繞桿訓練結(jié)束后，又進行了吊圈訓練,。

　　吊圈考驗的是球員的傳球腳法,，以及力道掌控能力。

　　在20米區(qū)域外,，分為五個環(huán),，一環(huán)套一環(huán)，如同射箭的靶心一樣,，不同環(huán)對應著不同的分值,，中間5分，外側(cè)4分,，再外側(cè)3分·····

　　依舊是劉金東率先做了示范動作,。腳腕繃緊，用腳內(nèi)側(cè)快速插到球下,，速度要快,，角度要準，力道要穩(wěn),。

　　之后是選手們依次吊球，每人5腳球,，總分達到20分以上者...