向上今天早晨六點多起來,，昨天沒鍛煉,，因為除夕晚上睡的太晚了，搞到兩點多才睡覺,，大年初一六點多又醒了,，又喝了酒，吃了好多東西,，身體狀態(tài)完全不好,，昨天早餐和晚餐沒吃，中午少喝了點酒,，下午吃了一大堆堅果,，晚上九點多就上床睡覺了，睡飽了,，腸胃也沒吃那么多東西導致負擔,，所以今天早晨好好的鍛煉了一下。

　　先做了二十多分鐘的HIT,，又做了二十多分鐘的杠鈴相關的下肢鍛煉,，狀態(tài)不是特別好，一些吃力的跳躍動作,，深蹲動作,，向上都是打了8折或者7折在做，保持一部分體力,，所以出的汗并不是很多,，但做完之后很舒服，做到后面的時候也是越做越爽,，做完之后去洗澡,，洗澡的時候加上大聲唱歌，那可真是舒服極了,！

　　春節(jié)的時候,，很多常規(guī)的東西都打破了，不過這才是真實的人生,，有規(guī)律,，有秩序，一切都在把握中,，這是不可能長久存在的,，這個宇宙都在不停的變換，不停的波動,，不停的產(chǎn)生和消亡,，不停的爆炸，人怎么可能幻想一直處在平穩(wěn)不變的環(huán)境中呢，如果有,，那也是偶然現(xiàn)象,，知道這點之后，向上告訴自己,，環(huán)境是會變,，情況是會變，但我們能把控的,，就是自己的心態(tài),，自己的想法，這些雖然不能全都把控,，但我們至少可以在這方面用力,，在這方面進行建設，在這方面建立我們的安全感,、秩序感,，而這些，就是應對變幻莫測世界的最佳武器,，有了安全感,，我們便敢探索世界，不去探索世界,，把自己封閉起來,，那當然是不好，只會浪費這短暫的一生,，但如果帶著恐懼去探索這世界,，那也是不行的，遲早會被這個變化多端的世界打擊回來,！

　　安全感就是探索這個世界的盔甲,，這個盔甲不但提供勇氣，還提供謙遜,，它的力量不只存在于它自己的積蓄,，還存在于它和外部世界的互動中，它以安全感為行事的準則,，那這些過于冒險的事情,，那些不能讓它積蓄安全感的事情，它就會讓向上保持謙遜,，保持冷靜和理智,，因為沖動的向上，過度興奮的向上,，都是會讓安全感喪失的,，安全感還會督促向上保護自己,，保護自己的家，保護自己的尊嚴,，以自己的感受和想法為中心，還會督促向上勤加練習,，因為刻意練習才會讓向上保持更有力更安全的探索,。

　　向上現(xiàn)在越來越能感受到，凡是以別人的想法和感受為中心,，過度勉強自己,，一定不會讓自己得到成長，即使勉強之后得到了名利之類的好結果,，那也是暫時的,，那種心中的不舒服、不安全,、不得勁兒,，都是在扼殺自己的生命，安全感一定是基于自己內(nèi)心的感受,，一定是讓自己覺得舒服,，即使有一些挑戰(zhàn)，也不會超出自己的能力范圍太多,，一定是蹦一蹦就能夠著的,！

　　所以，向上會在感受安全的前提下,，用力前進,，開放！

　　繼續(xù)加油,！大年初二,！