綜合訓(xùn)練室里。
銅臂教授初步測試了一下洪天物的力量。
【臥推：35kg,?！?p> 這個重量已經(jīng)是洪天物的極限了，銅臂教授給他加了五公斤,，上到40kg,。洪天物用盡力氣,，舉了十幾公分上去,，就再也無力上舉,。
“哎，怎么會這么弱的,。你的力量訓(xùn)練就只能從小重量開始了,。”銅臂教授伸出兩根手指,，將杠鈴拎了起來,，放回到架子上，“接下去我測一下你的速度,。”
速度的測試分為40碼沖刺和60碼折返跑兩項,，前者測的是純爆發(fā)力,，后者測的是身體的爆發(fā)力、耐力和肌肉力量的綜合,。
【40碼沖刺：5.8秒】
【60碼折返跑：13.6秒】
兩項數(shù)據(jù)都不算出眾,，跟學(xué)院中人類的精英相比要差了兩三秒，至于那些非人類的異種學(xué)生,，差的更多,。
那些異種學(xué)生本身就是以肉體見長，身體素質(zhì)極為恐怖,。
“這兩個數(shù)據(jù)差不多算是我見過的最差的,，速度訓(xùn)練也只能從最低級開始了?！便~臂教授搖著頭嘆了口氣,，“你的天才究竟體現(xiàn)在哪里呢？院長說你身上先天就打開了任督二脈,，可是到目前為止,，我還沒發(fā)現(xiàn)你有什么特別的地方?！?p> 最后一項測試是立定跳遠(yuǎn),，在銅臂教授的冷嘲冷諷下，洪天物說什么也要爭一口氣,。仗著身高腿長,，他使出渾身的力氣縱身一跳。
“等等，你這跳法不對,，四肢太僵硬了,，你見過僵尸能跳的遠(yuǎn)嗎？”銅臂教授巨臂一伸,，將他拉住了,。洪天物剛才這架勢，即使跳出去,，最多也就一米五遠(yuǎn),。
“試一下，身體不要太僵,，四肢和腰部都活動下,，跳的時候做幾個起跳動作，讓身體像彈簧一樣動幾下,，然后再把身子送出去,。”雖然是個體測,，銅臂教授也看出了問題,，借著糾正這個問題，順帶幫助洪天物提升下身體的協(xié)調(diào)性,，“起跳的時候用腳尖去發(fā)力,，最后一下一定要用腳尖將自己送出去，你感受一下自己的重心,，所有的力量一定要朝著重心發(fā)透,，知道嗎？”
洪天物照著銅臂教授說的試了試,，縱身跳出,。
【立定跳遠(yuǎn)：2.1米】
“好吧，我保留剛才我說的那句話,，你是我?guī)н^的學(xué)生里身體素質(zhì)最差的,。”銅臂教授看著地上的距離刻度,，“以你的身高,，這屬于不合格了?！?p> 洪天物撓了撓頭,，這些數(shù)據(jù)確實有些不夠看，可是,，看看身上細(xì)胳膊細(xì)腿的,，他已經(jīng)用了最大的努力了,。沒辦法，誰讓他變大之后一直就沒吃飽過呢,，才導(dǎo)致現(xiàn)在這種身體瘦弱,，營養(yǎng)不良的樣子。
“不過,，我會用我的訓(xùn)練方法讓你發(fā)生轉(zhuǎn)變的,，我相信，如果你能兌現(xiàn)院長所說的天賦,，那么在我的科學(xué)訓(xùn)練體系下,，也有機會成為最好的?！便~臂教授很自信的說,。
其實，不用他說,，洪天物也能感覺到自己身體的天賦,，換個說法就是潛力。不知道為什么,，他總感覺自己身體里像是有一股能量,，能量不大，細(xì)若游絲般不易察覺,，但他的感受卻很清晰。
如果我能再強壯一些,，只要有女兆日月發(fā)福之前那樣的肌肉,，我就可以爆發(fā)出比他巔峰期更強的力量！洪天物對這一點非常自信,。
這種感覺就像運動員最為關(guān)心的“狀態(tài)”——狀態(tài)好,，可能跑步一百米能進十秒，游泳1500米進15分鐘,，打籃球爆砍81分,，踢足球上演大四喜，舉重突破200公斤,；狀態(tài)不好,，跑步一百米要慢一兩秒，游泳的話就會慢一兩分鐘,，打籃球變打醬油,，怎么投都進不去，踢足球平地都能放個高射炮,，舉重還沒舉突然就脫了力了,。
運動員的狀態(tài)很奇特,，有時會來，有時又消失不見,，不過越是頂尖的運動員,，對狀態(tài)的把控又越強一些，如此才維持了一定程度的高水平,。洪天物的感覺比那些頂尖運動員還要強烈而精準(zhǔn),，他有把握讓自己始終保持那種狀態(tài)，那種由內(nèi)而外天生的能量充沛狀態(tài),。
銅臂教授給洪天物設(shè)計的訓(xùn)練流程很詳細(xì),，從開始時做什么動作，做幾組,，到做了幾組進下一個環(huán)節(jié),，再到下一個環(huán)節(jié)后做幾組，一圈下來休息多少時間,，補充哪些能量和食物,，都是適合洪天物當(dāng)前階段的訓(xùn)練項目。
洪天物沒聽銅臂教授介紹完,，就迫不及待沖過去操練起來,。
簡單的一公里跑步熱身之后，洪天物做了幾組拉伸,，將身體和全身能動的關(guān)節(jié)全部舒展開,。
力量的第一步是組合訓(xùn)練機上的坐式訓(xùn)練。練的是上半身的肌肉為主,，包括胸大肌,，背闊肌，肱二頭肌,，肱三頭肌和三角肌等肌肉群,。銅臂教授給洪天物加的重量剛好適合洪天物力量，既不會太重超出負(fù)荷,，也不會太輕沒效果,。
第一步的訓(xùn)練，洪天物做了三組,，繼續(xù)做下去沒有問題,，但是銅臂教授制止了他。
“這一步訓(xùn)練先做三組,，你的肌肉短時間已經(jīng)到了負(fù)荷狀態(tài),，去下一步吧！”
第二步的訓(xùn)練是關(guān)于腰腹的,，也是坐式訓(xùn)練,，左右旋轉(zhuǎn)拉伸,，提升腰腹力量的同事也可以雕琢肌肉線條。
同樣做了三組,，銅臂教授讓他進入下一步的訓(xùn)練,。
洪天物此刻練得熱情高漲，仿佛不知疲倦,，身體里似乎有源源不斷用之不竭的力量,。
往后的訓(xùn)練中，洪天物的大腿,，后背,，小肌肉群等都得到了充分的訓(xùn)練，此外身體的靈活性,，腳步的速度,，腿部的爆發(fā)，腰身的協(xié)調(diào)性等也都獲得了強化,。
連續(xù)三圈下來,，洪天物感覺好像打開了另一個世界一般，他能明顯感覺到自己身體狀態(tài)的變化,，那是從肉體強度到身體素質(zhì)的全方位提升,。
玄幻修煉之中，常常有境界提升的說法,，武俠修煉之中,，也有功夫熟練精通的比較，洪天物原本對這些境界云云都不怎么相信,，然而幾番訓(xùn)練下來,，卻感覺好像那種無形的境界確實也是存在的。這就好比運動員跟普通人,，頂尖的運動員，普通的運動員,，沒練過運動項目的普通人,，他們之間的實力差距就是一個個無形的境界差別。
訓(xùn)練后跟訓(xùn)練前,，完全是兩種狀態(tài),，繼續(xù)訓(xùn)練，洪天物相信在自己身上會發(fā)生更明顯的變化,，那是肉眼可見的強大,！