向上今天早晨實在是不想起了,，身體感覺很疲乏，昨天跑的太漂亮了,，5公里配速不超過5分30秒,，所以向上今天讓自己放個假，看看明天會感覺如何,。

　　昨天媽媽做的發(fā)面餅,，有油有鹽，吃起來外酥里嫩香甜,，向上差不多吃了兩大張,，徹底吃多了，到了下午胃里直返酸水,，體重今天也漲了,，到了68千克，向上決定今天還是控制一點,，雖然是立春,，可能會吃多餃子，但其它的零食就少吃一點,，讓體重回落一下,，不然從12月底到現(xiàn)在，一個月多點漲了接近4公斤了,！

　　向上懷疑自己要繼續(xù)調(diào)整自己的體重目標,，控制在66千克以下是不是不符合身體健康的需求？向上決定用正常飲食來判斷下,，比如每天攝入2000大卡-2500大卡,，看體重是上升還是下降，畢竟1500-2000大卡的熱量實在是有點少,，作為降低體重的飲食是不錯,，作為保持體重乃至增肌的方案則可能熱量不足。

　　好疲憊,，吃多了也疲憊,，身體可能也需要花費能量來消耗,。還有這些天袒露自己，也很疲憊,，應對人際也是很疲憊的,，向上決定聽從自己身體的感受，感覺到疲憊的時候就好好休息一下,，不讓身體在疲憊中打卡,、完成目標，畢竟我們做事目的是增進健康,，是前進,，而不是為了完成目標而完成。

　　這是向上的一個漏洞,，向上很容易進入自律狀態(tài),，但也很容易進入過度自律狀態(tài)，首先是有貪心的欲望在里面作祟,，不想舍棄那些執(zhí)行的好好的好習慣,，同時也恐懼自己萬一中斷之后，無法撿起來,，這種恐懼所擔憂的東西確實存在，有時中斷確實會漸漸殺死一些習慣,，但正確的做法不應該是強行執(zhí)行已經(jīng)感到疲憊或乏味的習慣,，而是更新習慣，甚至更換習慣,，因為身體可能已經(jīng)習慣了這種習慣,，就像一段甘蔗，已經(jīng)吮吸了其中的糖分,，剩下的東西可以丟棄或者換一根了,。

　　如果暫時還找不到新的甘蔗，那停下來休息一下是挺好的,，不是回到過去的舊習慣,，而是停下來歇息一下，聽聽自己的內(nèi)心,，對過去的經(jīng)歷有著什么樣的感受和評價,，剔除那些極端的，留下合理的,，作為向下一步走的依據(jù),。

　　今天萬sir的一篇文章又給向上敲了警鐘，現(xiàn)在NBA的投籃點和20年前大不相同,，之前有好多中投點,，現(xiàn)在基本只有三分和籃下,，因為這兩者是現(xiàn)有規(guī)則下的最優(yōu)解，現(xiàn)在社會,，很多事情都有了最優(yōu)解,，只要肯用心用力去挖掘，人們就可以找到這些最優(yōu)解,，對于向上來說,，難一點的事兒是接受這些最優(yōu)解，并去執(zhí)行這些最優(yōu)解,。

　　說向上不遵從自己的感覺,，但在接受和執(zhí)行最優(yōu)解這件事上，向上還是執(zhí)拗的相信自己的感受,，不是很愿意遵從別人的想法,，尤其那些看起來規(guī)規(guī)矩矩的最優(yōu)解，向上有那種想要出人意料的企望,，比較幼稚,，向上需要注意這點，想要出人頭地是好事,，但最終還是要遵從做事的規(guī)律,，跟著貼著靠著規(guī)律走，是好事,，大部分時候應該這么做,，少部分時候，或者其它地方,，留給個性或其它,。

　　累了就休息一下，休息好了,，繼續(xù)前進,！