晚飯之后,，元嘉就開始了今天的直播,，妹妹和貓也溜到他房間里來當嘉賓，看他和粉絲們聊天,。

　　粉絲們倒是很喜歡可愛的元卉和小肥貓,，感覺這對組合在一起的時候，不用說話就感覺超級治愈了,。

　　周五晚上的直播比平時都要熱鬧一些,，在平臺給的推薦下，元嘉的粉絲關(guān)注量也已經(jīng)突破十萬了,。

　　在線觀看的人數(shù)日常有八千到一萬人左右,，平臺人氣顯示就有好幾十萬了。

　　隨著【梔子的馬甲】送出一發(fā)超級火箭,，在全站的廣播下,，最高人氣一度飆升到了百萬。

　　總有些人把精神科醫(yī)生和心理咨詢師的工作搞混,，元嘉也收到過不少關(guān)于嚴重精神疾病上的咨詢,，這實屬無法通過言語能幫助到的啊。

　　在直播間解答心理問題的過程,，其實也是一種聊天談心的模式,，這種模式對于粉絲們來說,，也更容易接受，而且總能收獲到一些東西的,。

　　“元老師你好,，我懷疑自己屬于討好型的人格，總是害怕別人不喜歡我,，特別在意別人的目光,，也很擔心身邊的朋友離開，現(xiàn)在感覺越來越自卑了,，覺得自己好沒用,，有時候別人無理的要求我都無法拒絕，明明很不愿意的,，但就是很怕別人討厭我……”

　　【梔子大佬又換馬甲了,？】

　　【我也是這樣，討好型人格】

　　【我每天給四個兒子帶早餐,，哪天不帶我自己先心慌了】

　　【這也太卑微了吧】

　　這個問題是比較典型的,，在現(xiàn)代社會的人際交往中，每個人或多或少都有些‘討好’的意味在里面,，但有些人能把握好‘度’,，有些人則完全沒辦法拒絕別人的要求。

　　比如打車時,，不好意思不搭理司機,，司機不管聊什么，都盡力配合著去聊,。

　　比如工作中從不發(fā)脾氣,，中午幫同事帶個飯，他沒給錢也不好意思跟他要,，下午又幫他做個PPT,，晚上還加班幫經(jīng)理改個文案。

　　比如微信聊天時,，沒有秒回就覺得愧疚,，每次發(fā)言都仔細斟酌自己的話，又刪又改,，哪怕很合理的請求,，也得配上個表情緩解不安，‘XX,，我因為（省略一百字）急用錢,，你方不方便把上次借你的錢還我啊【笑哭】【笑哭】’

　　類似的事情有很多，只不過每個人的討好程度不一樣而已,。

　　這種行為其實是一種內(nèi)耗,，會讓自己活得非常累,，內(nèi)心里像是有兩個聲音，一個聲音告訴你一定要好好表現(xiàn),，做大家期待的那樣,，另一個聲音告訴你，我好累,、好難過,、好委屈。

　　看到直播間里不少人都表示自己也有這個問題,，元嘉便詳細地給大家分析一下,。

　　“其實出現(xiàn)這種狀況最根本的原因是自我的價值感低，于是對于安全感,、被愛,、別人的認同有著超乎尋常的渴望?！?p>　　“也許大家童年時期的生長環(huán)境充斥著‘不安全感’,，比如有一個一言不合就開罵的父親，或者有一個一生氣就把你丟下不管的母親,，又或者在學(xué)校里因為爭吵或者意見不合被同學(xué)孤立過,。”

　　“于是在后面的成長中,，便對‘和別人發(fā)生沖突’這件事情變得異常敏感，同時竭盡所能地避免這件事情發(fā)生,，也從來不會主動提自己的需求,，怕給別人帶來麻煩和不滿?！?p>　　“只要維持著這種‘和諧’‘溫馨’的相處氛圍,，討好者才感覺到安全，但同樣的,，這會大量消耗內(nèi)心的能量,，使你感到疲憊?！?p>　　【哭了,，像是在說我的童年】

　　【唉】

　　【那該怎么辦啊】

　　元嘉將正在玩攝像頭的小肥貓抱走，繼續(xù)道：“改變是需要時間的,，正常社交里的討好咱們不談,，今天主要講得是非正常的討好?！?p>　　“第一步你需要做的,，便是立即停止你的非正常討好行為,，該拒絕的拒絕，該生氣的生氣,，當然這一開始你肯定做不到,，那么我教你一個辦法，就是把反饋周期延長,?！?p>　　“什么意思呢，就是在討好行為發(fā)生之前,，你先在腦海預(yù)演準備,，比如你同事讓你幫忙做PPT，你不要立刻答應(yīng),，你可以先說‘我現(xiàn)在在忙,，等忙完答復(fù)你’，這樣可以給你留出來考慮的時間,，若你最終決定答應(yīng)幫忙,，那么也一定要提出自己的需求，哪怕是讓他幫忙帶瓶水,，或者幫你朋友圈點個贊這種小需求,。”

　　“延長反饋周期是一個非常有效的辦法,，首先改變你本能地答應(yīng)對別人的要求,。”

　　元嘉將爬到他腿上的妹妹抱走,，繼續(xù)道：“第二步需要做的,，就是給自己一個心理暗示?！?p>　　“在非正常的討好行為發(fā)生之前,，你一定是緊張、糾結(jié)的,，那么這時候請你告訴自己,，‘我的不安只是因為童年的創(chuàng)傷而已，我完全沒必要討好你,，我不這樣做并不會死’,，這一步留在上一步預(yù)留出來的反饋時間里去做，重復(fù)暗示,。最好用卡片紙寫下來,，揣在兜里，不安時就拿出來看看?！?p>　　【元老師,，這種心理暗示有用嗎】

　　“這是一個心錨，你心態(tài)平和的時候,，自然沒用,，當你非正常討好行為發(fā)生之前，心態(tài)不穩(wěn)時,，心錨就會跳出來提醒你了,。”

　　【不懂】

　　【照做就是了】

　　【啥是心貓,？】

　　元嘉就耐心地給粉絲們科普了一下,，最后說道：“第三點呢，也是最關(guān)鍵的一點,，就是你自己的心態(tài)要改過來,，學(xué)會賦予自己意義?！?p>　　“社交的真相就是,，不管你活成什么樣子，不管你多優(yōu)秀多完美,，也總有人不喜歡你,，也有人喜歡你，就像一本書,，有人喜歡,，那一定也有人不喜歡，而且不喜歡的人肯定遠多于喜歡的人,?！?p>　　“你費盡心思打造出來的人設(shè)，吸引來的都不是真正喜歡你的人,，真正欣賞你的人，永遠喜歡的是你驕傲,、充滿自信的樣子,。”

　　“所以呢,，做最真實的自己,，至少至少……”

　　“你會更喜歡自己?！?p>　　【元老師,，我太喜歡你了！】

　　【元老師真的好溫柔啊，每句話都說到我心坎上了】

　　【愛了愛了】

　　【迷迭香的記憶：送出飛機x1】

　　【原來愛情這么難：送出火箭x1】

　　【梔子的馬甲：送出超級火箭x1】

　　【刷禮物的都散了吧,，梔子大佬才是真愛】

　　【元老師,，什么叫做自信？】

　　元嘉看到問題,，笑了笑道：“顧名思義啊,，自己相信自己，就叫自信,?！?p>　　隨著直播間關(guān)注的粉絲越來越多，元嘉的郵箱每天都能收到很多的觀眾來信,，各類問題都有,。

　　全部解答自然是沒那么多精力的，每天直播的時候,，他就會挑選一些比較典型的問題出來,，分析給大家聽，觀眾們也很喜歡這種聊天談心的模式,。

　　直播到了尾聲,，粉絲們便開始刷彈幕了。

　　【關(guān)注破十萬了哦】

　　【唱歌】x999

　　元嘉自然不會言而無信,，前兩天直播里他答應(yīng)大家了,，關(guān)注量每多五萬就唱一首歌，跟搞饑餓營銷似的,，要是天天唱,，粉絲們就會膩，偶爾來一首,，大家就覺得非常奈斯,。

　　“好好，唱歌唱歌,，按照公平起見……”

　　【求元老師不要玷污公平這個詞】

　　【你直接問梔子大佬吧】

　　“啊,，那今天就榜三點歌吧！梔子的馬甲同學(xué),，你想聽什么歌,？”

　　手機那頭的許南梔開心極了，彈幕里越酸,，她就越開心,，跟一個拿了糖果、舉得高高的,、忍不住想跟全世界人炫耀的小女孩兒似的,。

　　哼，就是這么得意~~

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