武藏出了寢室一路來(lái)到位于綜合大樓的健身館,，入眼的盡是身材健碩的男生,，可以說(shuō)想要在吉利蛋護(hù)士學(xué)院找到某位男生,，健身館就是首選。

　　這里不光有男女學(xué)生,，還有一些人形的格斗系寶可夢(mèng)在揮拳擊打沙袋,，或是將杠鈴舉得上下翻飛。

　　武藏環(huán)視了一圈,，看到了幾個(gè)熟悉的身影,，有同班的同學(xué)三目多吉,，還有自己的部長(zhǎng)，以及大塊頭大熊,，還有自己要尋找的目標(biāo)大石川學(xué)長(zhǎng),。

　　跟關(guān)系還不錯(cuò)的人打過(guò)招呼之后，就往正在蹂躪沙袋的大石川走去,。

　　“大石川學(xué)長(zhǎng)～”

　　“呼～是武藏啊,，怎么突然來(lái)健身館了？”

　　“這不是在看學(xué)長(zhǎng)怎么鍛煉的嘛,?！?p>　　“好端端的，學(xué)鍛煉做什么,？”

　　“為以后出去旅行準(zhǔn)備啊,，吟游詩(shī)人可是很全面的職業(yè)，我可不會(huì)放棄任何一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn),?！?p>　　“這樣啊，耐力,，力量,，靈巧，這些你打算以哪個(gè)為主,？”

　　聽(tīng)到武藏的來(lái)意,，大石川也不推辭，正色的問(wèn)道,。

　　大石川人如其名,，性格就像堅(jiān)毅的山石，做事就像崩騰的川河,，說(shuō)一是一,，既然武藏有求于己，那么態(tài)度就是極為端正的,。

　　“以靈巧為主,，耐力為輔，力量稍稍兼顧就行了,?！?p>　　武藏在來(lái)之前就想好了自己的要鍛煉的方向，靈巧對(duì)應(yīng)敏捷,，耐力對(duì)應(yīng)體力,，這兩個(gè)屬性如果能在今后的鍛煉中獲得提升的話那就是武藏血賺。

　　至于手撕飯匙蛇，腳踢阿柏怪,，還是算了,，淑女不應(yīng)該怎么做，要優(yōu)雅～～

　　有人疑惑了,，那么你費(fèi)盡心思的獲得了忍者修煉方式《忍道》,，為什么不直接開(kāi)始訓(xùn)練呢？

　　關(guān)于這一點(diǎn)就不得不說(shuō)基礎(chǔ)了,，武藏一個(gè)八歲的小姑娘,，除了一些野外求生的知識(shí)，和其它與健身不怎么相關(guān)的技能,。

　　關(guān)于身體鍛煉是一點(diǎn)基礎(chǔ)也沒(méi)有,，身體機(jī)能也未完善，在沒(méi)有人看護(hù)的情況下,，盲目的去開(kāi)始忍者的訓(xùn)練那不是嫌命長(zhǎng)找死嗎,？

　　所以打算打好基礎(chǔ)后，再去著手訓(xùn)練忍者的一些針對(duì)性技巧,。

　　“這樣啊，那我給你推薦幾個(gè)鍛煉方式,。

　　攀巖,，這個(gè)項(xiàng)目可以全方位的鍛煉到你的手眼腳的協(xié)調(diào)能力，還能兼顧提升你的力量,。

　　游泳,，同樣是全方位的訓(xùn)練項(xiàng)目，這對(duì)你提升耐力有橫好的幫助,。

　　快慢跑,，這個(gè)能夠增強(qiáng)你對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)能力，同樣的提高你的耐力,。

　　最后一個(gè)躲避球,，這個(gè)項(xiàng)目能夠提高你對(duì)身體的閃避能力，對(duì)于靈活性有極大的提高,?！?p>　　“那學(xué)長(zhǎng)我應(yīng)該先鍛煉那個(gè)呢？這也太多了,?！?p>　　“我的建議是前期以耐力為主，后期在將重心調(diào)整到靈巧,，這樣不至于你在一個(gè)項(xiàng)目結(jié)束后氣喘吁吁無(wú)法進(jìn)行下一個(gè)活動(dòng),。

　　鍛煉的話，快慢跑或游泳都行，不過(guò)游泳是首選,，對(duì)于你們女孩子比較注重身形,，游泳有助于調(diào)節(jié)形體的協(xié)調(diào)性?！?p>　　“可我沒(méi)學(xué)過(guò)游泳,，既然今天來(lái)了，那就先開(kāi)始快慢跑吧,，學(xué)長(zhǎng)一開(kāi)始的鍛煉多久比較合適呢,？”

　　“以你的情況，我也不好下定論,，我們先去跑步機(jī)那邊,，我測(cè)試一下你的基礎(chǔ)耐力有多少?！?p>　　“好的,，麻煩學(xué)長(zhǎng)了?！?p>　　接下來(lái),，大石川領(lǐng)著武藏來(lái)到有空閑的跑步機(jī)邊上，武藏剛踩上去,，就被大石川叫住了,。

　　“先坐熱身運(yùn)動(dòng)，然后再上去,，要不然肌肉僵硬對(duì)身體反而有害,。”

　　“哦,?！蔽洳攸c(diǎn)點(diǎn)頭，但是卻沒(méi)有動(dòng),，因?yàn)椴辉趺戳私狻?p>　　“不會(huì),？”

　　“恩?！?p>　　“那就跟著我做,。”

　　大石川說(shuō)完,，開(kāi)始全身拉伸,，靈活手腕腳腕，幾組過(guò)后才停下來(lái)示意武藏可以上去了,。

　　武藏點(diǎn)點(diǎn)頭,，跑步機(jī)在大石川的操控下，開(kāi)始緩慢運(yùn)作起來(lái)，武藏也由慢走變成了慢跑,。

　　“現(xiàn)在開(kāi)始計(jì)時(shí)與算公里數(shù),，看看你能堅(jiān)持多久，之后再以這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)慢慢遞進(jìn)最后完成快慢跑的訓(xùn)練,?！?p>　　“呼呲呼呲，好~”,。

　　“注意呼吸,，用鼻子吸氣，不要用嘴巴,，跑兩步或三步吸一次,，三步或四步呼一次，記得把氣吐盡,，慢慢來(lái),，不要急?！?p>　　大石川在聽(tīng)到武藏的呼吸聲之后立刻開(kāi)始矯正武藏的錯(cuò)誤方式,，讓其一點(diǎn)點(diǎn)的適應(yīng)，這也是從慢跑開(kāi)始的關(guān)鍵點(diǎn),。

　　“很好,，保持這樣直至我說(shuō)停?！?p>　　時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)拉長(zhǎng)，武藏的鼻息聲也越來(lái)越重,，不過(guò)卻還在堅(jiān)持著,，但是大石川卻將跑步機(jī)的速度減緩變成慢走模式。

　　“吸……學(xué)長(zhǎng),？呼……怎么慢下來(lái)了,？”武藏努力用深呼吸調(diào)節(jié)著自己的呼吸頻率與心肺的供氧能力。

　　“可以了,，因?yàn)槟阋呀?jīng)比較疲憊了,，動(dòng)作也有些變形，所以我們先休息,?！贝笫ń忉尩馈?p>　　“哦,?！?p>　　武藏這才有時(shí)間看自己堅(jiān)持了多久，21分鐘，跑了3.5公里,。還不錯(cuò),。

　　“記住這兩個(gè)數(shù)值，等會(huì)休息好了在練兩次,，就可以結(jié)束了,。

　　明天如果覺(jué)得身體情況還不錯(cuò)，可以增加一點(diǎn)時(shí)間,，如果有些吃不消就以這個(gè)數(shù)值為準(zhǔn),，對(duì)了你可以讓你的寶可夢(mèng)也在這里進(jìn)行鍛煉?！?p>　?。ㄖ匾蝿?wù)：在七天時(shí)間內(nèi)跑完成150千米，獎(jiǎng)勵(lì)一點(diǎn)體力屬性,。

　　已完成3.5/150）

　　盡然來(lái)任務(wù)了,，還是屬性任務(wù)！但是150千米,，有些難辦啊,，第一天初始數(shù)值是3.5千米，還有146……

　　武藏因?yàn)橄到y(tǒng)信息的出現(xiàn)稍微頓了頓看著大石川說(shuō)道：“他們,？學(xué)長(zhǎng)你知道的,，我的寶可夢(mèng)是阿柏蛇與臭臭花，這里的鍛煉器材好像對(duì)他們來(lái)說(shuō)不太合適,?！?p>　　“當(dāng)然不是在這里了。身體緩過(guò)來(lái)了吧,？”

　　“恩,！”

　　“那跟我來(lái)吧?！?p>　　大石川關(guān)了跑步機(jī)帶頭走去,，武藏好奇的跟著。

　　當(dāng)轉(zhuǎn)過(guò)一個(gè)走廊,，武藏才發(fā)現(xiàn),，原來(lái)健身館后面還真的別有洞天，比前面的人類健身館大了一倍,。在這里什么寶可夢(mèng)都能見(jiàn)到,，在低矮跑步機(jī)上的卡蒂狗，拉達(dá)六尾等,，在風(fēng)室逆風(fēng)飛行的比比鳥(niǎo)烈雀,，在重力室負(fù)重的皮卡丘伊布等,，林林種種武藏都有些看不過(guò)來(lái)。

　　“這里都是免費(fèi)的,？”

　　“當(dāng)然不是,，有付出才有回報(bào)嘛。

　　有兩種方式供你選擇,，一種是當(dāng)訓(xùn)練陪練,，或者在陽(yáng)光室中使用大晴天技能共其它寶可夢(mèng)訓(xùn)練，在雨天室能夠使用求雨技能,，在重力室能使用重力技能等,。只要每個(gè)星期的固定時(shí)間在這里打工滿30小時(shí)，其他時(shí)間就能隨意安排進(jìn)行什么樣的鍛煉了,。

　　另一種就很簡(jiǎn)單了,，就是對(duì)戰(zhàn)積分付費(fèi)方式，每個(gè)訓(xùn)練室都有明確的標(biāo)價(jià),，只要支付一定的積分就能使用了,。”

　　“原來(lái)如此,，謝謝學(xué)長(zhǎng)的提醒,，我還正發(fā)愁如何提升阿柏蛇他們的實(shí)力呢?；膹U了這么多天終于來(lái)機(jī)會(huì)了,。”

　　“那你要以什么樣的方式進(jìn)行訓(xùn)練呢,？”

　　“選擇陪練的話需要如何操作,？”

　　“聰明，跟我來(lái),?！?