當(dāng)夏然再次站在籃球館里時(shí),，所有人的目光炯炯有神的看著她,。很好，她很滿意這種效果。連崔顥也知道抱誰的大腿??！沒辦法實(shí)力決定一切,。陳教練走到這群混小子前,，中氣十足的說：“都說友誼第一，比賽第二,。在我這,，比賽第一，友誼有沒有無所謂,?！鼻騿T們一陣哄笑?！皠e笑,，從現(xiàn)在開始有你們哭的。夏然,?！毕娜徽驹谇騿T面前，拿出一個(gè)小本,，：“這個(gè)本上是陳教練和我總結(jié)出來你們所有人的優(yōu)缺點(diǎn),，我們會(huì)根據(jù)這份資料，分配給你們具體訓(xùn)練方式,?！毕娜徽f著球員們一陣切切私語。吳中博問鄧嘉倫：“你知道我的欠缺處不,？”鄧嘉倫打趣到：“投籃不準(zhǔn),，身體素質(zhì)差?！痹捯魟偮?，夏然繼續(xù)說到：“比如吳中博，投籃不準(zhǔn),，身體素質(zhì)差,。……”吳中博看著鄧嘉倫：“是你出賣的我們吧,！夏然初到籃球隊(duì)哪里知道我們的優(yōu)缺點(diǎn),？”鄧嘉倫可不想理好友，心里只想流淚??！為了這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，可是熬了三個(gè)通宵??！不過看到夏然把訓(xùn)練計(jì)劃改進(jìn)的更完美，自信滿滿的樣子,，一切都值了,。“投籃是最簡(jiǎn)單的得分方式,，包括罰球,，只有會(huì)投籃才能有一席之地，外線球員沒有投籃能力會(huì)被針對(duì),，所以的如何在高強(qiáng)度的防守下命中投籃,，就要看如何訓(xùn)練了。所以吳中博的訓(xùn)練方式主要針對(duì)投籃訓(xùn)練,。每天最少300球,。”吳中博只覺得眼前一黑,。崔顥問：“我呢,？昨天我們比試體能上我輸了？我該怎么訓(xùn)練,？”夏然看著崔顥道：“球員的體能是一切技術(shù)的基礎(chǔ),，沒有體能你無法做出高質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作,，投籃，速度,，場(chǎng)上注意力都會(huì)受到影響,，所以，你的訓(xùn)練一是增加體能訓(xùn)練練習(xí)耐力,，二是折返跑,。”陳教練非常滿意的看著夏然的表現(xiàn),。球員們也非常認(rèn)真的聽著夏然分析,。覺得受益匪淺?！翱傊?，我們訓(xùn)練的核心是1體能訓(xùn)練2力量訓(xùn)練3投籃訓(xùn)練4運(yùn)球訓(xùn)練5突破訓(xùn)練，這5大核心訓(xùn)練,。最后我們比賽前做戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,。包括防守，進(jìn)攻,，局部配合,，跑位，擋拆等,?！薄昂昧耍F(xiàn)在每個(gè)人針對(duì)自己的弱項(xiàng)去提高訓(xùn)練,，明天我們要選一位隊(duì)長(zhǎng),。除了打球厲害，還要能夠發(fā)揮特別好的帶頭作用,?！标惤叹氄f：“明天投票和對(duì)抗賽同步進(jìn)行?！毕娜豢聪蜞嚰蝹?，正巧鄧嘉倫也看向她。夏然挑眉“怎樣,？要不要試試”鄧嘉倫慫慫肩“這點(diǎn)小事,，除了我還能有誰！”不用任何言語,，只用動(dòng)作就能表達(dá)互相的意思,，真是一切盡在不言中啊?！翱烊ビ?xùn)練,?！标惤叹毚蠛啊?