隨著社會(huì)的發(fā)展，宅在家里的人越來(lái)越多,，其中有種心理疾病也越發(fā)引起人們的關(guān)注,。

　　社交恐懼癥,。

　　患者害怕在群體中被人審視,，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己，就會(huì)坐立難安,，不敢抬頭,，甚至覺(jué)得無(wú)地自容，更不敢在公共場(chǎng)所講話,，恨不得自己就是隱形的一樣,，有意地回避社交。

　　極端情況下,，患者與社會(huì)隔離,，面對(duì)陌生人的時(shí)候,，臉紅、手抖,、惡心,、發(fā)慌，甚至產(chǎn)生驚恐逃避的現(xiàn)象,。

　　但社交恐懼癥不是自閉癥,，自閉癥是沒(méi)有交往的欲望，而社交恐懼癥是內(nèi)心渴望交往,，但是因?yàn)閮?nèi)心的恐懼以及隨恐懼而來(lái)的一些不自然癥狀讓其望而卻步,。

　　社恐患者大多在網(wǎng)上可以談笑風(fēng)生地與人聊天交流，新建一個(gè)虛擬社交賬號(hào),，你甚至想不到風(fēng)趣幽默的對(duì)方，竟然會(huì)是個(gè)社恐患者,。

　　元嘉的直播還在繼續(xù)，這位昵稱‘梔子’的用戶直接豪氣地給他打賞了一發(fā)超級(jí)火箭,，讓他微微有些愣神,。

　　看看禮物的價(jià)格表,，媽耶，一發(fā)超級(jí)火箭要兩千塊錢呢,。

　　自己只不過(guò)是個(gè)長(zhǎng)得有點(diǎn)小帥的小主播,，居然也能有人給打賞超級(jí)火箭！

　　超級(jí)火箭從直播間飄過(guò),，觀眾們也紛紛膜拜大佬起來(lái)了,。

　　【土豪還缺掛件嗎】

　　【大佬豪氣】

　　【666】

　　【元老師，是不是有富婆看上你了,？】

　　元嘉看著彈幕,，心里暗暗腹誹，說(shuō)不定人家是男的呢,。

　　簡(jiǎn)單看了一下‘梔子’的用戶資料,，性別還真是女的，是個(gè)新號(hào),。

　　超級(jí)火箭自然是要感謝的,，除去平臺(tái)分成，他也能拿到不少錢呢。

　　“非常感謝梔子的超級(jí)火箭,，如果你有什么問(wèn)題想要咨詢的話,，可以后臺(tái)私信我哦，二十四小時(shí)都行,?！?p>　　【哇，元老師偏心,！】

　　【哈哈,，老師是個(gè)實(shí)在人】

　　【要不你也給元老師打賞個(gè)超火，就可以跟元老師私聊了】

　　【除了窮,，我一無(wú)所有】

　　超級(jí)火箭是有廣播效果的,，元嘉的直播間人數(shù)開(kāi)始暴漲，眨眼間就飆升到了三千左右的在線觀看人數(shù),。

　　梔子打賞完超級(jí)火箭之后并沒(méi)有說(shuō)話,，元嘉翻了翻之前的彈幕，也沒(méi)有找到她的發(fā)言,。

　　這會(huì)兒剛好是讀到那個(gè)女孩子關(guān)于社恐的來(lái)信,，會(huì)不會(huì)梔子就是那個(gè)來(lái)信的女孩兒？

　　下播之后再私聊問(wèn)問(wèn)吧,，畢竟自己也不是什么大主播，人家打賞個(gè)兩千塊錢,，元嘉還是有些受寵若驚的,。

　　“回到我們剛剛的話題啊，社交恐懼癥對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),，可能并沒(méi)法理解,。”

　　元嘉嚴(yán)肅了下來(lái),，從那封女孩的來(lái)信里面,，他能感受到對(duì)方的情緒。

　　以前讀高中那會(huì)兒,，他的第一任同桌便是社交恐懼癥,，當(dāng)時(shí)不懂，還以為她只是內(nèi)向,，后來(lái)讀了不到半學(xué)期,，就退學(xué)了,，然后就再也沒(méi)見(jiàn)過(guò)她,。

　　很好的女孩子，元嘉想起來(lái)還是覺(jué)得挺可惜的，那時(shí)候不懂心理學(xué),，也沒(méi)法幫助到她,。

　　“出門在外，上學(xué)聊天,，吃飯就餐,，買賣交易，交朋友,，談戀愛(ài)……這種事情對(duì)于我們來(lái)說(shuō),，是再簡(jiǎn)單不過(guò)的日常小事，但是在社交恐懼癥患者的眼里,，這種小事卻像洪水猛獸一樣可怕,。”

　　“這種恐懼,，我們沒(méi)法感同身受,，甚至連理解都很困難，但卻真實(shí)地存在,，給社恐患者帶來(lái)無(wú)盡的痛苦,。”

　　元嘉再次詳細(xì)地看了一遍來(lái)信,，說(shuō)道：“因?yàn)椴惶私饽愕倪^(guò)去,，所以我也沒(méi)辦法給出最準(zhǔn)確的治療方案，不過(guò)我可以給你三個(gè)比較有效的方法,?！?p>　　“第一個(gè)，嘗試擁有一個(gè)好朋友,。無(wú)論是網(wǎng)絡(luò)上的還是現(xiàn)實(shí)中的都可以,，他能傾聽(tīng)你的話，跟你聊天,，聽(tīng)你分享心情,，有這么一個(gè)好朋友存在，可以有效地防止病情加重,?！?p>　　元嘉頓了頓，繼續(xù)道：“如果實(shí)在找不到別人,，可以來(lái)找我,。”

　　“第二個(gè),，寫情緒日記,。每天記錄自己的心情,，開(kāi)心的不開(kāi)心的，讓你有成就感的或者沮喪的,，都可以記錄下來(lái),。”

　　“我很喜歡寫日記,，哪怕到現(xiàn)在,，也一直堅(jiān)持著這個(gè)習(xí)慣，在日記里,，你是自由的,，每次翻看的時(shí)候，都能發(fā)現(xiàn)不一樣的自己,?！?p>　　“比如今天起得很早，看到窗臺(tái)有只漂亮的蝴蝶,；午飯吃了七分飽,，感覺(jué)滿足又健康；這周看完了一本書(shū),，學(xué)到了很多知識(shí)……”

　　“不要小看這些小事哦,，五千次的肯定，可以塑造一個(gè)自信的你,?！?p>　　元嘉在說(shuō)話的時(shí)候，直播間里的觀眾也都紛紛做著筆記,，哪怕不是社恐患者,，但這一定是一個(gè)好習(xí)慣。

　　“第三個(gè),，也是最重要的一點(diǎn),，你要學(xué)會(huì)接納自己，不要壓抑情緒,，承認(rèn)自己的不完美,，放著它，不管它,，你才能平靜下來(lái),，做好打一場(chǎng)持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備?！?p>　　元嘉沒(méi)有讓女孩嘗試走出去社交,，這種做法并沒(méi)有用，如果自身的狀態(tài)沒(méi)調(diào)整好,，盲目地走出去的話,，反倒會(huì)加重癥狀,，屢次的失敗會(huì)讓她變得更加不自信。

　　但很多人并不知道,，他們經(jīng)常勸社恐患者，多出去走走,，多交朋友,，甚至有些家長(zhǎng)強(qiáng)迫性地帶患者出去，堅(jiān)信就是手機(jī)玩太多,，宅太久導(dǎo)致的,。

　　這對(duì)社恐患者來(lái)說(shuō)無(wú)異于處刑一般，幾次失敗之后,，自信就被磨滅了,，更加不肯邁出家門半步，而且容易引發(fā)抑郁癥,。

　　元嘉想了想,，道：“有部電影，叫做《美麗心靈》,，很推薦你去看一看,。”

　　【這部電影我看過(guò)耶,，特別佩服主人公的意志力】

　　【元老師的辦法很不錯(cuò),，我嫖了】

　　【元老師，我覺(jué)得我像是社恐,，該怎么判斷呢】

　　【同求】

　　看到直播間里觀眾們對(duì)這個(gè)話題還蠻感興趣的,，元嘉便買了一套測(cè)試題出來(lái)，十點(diǎn)積分,，只是普通測(cè)試題,，按分?jǐn)?shù)區(qū)間測(cè)試的。

　　1.面對(duì)琳瑯滿目的貨架,，寧可自己慢慢找,，也不想麻煩服務(wù)員（a根本不符合，b某方面符合,，c比較符合,，d完全符合）

　　2.喜歡寧?kù)o的小鎮(zhèn)而不是人多的海灘（……）

　　3.假如跟要跟一個(gè)陌生人打電話，我會(huì)緊張（……）

　　4.和交往不深的同性交談會(huì)有不適感（……）

　　5.在食堂喜歡坐角落,，別人倘若過(guò)來(lái)拼桌,，我會(huì)很快速地吃完走人（……）

　　6.多人聚會(huì)時(shí)我不知道該做什么（……）

　　7.我總是群體中不起眼的一位（……）

　　8.在人多的地方就會(huì)感到不安，總覺(jué)得身后有一雙眼睛盯著我（……）

　　……

　　林林總總地大概二十道題,，元嘉整理出來(lái),，打到空白筆記本文檔上面,，分?jǐn)?shù)區(qū)間對(duì)應(yīng)的性格也打了上去，讓觀眾們自己對(duì)比,。

　　【中上水平：和多數(shù)人比起來(lái),，你并不是很善于交際。你可能是一個(gè)偏內(nèi)向的人,，所以比起出去聚會(huì),，你更喜歡自己待在家里，也需要比外向人更多的獨(dú)處時(shí)間和空間,，獨(dú)處讓你更加舒適】

　　大概是直播間觀眾群體都比較內(nèi)向,，大部分人測(cè)試完都表示自己在‘中上水平’這個(gè)區(qū)間里面。

　　也有測(cè)出來(lái)很高程度的,，也有測(cè)出來(lái)特別外向的,，這套題準(zhǔn)確度并不高，但觀眾們都說(shuō)準(zhǔn),。

　　【準(zhǔn)準(zhǔn)準(zhǔn),！元老師我還有救嗎】

　　元嘉好笑道：“大家不要緊張，哪怕是高程度區(qū)間的同學(xué)也不用太過(guò)在意,，只要不影響正常生活的,，并不能算疾病，畢竟每個(gè)人的性格都不一樣,，沒(méi)人規(guī)定只有外向的性格才是好的,，我就很喜歡內(nèi)向的女孩子?！?p>　　一些女觀眾暗暗做筆記——元老師喜歡內(nèi)向的女孩子,。

　　“給大家做這個(gè)測(cè)試的原因呢，主要還是想大家對(duì)真正有社恐的患者多一些理解和包容,，因?yàn)樗麄兊某潭瓤赡苁悄愕氖恫恢?。?p>　　元嘉看看時(shí)間,，已經(jīng)十點(diǎn)多鐘了,，今晚直播了兩個(gè)小時(shí)，差不多也該下播了,。

　　“時(shí)間差不多啦,，我要下播休息了，很感謝大家今天來(lái)支持,?！?p>　　【元老師明天幾點(diǎn)開(kāi)播啊,？】

　　【這么快,！老師今天講啥了,，我光看臉，忘記聽(tīng)了】

　　【你可以打賞個(gè)超火,，讓老師慢慢講給你聽(tīng)】

　　【窮】

　　這時(shí),，直播間再次飄過(guò)一艘超級(jí)火箭，熟悉的昵稱,，還是那位叫做梔子的女孩子,。

　　這次她終于在直播間說(shuō)話了。

　　梔子：“元老師,，我想加你QQ,，可以嘛,？”

　　【666】

　　【壕氣沖天】

　　【恭喜元老師釣上富婆了】

　　看著這艘超級(jí)火箭,，和梔子的消息，元嘉愣了愣……

　　該不是真被富婆看上了吧……

　　怎么辦,，小主播瑟瑟發(fā)抖中,，在線等，很急??！

　　.

　　.