1.不要將手機帶上床

仔細回憶一下你會發(fā)現(xiàn),，你熬夜習(xí)慣的形成時間與你開始使用智能手機的時間幾乎是一致的?？梢哉f,，是智能手機讓你有了熬夜的習(xí)慣,。因此，戒掉熬夜很容易,，堅持一段時間睡前不玩手機,，熬夜自然而然就戒了。

情景再現(xiàn)

黃光陸是“低頭族”中的一員,，而且屬于高級別的“低頭族”,，從剛上大學(xué)到剛參加工作的這段時間，他幾乎每天都是過著晝夜不分的墮落日子,，每晚...