向上這一陣子跑步,、健身都做的不錯(cuò),，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,，走路6000步以上,，十點(diǎn)半前睡覺(jué),，睡眠時(shí)間也夠,，冥想時(shí)間也在增加并且是舒服的增加,，體重也在逐漸的降低,，只是今天早晨起來(lái),，向上捏了捏自己腰腹的肥肉，還是挺不滿(mǎn)意,，很厚很厚的一圈,。

　　向上身高172，體重目前是74.25千克,，如果按身高減去105來(lái)估測(cè)合適的體重,，向上的理想體重在67-68千克，目前的體重超出理想體重足足12斤,。在去年向上一度減到了68千克,，一直到今年年初的春節(jié)，仍然控制在72千克左右，但肉減起來(lái)不容易,，漲起來(lái)太輕松,，四五月份跟著新上任的領(lǐng)導(dǎo)跑了一圈，也吃了一圈,，體重隨隨便便就到了76千克,，那半個(gè)多月簡(jiǎn)直是放開(kāi)膀子吃，向上的胃口極好,，吃嘛嘛香,，一喝酒吃的更多，這直接導(dǎo)致了體重的飆升,。

　　接下來(lái)玩游戲的三個(gè)月,，向上的運(yùn)動(dòng)也基本停止了，吃的進(jìn)行了一些控制,，但仍然不時(shí)的大吃一頓,，辦事處附近的砂鍋油餅店，一般吃個(gè)秘制雞塊鍋加一份餅就飽了,，向上在玩游戲的那段歲月里,，到了店里，先讓老板上一份餅,，看著王者直播吃個(gè)差不多,，等雞塊鍋上來(lái)了，再就著一份餅,，一份油炸花生米,，一小玻璃瓶汽水，吃個(gè)干干凈凈,，如果不是花生米吃的太多會(huì)讓牙酸,，向上能把那一份5元錢(qián)的花生米吃個(gè)干凈。

　　這四五個(gè)月的無(wú)序狀態(tài)讓向上的體重超標(biāo)了,，所以想要在不到一個(gè)月內(nèi)恢復(fù)到72千克以下的體重,，沒(méi)那么容易，即使快速回復(fù)了,，也是使用了過(guò)度節(jié)食等手段,，既不能持久，也傷害免疫力和健康,，所以這次向上決定減肥,，但是是慢速減肥，打造減肥的能量缺口,，但不讓自己過(guò)度的餓著,，可以有點(diǎn)餓,，不能大餓特餓，要打持久戰(zhàn),。

　　向上想,，即使自己干什么也不行，和自己死磕總是可以的吧,，賺錢(qián)不會(huì)賺,，至少不會(huì)想方設(shè)法多賺，讀書(shū)也是囫圇吞棗,，還有些說(shuō)不清道不明的社交恐懼癥,，未來(lái)還可能大齡失業(yè)，但死磕自己,，管控自己的體重總歸是可以做到的吧,，得到上關(guān)于減肥的課程和書(shū)已經(jīng)有好幾個(gè)了，關(guān)于減肥的知識(shí)和成功的經(jīng)歷也全都有了,，那還有什么做不到的借口呢,，這是最簡(jiǎn)潔最直接的一個(gè)改變自己的目標(biāo)和途徑了，就像曾國(guó)藩的戒煙一樣,，是最簡(jiǎn)單的,，適當(dāng)少吃就行了。

　　這也許是今后改變自己中最容易的一件事,，提升賺錢(qián)的能力并賺錢(qián)以提高家庭生活水平,，提升自身的氣質(zhì)成為自己想要成為的豁達(dá)積極熱情沉靜的人，這些都是不容易的,，都是需要長(zhǎng)時(shí)間的積累來(lái)實(shí)現(xiàn)的,，減肥卻可以在一年、半年甚至3個(gè)月內(nèi)看到明顯的成效,。所以,，這次的減肥一定要成功。

　　光說(shuō)不練假把式,，熱情一開(kāi)始最高,，后面沒(méi)柴火會(huì)漸漸熄滅，減肥雖然是改變自己最容易的事,，也不是那么容易達(dá)到的，接下來(lái)的10/11/12三個(gè)月,，是減肥的艱難期,，國(guó)慶長(zhǎng)假、中秋月餅,、寒冷冬季中街邊的燒烤和熱騰騰的火鍋大鍋,，都會(huì)讓人本能的去囤積脂肪,。

　　不敢說(shuō)自己肯定能做到，先干起來(lái)再說(shuō),，未來(lái)可能會(huì)管不住嘴導(dǎo)致體重反復(fù),，但目標(biāo)不變，一年內(nèi)減到68千克以下,！

　　拭目以待,！