結(jié)束了長跑后的放松運動,，200期新兵重新列好隊伍,。

　　安云和抱著雙臂看著下面有些還在氣喘吁吁的新兵搖了搖頭,，現(xiàn)在的營養(yǎng)餐的營養(yǎng)也慢慢開始跟不上了,。

　　兌水太多,，一味追求供應(yīng)量,，卻忽視了質(zhì)量,，遲早是要出大事情的,。

　　安云和暗暗嘆氣，隨后高聲喊道“雙數(shù)跟我去器材室那器材,，單數(shù)在原地做俯臥撐,。

　　現(xiàn)在，雙數(shù)出列,，跟我走,。”說完自己帶頭先離開了甲板,，回到室內(nèi),。

　　因為李瀟是26號，所以李瀟也是需要去幫忙搬器材的,，不過器材室也不遠,。

　　李瀟一行人只花費了6.7分鐘就到達了器材室，器材室不大,，分了兩邊,。

　　一邊沒有架子的空地堆放大件的器材，另一邊的架子則放滿了各式各樣的小型的器材,。

　　安云和指著架子上面只有5公斤的啞鈴說道“一人拿四個啞鈴,，看好重量,，是5公斤的那種，別拿錯了,?！?p>　　因為空間狹小，李瀟一邊排隊,，一邊打量著器材室,。

　　器材的種類不多，大部分都是大大小小的啞鈴,，還有一些黑色的負重背包,。

　　除了啞鈴和負重背包，還有一些用來練習(xí)使用的棍棒外,，空地上堆放了很多亂七八糟,，李瀟不知道用途的器械，用黑布蓋著,，露出的部分構(gòu)造也十分復(fù)雜,。

　　10斤的啞鈴不算很重，而且兩個啞鈴用特殊的鎖扣連在了一起,，一只手就可以提起兩個,。

　　....

　　一行人帶著一堆啞鈴回到甲板，新兵編號是單數(shù)的新兵仍舊賣力地做著俯臥撐,，但是有些耐力較差的,，已經(jīng)開始磨洋工了，十幾秒才完成一次俯臥撐,。

　　不過也不能怪這些人,，雖然器材室不遠，但是空間太小,，東西也擺的太過于密集，60多號人一來一回加上拿東西的時間,，已經(jīng)有十分鐘了,。

　　堅持做十分鐘的俯臥撐，也確實很多人做不到,。

　　安云和示意雙數(shù)新兵回到空缺出來的隊列,，大聲喊道“好了，單數(shù)停下休息,，記得放松肌肉,，雙數(shù)號把你們帶回來的啞鈴分給前一個編號的人，然后也蹲下,，別擋著其他的人,?！?p>　　安云和繼續(xù)說道“看著我的示范，這套啞鈴操,，是最基礎(chǔ)的力量和耐力訓(xùn)練,，當然，十斤的啞鈴,，鍛煉不了什么力量,，主要是用來鍛煉耐力的。

　　我只示范三次,，記不住的就自己去跑一萬米,，再來問我動作該怎么做?！?p>　　李瀟顏神還算不錯,，看了一眼標識已經(jīng)有些模糊的重量，應(yīng)該是30斤沒錯了,，雖然安長官手上的啞鈴大小和自己這些新兵的差不多,，但是重量卻足足多了20斤。

　　但是兩個三十斤的啞鈴,，對于安云和來說似乎只是家常便飯,，一套基礎(chǔ)的啞鈴操，被安云和示范得行云流水,。

　　每套需要10分鐘,，沒有休息地完成了三套啞鈴操，安云和額頭也冒出一些細汗,，呼吸也重了稍許,。

　　放下啞鈴，安云和大聲問道“都記住沒有,？”

　　所有新兵喊道“記住了,。”

　　安云和皺眉喊道“聽不見,！”,、

　　所有新兵再次大喊道“記住了?！?p>　　雖然,，這套動作很是簡單，但是李瀟可以肯定,，這一百多號的新兵里面肯定有人是不會的,，但是肯定不包括自己。

　　因為所有這些訓(xùn)練都可以觸發(fā)自己的被動技能，適應(yīng)性訓(xùn)練初級可以讓所有訓(xùn)練難度減少百分之十,。

　　安云和冷笑一聲“那么就開始吧,。”說完重新拿起放在一邊的教鞭,，開始繞著所有人打轉(zhuǎn),，看樣子是打算給沒有真正學(xué)會的新兵一個深刻的記憶。

　　一些膽子較小的,，本來已經(jīng)記住的新兵,，看到安教官手中的教鞭一慌，居然把已經(jīng)記住的動作忘了個七七八八,，心中頓時涼了半截,。

　　李瀟看到大部分同伴都開始訓(xùn)練，也沒有猶豫,，拿起腳邊的啞鈴就開始訓(xùn)練,。

　　很快李瀟的耳邊就傳來一聲聲的慘叫，顯然是因為動作錯誤導(dǎo)致被安教官教訓(xùn)了,。

　　很快安云和就走到李瀟身邊,，看著這個雖然動作不算標準，但是十分連貫的新兵,，滿意地點點頭,，也沒有表演，而是繼續(xù)走到下一個新兵旁邊觀摩他的動作,。

　　李瀟暗暗松了口氣,，這個安云和看起來斯斯文文的，但是打起人來一點不手軟,。

　　雖然不至于傷筋動骨,，但是李瀟可以清楚看到，自己隊列前面的幾個人的手臂,，因為動作錯漏百出,，被安云和的教鞭抽出好幾道血痕了。

　　很快安云和就走完了一圈,，該打的也打了一遍,。

　　隨后又回到原點，冷笑道“我剛才問你們記住沒記住,，一個個都說記住，記??？一個個錯漏百出，讓其他人知道，怕是要把我這個教官笑死,！

　　現(xiàn)在,，我念到編號的出列，4號,，11號,，26號，33號.......”

　　李瀟暗暗皺眉,，不知道自己為什么會被念到編號,，不過也臉上不敢表現(xiàn)出任何情緒。

　　“122號,，這12個人,，做的最好，暫時成為十人小隊的隊長,，分別負責(zé)第一,，到第十二小隊，你們要負責(zé)自己小隊接下來一個月的訓(xùn)練監(jiān)督,。

　　哪個小隊做得不好,，我先找你們各自的隊長。

　　各自隊長也要做好帶頭作用,，一個月后,，如果這批隊長不合格，或者隊員大部分不滿意,，可以申請更換,。

　　好了現(xiàn)在個個小隊的隊長帶著你們的十個人分開訓(xùn)練，明天開始,，有評比,，最差的訓(xùn)練結(jié)束加一萬米長跑。

　　好了,，就說這么多,，開始訓(xùn)練?！?p>　　莫名其妙成了十人小隊的隊長,，李瀟也沒有高興，畢竟安云和也說了,，如果隊伍里面的人出錯了,，自己這個做隊長的可是要負責(zé)的。

　　不過事到如今,，也只能硬著頭皮上了,。

　　雖然李瀟在十人里面年級最小只有17歲,，但是大家并沒有小瞧李瀟，畢竟能進來的多多少少有點關(guān)系,。

　　在還不知道對方底細的情況下,，貿(mào)貿(mào)然多了一個敵人是很不理智的事情。

　　李瀟也沒有因為當了這個十人隊的隊長而趾高氣揚,，畢竟他自己知道自己的事情,。

　　他可沒有關(guān)系，沒有后臺,，全靠金錢開路,，又恰好認識了陳老，才有機會報名這次的軍訓(xùn)的,。

　　所以,，李瀟對其他幾人也是客客氣氣的，任何人有任何不會的也會認真仔細地去教導(dǎo),。

　　由于這套啞鈴操本來就不算很難,，一來二回，很快第二隊的其余九人都開始慢慢上手,，雖然很是生疏,，但是也能跟著其他人的動作，做完一整套動作了,。