按照盧大旺的辦法趙虎跑這五公里確實(shí)比之前輕松了一些,，雖然在后期還是會(huì)控制不住的大口大口喘氣,，最起碼他已經(jīng)不需要爬著前行了,。
通過終點(diǎn)線盧大旺對(duì)他伸出了贊美的大拇指,。
“好樣的,，這次五公里是不是比之前要輕松了一些,？”
“還真是啊班長(zhǎng)，我這次感覺沒有那么累啦,?！壁w虎憨笑著回答道。
“這就是為什么要科學(xué)的進(jìn)行訓(xùn)練,，是不是,，我們不能一味的仰著頭跑，你一定要學(xué)會(huì)自我控制調(diào)整,，沒事的時(shí)候還要多練習(xí)練習(xí),，在學(xué)會(huì)控制和調(diào)整的情況下加大自己訓(xùn)練量和縮短時(shí)間，你才能夠取得進(jìn)步,?！?p> “我記住了班長(zhǎng)，我以后沒事就練一練,?！壁w虎回答道。
盧大旺點(diǎn)點(diǎn)頭,，從自己的兜子里拿出了那張訓(xùn)練計(jì)劃遞過來：“這是我給你寫的訓(xùn)練計(jì)劃,，這幾天我要回家探親所以不能天天看著你，但是我相信你不會(huì)因?yàn)槲也辉诙祽??！闭f道。
趙虎接過來看了一眼，看完之后折疊好放進(jìn)自己的口袋里面,。
“你放心吧班長(zhǎng),，我肯定按照你寫的計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，每天我訓(xùn)練完之后會(huì)記在本子上,，等你來了檢查我,。”
這就是趙虎身上最好的閃光點(diǎn),，這也是為什么盧大旺會(huì)把一多半的精力放在他身上,。
從見他的那一刻盧大旺就知道他是一個(gè)內(nèi)心純粹的人，這樣的人加以訓(xùn)練一定會(huì)成為一名優(yōu)秀的士兵,。
連長(zhǎng)和指導(dǎo)員站在樓道盡頭的窗戶看著跑完五公里的兩個(gè)人,，咂咂嘴。
“呵呵,，這小子竟然沒有爬著過終點(diǎn),。”怎么聽上去感覺還有些失望呢,。
“連長(zhǎng)你就別裝了,，我知道你就是相中這個(gè)兵了?！敝笇?dǎo)員在一旁小聲說道,。
連長(zhǎng)扭頭怒視了指導(dǎo)員一眼：“誰說的？我相中他能這樣,？這個(gè)木頭我才相不中呢,。”故作淡定的做出回答,。
“切,，我還不懂你，你要是真的看不上他還會(huì)把他交給我們通信連最好的班長(zhǎng),？”
“我發(fā)現(xiàn)你這個(gè)人現(xiàn)在越來越討厭了,。”
“哈哈哈......”
看著連長(zhǎng)裝作生氣的離開指導(dǎo)員忍不住發(fā)出笑聲,。
其實(shí)趙虎并不知道他能夠來到通信連并且能夠成為盧大旺手下的兵,，全都是連長(zhǎng)安排的，他就是希望在這里對(duì)趙虎千錘百煉,，把他練成通信精兵,。
趙虎跟盧大旺的五公里訓(xùn)練結(jié)束后兩個(gè)人又來到了單杠下方。
單杠基礎(chǔ)體能課之一,，無論什么兵種都必須要掌握
盧大旺示意趙虎上杠,。
趙虎往自己的手心吐了兩口涂抹,，縱身一躍跳上去。
每每看到他這個(gè)動(dòng)作盧大旺就不由自主的想到自己之前在農(nóng)村看家中大人干活時(shí)的樣子,，吐吐沫在常人看來有些“惡心”也不太干凈衛(wèi)生,，可是卻不知道這里面包含了兩層含義。
一個(gè)是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用農(nóng)具導(dǎo)致表面非常光滑,，吐一點(diǎn)吐沫會(huì)讓自己抓得更緊還不容易被磨出泡,。
還有一個(gè)很多人并非真的吐吐沫只是為了做這樣的一個(gè)動(dòng)作，為的就是給自己加油打氣,，更像是一種勞作前的提示,。
“一，二,，三.......七,，八堅(jiān)持住，堅(jiān)持住,?！北R大旺不斷的大聲喊道。
趙虎像是個(gè)垂線木偶一樣吊在那里,，想要把第九個(gè)拉上去卻是那么的困難,，他憋得兩個(gè)臉通紅，咬著牙,，嘴里還時(shí)不時(shí)的發(fā)出一些奇怪的聲音,。
“用力,，拉上去,。”
“班長(zhǎng).......我我我實(shí)在是拉不動(dòng)了,?！壁w虎咬著牙擠出了幾個(gè)字，話音剛落下整個(gè)人便從單杠掉落下來,，摔在了沙土地上,。
“班長(zhǎng)我實(shí)在是拉不動(dòng)了?！壁w虎一臉痛苦的說道,。
盧大旺深吸一口氣，回答道：“看來你的全身體能都得練習(xí),，你在這里先休息一下,，我去找個(gè)東西?！?p> 不一會(huì)兒的功夫盧大旺就拿著一根拉力帶走回來,，這根拉力帶他們很少會(huì)在單杠這里用,，不過介于趙虎的情況沒有拉力帶輔助很難讓他得到鍛煉。
短暫的休息時(shí)間盧大旺也沒有閑著,，而是說出來幾句話讓他告訴自己代碼是多少,。
趙虎訓(xùn)練的滿腦子都是攀登固定動(dòng)作，冷不丁的要回到代碼一時(shí)間還真反應(yīng)不過來,。
他站在那里用手不斷的撓著頭,。
“沒有記住,？”盧大旺看他半天沒有回答質(zhì)問道,。
“班長(zhǎng)我記住了，我記住了,，只是突然間你問......你讓我好好想一想,，我肯定記住啦?！?p> “你記住了跟記牢可是兩個(gè)概念啊,，這以后要是演習(xí)或者戰(zhàn)斗誰給你這么多時(shí)間去想？看來還得不斷的練,?！?p> “哎，班長(zhǎng)我想起來了,，是不是9......”
盧大旺笑著搖搖頭：“我說的是回家探親,，你給我說的是回家吃飯，雖然都是回家但性質(zhì)不一樣,，大空小空還得加強(qiáng)練習(xí),。”
“哦,，對(duì),，我確實(shí)說錯(cuò)了，應(yīng)該是9......”
“這次沒錯(cuò),，你要記住啊戰(zhàn)爭(zhēng)不會(huì)給你第二次機(jī)會(huì),，這些密碼必須要印刻在你的腦子里面，隨時(shí)隨時(shí)任意狀態(tài)下都可以十分準(zhǔn)確速度的說出來你才算是合格,?！?p> “我記住了班長(zhǎng)?！?p> “好啦,，休息的差不多了，來,，我給你找來了一個(gè)“幫手”,?！闭f話的功夫盧大旺便將彈力帶捆綁在單杠上。
“班長(zhǎng)這是干嘛的,？”趙虎不接的詢問道,。
“這叫彈力帶，用來輔助你做引體向上的,，不過我可告訴你啊他只是輔助你用正確的姿勢(shì)來進(jìn)行引體向上,，你可不能濫用它來訓(xùn)練，聽見了嗎,？”盧大旺提醒道,。
趙虎似懂非懂的點(diǎn)點(diǎn)頭。
雙手抓住擔(dān)當(dāng),，兩腳踩在彈力帶上面,，在這樣的情況下做引體向上趙虎確實(shí)感覺輕松了好多，就好像有一雙手在不斷的向上托舉自己,。
“班長(zhǎng)我怎么感覺自己沒用什么力氣就上來了呢,。”
“廢話,，你不用力它在用力,。”盧大旺翻了個(gè)白眼給他,。
“班長(zhǎng)這個(gè)彈力帶是不是能一直用?。俊?p> “你想得美,，這個(gè)只適用于新兵初期訓(xùn)練,，我勸你小子最好早點(diǎn)給我擺脫它的輔助，把你的手臂力量練出來,?！?p> 盧大旺心想，這小子一點(diǎn)都不傻嘛,。