太遭罪。

　　“好,?！?p>　　童幼昕簡(jiǎn)單回了一聲。

　　然后兩人間就開(kāi)始長(zhǎng)時(shí)間的沉默,。

　　十分鐘很快過(guò)去,。

　　肖俊提醒她下車(chē)，然后一起來(lái)到操場(chǎng),。

　　專(zhuān)業(yè)的跑步運(yùn)動(dòng)員,，動(dòng)作講究有很多，不過(guò)一般人跑步，只要不受傷,，能堅(jiān)持下去就夠了,。

　　肖俊現(xiàn)在正購(gòu)買(mǎi)了無(wú)氧運(yùn)動(dòng)教程，在跑步這方面絕對(duì)是專(zhuān)業(yè)級(jí),。

　　只是時(shí)間緊迫,。

　　他只有一天時(shí)間完成任務(wù)，要盡可能快的讓童幼昕學(xué)會(huì)才行,。

　　周末操場(chǎng)上人挺多,。

　　好多打籃球的，踢足球的,，談戀愛(ài)的,，看到兩個(gè)巨胖湊在一起，難免會(huì)多一些關(guān)注,。

　　童幼昕很不喜歡被人這么圍觀,，哪怕距離都很遠(yuǎn)。

　　肖俊則沒(méi)什么感覺(jué),。

　　他把大部分要領(lǐng)跟童幼昕講清楚,，這才問(wèn)道：“我剛才說(shuō)的你都記住了嗎？”

　　“嗯,?！?p>　　童幼昕點(diǎn)了點(diǎn)頭。

　　肖俊又道：“那你先圍著我跑兩步,，讓我看看你改過(guò)的動(dòng)作,。”

　　童幼昕說(shuō)好,。

　　雖然周?chē)说淖h論讓她很不舒服,，不過(guò)這一切都是因?yàn)樗F(xiàn)在太胖，只要能把這些肥肉減下去,，到時(shí)候一切嘲諷自然會(huì)煙消云散,。

　　“我要開(kāi)始了?！?p>　　童幼昕做好準(zhǔn)備,。

　　肖俊也提精神，說(shuō)道：“速度稍微慢點(diǎn),，我們主要看動(dòng)作,，開(kāi)始吧?！?p>　　兩人一起并排往前跑去,。

　　肖俊一直側(cè)身看著童幼昕的跑步動(dòng)作,。

　　很快發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

　　“腿往前邁,，落腳別過(guò)膝,，小腿不是踢出去的?！?p>　　“右腳趾頭落地前往上盡力勾,，主要腳是筆直向前，不要外翻,?！?p>　　“雙臂可以稍微擺動(dòng)大一些?！?p>　　“注意收腹,，你肚子挺那么大，腰不覺(jué)得難受嗎,？”

　　“腳,，腳，注意腳,，不讓你外翻,，也沒(méi)說(shuō)可以?xún)?nèi)收啊?！?p>　　“你呼吸亂了,，放慢節(jié)奏，跟我一起調(diào)整,?！?p>　　“呼呼~(yú)~吸吸~~”

　　“呼呼~(yú)~吸吸~~”

　　學(xué)過(guò)車(chē)的人都知道,，越是那些有經(jīng)驗(yàn)的老司機(jī),，考試越容易掛科。

　　因?yàn)樗麄兺?dòng)作太多,。

　　童幼昕跑了這么久,，身上的壞習(xí)慣不是一朝一夕能改過(guò)來(lái)的。

　　肖俊本打算讓她圍著自己跑個(gè)一兩圈,，看看她動(dòng)作,，稍微糾正一下就好，可是眼看她已經(jīng)跑了七八圈,，差不多得有兩三百米,，動(dòng)作還是一塌糊涂。

　　眼看童幼昕已經(jīng)累得不行,。

　　肖俊本想讓她先休息一下,，待會(huì)兒再練,。

　　突然腦海里傳來(lái)‘嗶’的一聲。

　　“觸發(fā)特效,，引燃,。”

　　肖俊楞了一下,，

　　緊接著陷入狂喜,。

　　沒(méi)想到第一次指導(dǎo)她人鍛煉，還沒(méi)正式開(kāi)始,，就觸發(fā)了特效,。

　　看來(lái)這觸發(fā)特效的幾率還不低嘛。

　　那道機(jī)械聲音還在繼續(xù),。

　　“引燃：激活潛力,，雙倍消耗?！?p>　　“當(dāng)學(xué)員處于引燃狀態(tài)時(shí),，體能將會(huì)獲得大幅加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)能力顯著提升,，在做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí),，燃脂效果加倍?！?p>　　“提示,！”

　　“讓學(xué)員保持引燃狀態(tài)十分鐘，可提升其后續(xù)百分之五十基礎(chǔ)代謝率,?！?p>　　“持續(xù)時(shí)間，約12小時(shí),?！?