蛹化這個(gè)詞通常指昆蟲(chóng)作繭的過(guò)程,，其實(shí)人也存在一個(gè)蛹化的過(guò)程,，只不過(guò)這個(gè)蛹化指的是我們把自己包裹起來(lái)的過(guò)程,。

　　我們?yōu)槭裁磿?huì)將自己包裹起來(lái),，這是一種內(nèi)在的心理防御機(jī)制在起作用,，把自己包裹起來(lái)能讓自己受到更小的傷害,，就像膽小的人在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候總會(huì)捂緊被子,。但是這種將自己包裹起來(lái)的做法,，有時(shí)候會(huì)讓我們苦不堪言,，殊不知裹著裹著就被困在殼里了,。

　　在野外,，遇到攻擊和威脅的動(dòng)物一般會(huì)采取幾種做法，對(duì)峙,，逃跑,，或者把自己縮進(jìn)某個(gè)殼里，這是生存演化的結(jié)果,，作為一個(gè)人來(lái)講,，在遭遇某種情況的時(shí)候我們同樣會(huì)有這種類似的做法，只是這種天生的能力有時(shí)候只是虛晃一槍,，或者根本不會(huì)派上用場(chǎng),，因?yàn)槲覀儾⒉皇巧钤趧?dòng)物世界，并不需要時(shí)時(shí)刻刻面臨那么危險(xiǎn)的野外環(huán)境,。

　　生活在人類世界中,，我們發(fā)展出了用于社會(huì)生活的一系列技能，當(dāng)然我們還是免不了會(huì)受到攻擊,，會(huì)像動(dòng)物一樣做出某種本能似的反應(yīng),，憤怒，攻擊,，咒罵,，指責(zé)等等，只是我們有時(shí)候會(huì)濫用這種能力,，導(dǎo)致被這種本應(yīng)該保護(hù)我們自己的能力吞噬,，或者用自噬這個(gè)詞更加合適。

　　而自噬這個(gè)概念剛好可以用到抑郁癥患者身上,，抑郁癥的發(fā)生可以歸結(jié)為心境的持續(xù)低落,，導(dǎo)致內(nèi)分泌以及大腦神經(jīng)的紊亂。適當(dāng)?shù)膽n郁無(wú)可厚非,，畢竟憂郁作為人與生俱來(lái)的能力有其存在的意義,，憂郁作為一種信號(hào)表示我目前的處境不容樂(lè)觀，急需改善,，當(dāng)我們意識(shí)到自己的憂郁,，就是我們應(yīng)該有所行動(dòng)的時(shí)候，但當(dāng)我們過(guò)分沉迷于這種憂郁的氣氛中,，這對(duì)我們而言是一種失衡,，我們打破了某種平衡，一但這種憂郁持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),，便會(huì)損害身心,，切記，不能為了凸現(xiàn)某種氣質(zhì),，為了憂郁而憂郁,，否則只會(huì)遭到自噬。

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織2012年的調(diào)查統(tǒng)計(jì),，全球約有3.5億抑郁癥患者,，十七個(gè)國(guó)家進(jìn)行的一個(gè)精神衛(wèi)生健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每二十個(gè)人中就有一個(gè)曾經(jīng)患過(guò)或者是目前患有抑郁癥,。抑郁癥的年患病率為1.5%,，終身患病率為3.1%，抑郁癥的發(fā)病率在國(guó)家和地區(qū)間也存在著差異,，以重性抑郁癥例,，美國(guó)的年患病率大約為7%，歐洲為2%到5%,，非洲為1%到7%,，我國(guó)約為2.1%。調(diào)查顯示,，心情惡劣的終身患病率0.9%,，破壞性心境失調(diào)障礙的患病率為3%，經(jīng)前期煩躁的患病率2%到5%,。不同軀體疾病所致的抑郁癥的患病率也存在差異,，抑郁癥在帕金森病患者中的發(fā)生率為25.5%到70%，腦卒中抑郁癥發(fā)生率30%到64%,，約45%的心肌梗死患者伴有抑郁癥,，而那死亡率比沒(méi)有抑郁癥狀的高四倍，因此抑郁癥應(yīng)人群是非常廣泛的,，預(yù)計(jì)到2020年抑郁癥將成為僅次于冠心病的世界第二大疾病負(fù)擔(dān)源,。

　　再來(lái)看一組數(shù)據(jù)，據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的報(bào)告,，中國(guó)有超過(guò)5400萬(wàn)人患有抑郁癥,，占總?cè)丝诘?.2%，而全人群患病率約為4.4%,。

　　從這則數(shù)據(jù)中能看到什么,，抑郁癥群體比較龐大，抑郁癥危害比較嚴(yán)重,。所以認(rèn)清抑郁癥的癥結(jié),，去解決和預(yù)防它十分重要。