直膝是所有膝法的基本技法,，一切膝法由此而來,，也是首要掌握的膝法,，沒有之一,。

　　身體做好準(zhǔn)備后,，他打出了直膝,，左直膝,！

　　起左腳,，提左膝,，上半身隨之后仰,，左膝上頂，隨著這些動作,，臀大肌,，四方股，腰腹肌群等等相繼運(yùn)動起來,。

　　整個膝法一做出來,，鄭漢感覺自己的身體就像一部組合嚴(yán)密的機(jī)器一樣，比他以往的膝法要順暢許多,。

　　再打了幾遍之后,，他感覺系統(tǒng)為他量身打造的直膝是真不錯。

　　比如以往他打直膝的時候,，上半身后仰這個動作老是做不好,，平衡拿捏不到位，導(dǎo)致最后頂膝的動作出現(xiàn)問題,，但現(xiàn)在系統(tǒng)給他設(shè)計(jì)的上半身后仰這個動作就很不錯,，在后仰時機(jī)與幅度與他以前的動作略有不同，這一下就解決了他的后仰的問題,。

　　這樣的直膝,，毫無疑問,，其擊打力量會大幅暴漲。

　　格斗,，無論是拳擊還是搏擊,，最講究的都是打擊力量，而不是基礎(chǔ)力量,。

　　當(dāng)然,，基礎(chǔ)力量是基礎(chǔ)，是不可或缺的,。

　　但真正讓拳手具備實(shí)力的,，是打擊力量。

　　打擊力量由基礎(chǔ)力量,，爆發(fā)力,，技法構(gòu)成，受實(shí)戰(zhàn)中擊打動作是否標(biāo)準(zhǔn),，耐力等因素影響,。

　　而現(xiàn)在，僅僅從這記直膝上,，鄭漢就感覺到他的直膝的打擊力量得到了充足的增漲,，至少一成的幅度。

　　這就是說,，系統(tǒng)給他打造的技法,，能讓他的力量轉(zhuǎn)化率提高近一成？

　　而且這還只是剛剛練習(xí),，以后他的身體素質(zhì)和技法提升之后,，其打擊力量能增漲多少？

　　這個,，簡直就是神技?。?p>　　“呵呵,！”

　　他不禁呆笑起來,。

　　但這幾記直膝的練習(xí)，他也發(fā)現(xiàn)在做動作的時候,，發(fā)力動作很標(biāo)準(zhǔn),，但整個動作還是有些不太連貫，很呆板,，就像身體生銹了一樣,。

　　這個情況他知道是缺少訓(xùn)練，不過當(dāng)這種直膝訓(xùn)練達(dá)到上萬次，甚至十?dāng)?shù)萬次的時候,，他的打擊動作一定會比剛才要順暢很多,。

　　接下來，他又開始繼續(xù)訓(xùn)練,。

　　一分鐘練習(xí)十到十五次,，接近九分鐘時間，他進(jìn)行了一組一百次的直膝空擊訓(xùn)練,。

　　一百次空擊為一組,，這是訓(xùn)練內(nèi)容中規(guī)定的訓(xùn)練負(fù)荷量，每天要連續(xù)完成兩組空擊量,，剛好滿足十天二千次的量,，每組之間休息一分鐘。

　　接下來又是一刻鐘左右,，他再次完成了一組直膝空擊訓(xùn)練,。

　　一邊進(jìn)行相關(guān)肌肉群的按摩，他一邊開始查看系統(tǒng),。

　　在直膝的訓(xùn)練內(nèi)容中，空擊訓(xùn)練后面出現(xiàn)了一個完成數(shù)字,，165次,。

　　不是200次嗎？

　　“系統(tǒng),，你出差錯了吧,？”鄭漢心中問道。

　　“宿主,，本系統(tǒng)只會記錄標(biāo)準(zhǔn)的擊打動作次數(shù),，不合格的不予記錄?！毕到y(tǒng)道,。

　　他嘴巴張了張，又閉上了,。

　　系統(tǒng)的做法當(dāng)然是正確的,，他沒什么好說的。

　　“請宿主注意一點(diǎn),，身體越是疲勞,，越是要保持動作的準(zhǔn)確度?！毕到y(tǒng)再次提示道,。

　　“知道了。”鄭漢心中回道,。

　　道理他是明白的,，拳賽之中，一旦體能大量消耗,，動作必然會失準(zhǔn)走樣,，所要從訓(xùn)練開始，就要注意這一點(diǎn),。

　　很多體育項(xiàng)目,，比如籃球，就有專門的賽后加練,，專門利用身體疲勞期進(jìn)行疲勞訓(xùn)練,，讓身體能適應(yīng)疲勞時的反應(yīng)，保持動作最大的準(zhǔn)確度,。

　　接下來,，他休息了一分鐘，然后再次開始做起了空擊訓(xùn)練,，直到完成了直膝200次的訓(xùn)練內(nèi)容,。

　　完成了直膝的空擊訓(xùn)練后，他又完成了兩組跳膝的空擊訓(xùn)練,，才停止了第一次系統(tǒng)技法的訓(xùn)練,。

　　“呼……呼……”

　　喘了幾口粗氣后，鄭漢再次下達(dá)了定單,。

　　“現(xiàn)在,，請宿主選擇一級定單技法類型?！?p>　　系統(tǒng)屏幕上出現(xiàn)五個選項(xiàng),，分別是：拳法、肘法,，腿法,，膝法，步法,。

　　鄭漢立即選了肘法,，現(xiàn)在除了地面技法，只有肘法還可以提升一級,，而地面技法他現(xiàn)在不需要,，所以當(dāng)然要將肘法先提升上來再說。

　　“定單生成,，系統(tǒng)正在生成文件,，請稍候,！”

　　在他選定之后，系統(tǒng)立即給出提示,。

　　很快,，隨著最后一份白色定單消失后，他的技法一欄,，肘法前面也加上了“專屬”二字的前綴,。

　　打開肘法，出現(xiàn)了六個分類肘法：掃肘,，挑肘,，斜肘，砍肘,，砸肘,，反肘。

　　比膝法多一個,，所有的訓(xùn)練量加起來,，比膝法要多一點(diǎn)，但鄭漢估計(jì)了一下,，肘法訓(xùn)練的體能消耗,，是比不是膝法的。

　　所以他覺得這兩項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容加起來,，他還可以承受,。

　　另外，肘法的第一個訓(xùn)練周期也是十天,。

　　刻錄之后,，鄭漢就直接昏沉沉地睡了過去,，連具體的訓(xùn)練內(nèi)容都沒看,。

　　14年8月2號五點(diǎn)半鐘，鄭漢就爬了起來,，在公共浴室洗了一個冷水澡,，變得精神抖擻起來。

　　穿著T恤,，經(jīng)過浴室的鏡子前,，他打量了一下自己。

　　古老的圓平頭,，看上去還挺精神的,。

　　狹長眼，形如刀鋒,，眼珠精亮,，讓他的眼神顯得十分鋒銳，一眼瞟過來的時候，就好像雪亮的刀子一樣,。

　　臉是長臉,，上半部分有些方，在顴骨那里向里收,，線條有若刀削斧砍一般,，讓他的臉透著一股冷峻的鋼鐵氣質(zhì)。

　　憑著這張氣質(zhì)臉,，這兩年外賣小哥職業(yè)生涯中,，對他口花花的女人不知有多少，沒少被調(diào)戲,。

　　接下來,，他跑步四十分鐘去了公司。

　　每天來回上下班的跑步,，配速5,，單程8公里，就是他的體能與體質(zhì)鍛煉方式,，風(fēng)雨不斷,。

　　據(jù)說播求早晚要跑20公里，同樣是配速5,，可見長跑的作用還是不錯的,，他的體能被系統(tǒng)評估為S級，也不是沒有原因的,。

　　咬著牙在公司辭了職,，鄭漢親手砸了這兩年的飯碗。

　　他的行為讓很多公司的朋友都為他扼腕,，這些朋友沒有一個支持他打拳的,，有兩個性格爆的直接罵了他一頓。

　　鄭漢很感激這幾個罵他的朋友,，但他還是辭了,。

　　工資快三千塊，不過要過幾天才能打到銀行卡上面,，現(xiàn)在拿不到,。

　　九點(diǎn)半，鄭漢一身大汗地來到了鄒氏拳館,。