當(dāng)白啟明接觸到巖壁的那一刻，身體的肌肉記憶瞬間喚起,。

　　當(dāng)他的手抓住巖點時,，胳膊盡量會伸直。因為胳膊伸直后,，骨骼受力,，肌肉可以放松,，節(jié)省臂力。

　　小臂發(fā)脹時,，可將胳膊垂下讓血液回流,，并抖手讓肌肉放松。曲臂則是最消耗體力的,。

　　重心盡量的貼近巖面,，這樣可以極大的減輕手臂的負(fù)擔(dān)，并且要讓腳承擔(dān)更多的重量,。

　　當(dāng)面向巖壁時,，盡量向前頂胯，可使重心充分貼近巖壁,，更加省力,。...