向上昨天照鏡子硬努,，居然能看到一點(diǎn)腹肌的影子了！哇哈哈哈,，太開(kāi)心了,，這輩子似乎還沒(méi)見(jiàn)到過(guò),！不虧這幾天晚上加練腹肌，這兩天腰圍幾乎穩(wěn)定在75厘米左右了,，臍周腰圍今早測(cè)了一下,，也基本在80厘米左右，進(jìn)步明顯,！

　　今早體重沒(méi)變,，還是在64.7千克,，腰圍縮小了0.2厘米左右，向上相信是自己的體脂含量降低了,，增加了一些肌肉,，不過(guò)不好驗(yàn)證，沒(méi)有《每周健身4小時(shí)》作者所購(gòu)買(mǎi)的那么多測(cè)量體脂的工具,，向上昨天在淘寶上買(mǎi)了一把體脂卡尺,，以后每天測(cè)下自己腹部的脂肪厚度，增加一個(gè)衡量體脂的維度,，只是可能仍然會(huì)有誤差,。

　　今天跑步，溫度回升了,，零下15度,，向上的橙色西瓜帽也到了，穿著厚絨運(yùn)動(dòng)褲還有些熱,，后天溫度好像還會(huì)回升,，向上決定到時(shí)穿單褲,，今天跑第一公里感覺(jué)很吃力,，好像隨時(shí)都跑不動(dòng)的感覺(jué)，但還是跑了3公里多才開(kāi)始有停歇,，最終3公里5公里全部破了紀(jì)錄,，5公里首次跑入28分鐘！令向上開(kāi)心的是今天跑完步后又有了第二次大號(hào),，上完第二次大號(hào)一稱,，足足輕了0.9千克，向上決定今天再控制下碳水的攝入,，爭(zhēng)取明天體重有個(gè)大點(diǎn)的降幅,！

　　不過(guò)向上知道，自己肚子上還是有不少肥肉,，彎腰洗臉洗衣服的時(shí)候能看到,，胸部也會(huì)有點(diǎn)下垂，按照減肥先減胸的規(guī)律,，向上估計(jì),，什么時(shí)候自己的胸部比較平坦了，腹部脂肪才不會(huì)像現(xiàn)在這么明顯,，向上的胸部從高中到現(xiàn)在,，估計(jì)也就大一暑假狂打籃球瘦下來(lái)的那半年是平的，其它時(shí)間都一直有明顯的隆起,，讓向上多了一個(gè)自卑的根據(jù),，哈哈,。

　　有了明顯的進(jìn)步，向上更加興奮了,，鍛煉也好,，飲食也好，心態(tài)也好,，全都興奮起來(lái),，繼續(xù)向前邁進(jìn)，向上昨天讀《巨人的工具》,，里面提到一位人士,，抱持著一種心態(tài)：不管我有什么成績(jī)，不管我現(xiàn)在多爛,，我就是要自信,！說(shuō)的對(duì)啊，不自信有什么用,？在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代,，大部分時(shí)候都沒(méi)什么用，在過(guò)去也基本也沒(méi)什么用,，最多作為一種表面的策略而存在,。向上想，不管我現(xiàn)在多么爛,，我盡可以自信啊,，盡管去自信啊，錯(cuò)了,，世界爛了,，有什么關(guān)系，盡管大膽自信做事,，盡管風(fēng)淡云輕,，盡管自信前進(jìn)就是了！

　　這種感覺(jué)是對(duì)的,，向上感覺(jué)自己找對(duì)了,，繼續(xù)往前，會(huì)遇到更多的符合大膽做事,，大膽自信,，不要害怕失去瓶瓶罐罐的道理，這也許也是吸引力法則吧,，哈哈,！

　　離向上的62千克還有2.7千克的目標(biāo)，如果這5斤減的是胸部和腹部的脂肪,，向上就太開(kāi)心了,，5斤可不少,，基本上夠把胸部和腹部的厚脂肪減的差不多了！

　　繼續(xù)加油,，盡管自信,，盡管大膽決定，什么,？和這個(gè)道理符合,？什么？?jī)?nèi)疚,？什么,？愧疚？什么,？不符合他人期待,？別管這么多，自信就完了,！干就完了,！

　　繼續(xù)大膽向上，大膽自信,，大膽決策和行動(dòng),，加油！