第二天一個(gè)奇怪的事情發(fā)生了，有幾個(gè)員工的清醒度提升了,，這證明他們的睡眠質(zhì)量變好了,，這對于梁實(shí)誠來說是個(gè)驚喜,。

　　這天一大早,，梁實(shí)誠原本是打算繼續(xù)觀察員工們的血糖含量變化情況。

　　卻意外發(fā)現(xiàn),，有幾位員工的清醒度明顯比昨天高很多,，他拿出筆記本仔細(xì)核對，確認(rèn)了這一點(diǎn)后,，開始尋找起了原因,，可是好像并沒有刻意在這個(gè)問題上做什么努力。

　　但這幾個(gè)人梁實(shí)誠是有印象的,，因?yàn)檎檬沁@幾個(gè)昨天選擇了留在公司里加班,。

　　目前已經(jīng)知道的情況是清醒度是由睡眠決定的，這幾位留下來加班的人清醒度反而提高了,，這里面應(yīng)該還有其他原因,。

　　況且平時(shí)也總有人會留下來加班，但是清醒度的意外提升,，卻只發(fā)生在了今天早上,。

　　一個(gè)想法立刻出現(xiàn)在了梁實(shí)誠的腦海中，會不會和昨天的晚飯有關(guān)系······

　　也就是說血糖含量這個(gè)數(shù)值,，還能影響到睡眠質(zhì)量,。

　　梁實(shí)誠打開電腦對這個(gè)問題開始研究起來，這次他沒有查那些關(guān)鍵詞,，而是開始驗(yàn)證起了自己的一個(gè)想法,。

　　經(jīng)過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)了解，梁實(shí)誠明白了一些知識,，或者是補(bǔ)習(xí)了一些原本就知道的知識,。

　　大腦對于血糖的需求不同于身體,，身體在高強(qiáng)度勞動(dòng)的時(shí)候額外消耗血糖，休息的時(shí)候下需求則很低,，不同狀態(tài)下能量消耗有著天壤之別,。

　　但大腦不是這樣，大腦對于能量的消耗始終很高,，一刻也不停下來,。

　　大腦是一個(gè)非常耗能源的器官，它以占全身百分之2的重量,，消耗了全身百分之20的能量,。

　　很多人可以常年不運(yùn)動(dòng)，吃得也不少,，卻不長胖,，不累積脂肪，這就是因?yàn)榇竽X消耗了大部分能量,，功不可沒,。

　　關(guān)鍵的是，人在睡覺的時(shí)候大腦并沒有休息,，依然在高速工作中,，甚至于在睡覺的時(shí)候大腦反而更活躍，更消耗能量,。

　　在這個(gè)過程中大腦要整理白天的記憶,，清除大腦內(nèi)堆積的毒素，這對于腦細(xì)胞而言并不比白天專心的工作輕松,，這些工作都非常必要而且很消耗能量,，夜晚大腦的工作效率，決定了睡眠質(zhì)量,。

　　晚上腦細(xì)胞得到了穩(wěn)定而充足的血糖供應(yīng),，白天才能確保大腦清醒。

　　所以睡覺的時(shí)候人腦同樣需要穩(wěn)定的血糖供應(yīng),，但是夜晚人有十多個(gè)小時(shí)不能進(jìn)食,。

　　盡管夜晚胃要休息，但是負(fù)責(zé)吸收營養(yǎng)的小腸全天都處于工作狀態(tài),。

　　于是梁實(shí)誠悟出一個(gè)道理,，對于自己的員工而言，為了提高清醒度這個(gè)屬性,，晚餐對于低升糖指數(shù)的食物的需求更加迫切,，而且還得是高熱量的低升糖指數(shù)食物。

　　加之昨天答應(yīng)了會向員工們提供零食還有下午茶時(shí)間，梁實(shí)誠準(zhǔn)備把這兩件事一起執(zhí)行,。

　　首先恢復(fù)員工們的午餐自由,，早餐和午餐依舊自己解決，但是在上午和下午分別隔2個(gè)小時(shí)安插一個(gè)“下午茶時(shí)間”只有5分鐘,，并由梁實(shí)誠根據(jù)眾人的口味提供零食,。

　　同時(shí)還為員工們提供各種飲料，有可樂,，有加了糖的奶茶,，并規(guī)定不允許一次喝完，只允許一小口一小口的喝,。

　　最后作為交換,，所有人的晚餐統(tǒng)一在公司里吃，不得抱怨,。

　　這天晚上的下班時(shí)間到了,，梁實(shí)誠的領(lǐng)導(dǎo)把他叫住，一開始他心里一慌,，回頭便看到,，領(lǐng)導(dǎo)周圍還跟著幾個(gè)人朝他喊道：“今天準(zhǔn)備一起上館子?！?p>　　一路上眾人嬉嬉笑笑,，看來領(lǐng)導(dǎo)還沒有察覺到自己在單位里的胡作非為,，梁實(shí)誠懸著的一顆心掉了下來,。

　　飯桌前眾人開始向梁實(shí)誠勸酒，梁實(shí)誠思索一陣,，然后拒絕,，

　　“我這幾天睡眠不行，還是別喝了,?！?p>　　朋友依舊不肯罷休“哎，來一口,，喝醉了,，自然就睡得著?！?p>　　喝酒并不能提高睡眠質(zhì)量,，雖然它可以讓人變得昏沉，有利于入睡,，但是入睡和睡眠質(zhì)量是兩碼事,。

　　夜晚大腦并不休息它有更重要的工作，如果大腦因?yàn)榫凭璩两档土斯ぷ餍?，那么睡眠質(zhì)量就會下降,。

　　所以酗酒的人會有一種深沉地睡了一覺起來,，卻發(fā)現(xiàn)好像沒怎么睡覺還是困的感覺。

　　最終還是領(lǐng)導(dǎo)主動(dòng)給了臺階下,，“梁總,，在程序部每天都要保持大腦清醒，大家就別勸了,?！?p>　　于是梁實(shí)誠逃過了一劫，他之前短暫住院的事情不敢向公司匯報(bào),，硬撐到現(xiàn)在的狀態(tài)繼續(xù)工作,，本身睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)就不好，不能再有個(gè)什么閃失了,。

　　回到家中后,，躺在座位上，梁實(shí)誠依舊在思考著如何繼續(xù)提升員工們的清醒度屬性,，既然晚飯對睡眠質(zhì)量影響那么大,，應(yīng)該還有許多改進(jìn)的空間，不能像上次一樣隨便買一些素菜雜糧完事,。

　　晚飯不能吃得少,，也不能吃得太飽，不然到了入睡前胃還沒有消化完,，漲著肚子難以入睡就得不償失了,，同時(shí)還要考慮到食物的種類不能導(dǎo)致脹氣。

　　胃到了睡覺的時(shí)候就需要休息,，而小腸可以繼續(xù)工作,。

　　胃的功能是消化分解食物，小腸的任務(wù)才是吸收食物,，并釋放到血液中,。

　　蔬菜也并非一個(gè)合適的選擇了，蔬菜主要的成分是水分,，能夠提供的能量有限,，雖然吸收慢，但照樣會讓人晚上餓著,，而且對于胃的消化負(fù)擔(dān)不小,。

　　最終他選出了這樣的一個(gè)組合，蕎麥面,，油炸豆沙丸,，龍蝦······或許這樣也能減輕一下他們的抱怨。

　　暫時(shí)敲定了自己的終極晚餐，另一件事很快引起了梁實(shí)誠的重視,，那就是睡午覺的重要性,。

　　通過之前的知識，可以理解睡午覺的性價(jià)比為什么那么高,，一個(gè)30分鐘的午覺其效果遠(yuǎn)比晚上多睡30分鐘要好得多,。

　　哪怕晚上多耽誤了一些事情，少睡了好幾個(gè)小時(shí),，一頓短暫的午覺就能補(bǔ)回來,。

　　不僅如此，其他時(shí)間段的小睡則沒有這么好的效果,。

　　原因很簡單午覺剛好是在吃過午飯后血糖含量非常高的那段時(shí)間里進(jìn)行的,，而晚上睡覺大部分時(shí)間卻處于空腹?fàn)顟B(tài)。

　　于是能量供應(yīng)充足的午覺狀態(tài)下,，睡眠效率就高得多,。

　　想起平日里，睡午覺的員工并不多,，梁實(shí)誠準(zhǔn)備改變這個(gè)現(xiàn)狀,。

　　于是轉(zhuǎn)天中午，梁實(shí)誠又宣布了一個(gè)新的政策,，

　　“所有人必須拿出30分鐘睡午覺,，作為補(bǔ)償我會想辦法把強(qiáng)制性的晚飯弄得更好吃，更豐富多樣,?！?p>　　就在這個(gè)時(shí)候員工中有一個(gè)身高比較矮的女生舉起手來表示抗議，她是梁實(shí)誠升職之前的好朋友,，外號小女生,。

　　看來事情沒有這么一帆風(fēng)順。