力》部，以“六育”動作為根基，每一育分為十二式,，每一式分為十二重,，循序漸進(jìn)，專注于鍛煉人體的每一寸骨骼,、每一絡(luò)血脈、每一塊肌肉，以增長身體的自然力量,。

　　《體》部，則輔以跑步,、沖刺,、跳高、跳遠(yuǎn),、空翻,、魚躍、旋轉(zhuǎn),、扭轉(zhuǎn)等方法,，正確而全面的鍛煉人體在力量、速度,、柔韌,、平衡等方面的綜合機(jī)能。力》部，以“六育”動作為根基,，每一育分為十二式,，每一式分為十二重，循序漸進(jìn),，專注于鍛煉人體的每一寸骨骼,、每一絡(luò)血脈、每一塊肌肉,，以增長身體的自然力量,。

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