這幾天趕上得到在籌備“破萬卷節(jié)”，電子書年卡會員馬上漲價，向上連續(xù)充了三四年的會員,，好多好看的書,，書架上都1000多本了,，羅胖這幾天也在介紹年度52本新書，說的向上心里癢癢的，特別想都看一看，翻一翻,。

　　向上想著自己讀書的速度,，有時快，有時慢,，一年下來,，也不知道讀了多少本書，雖說數(shù)量不重要,，關鍵看吸收了多少,，應用了多少，但向上還是想設定一個目標,，比如每周一本,，有個目標的話，在那些斗志松散的日子里,，向上就不至于過度放松自己,，這似乎和聽從自己的感覺有些不符，但人的感覺,，其實有很多并不是對自己好的,。

　　比如說運動,，一開始的時候,，根本不想運動，一運動就代表要消耗能量,，吃飽喝足有配偶的情況下,，干嘛還要去消耗能量，自己擁有的錢,，足夠自己每天吃饅頭吃到老死了,，干嘛還要花費時間和精力去讓自己受罪。

　　但是,，一旦運動起來之后,，身體就開始舒服了，運動完之后,，身體更是舒服,，更不用說運動對健康的好處了。而這些,，如果只是聽從感覺的話,，那向上在大部分時候都不用起床了，在床上吃喝拉撒睡就好了,。

　　所以,，人體內還是存在著各種各樣的欲望和本能的，對于向上來說,，對于他的焦慮和羞怯來說,，聽聽這些感覺的聲音,，不是急著掩飾它們，躲避它們,，這是對的,，是應該做的，是能夠幫助向上從這些困境中走出來的,，是能幫助向上睜眼看清事實和勇敢面對現(xiàn)實的好方法,。

　　但對于懶惰，懶散,，好逸惡勞這些本性,，向上也需要設定一些小小的目標或者大大的目標，給自己增加一些壓力,。其實向上給自己的不一定都是壓力,，想到自己每周能讀一本書，一年能讀52本書,，這讓向上很興奮,，很想得到這種成功的結果。

　　昨天向上開始出差,，中午買了玉米和茶葉蛋,，帶了牛奶和煮雞蛋，還有一根黃瓜,，算熱量算了半天,，一開始想帶兩根煮玉米，后來還是帶了一根,，多加了個茶葉蛋,。火車上咔咔咔的吃了,，感覺還不錯,，到了下午四五點還不是特別餓，但這時候已經(jīng)開始籌劃晚上吃什么了,，是吃沙拉外賣,，還是吃什么別的，燉菜不敢吃了,，感覺一吃就多,，搜了漢堡的熱量，一個四五百大卡,，正好符合一頓飯所需的熱量,，再加袋牛奶或者黃瓜就妥了，雖然不是特別健康,，但熱量合適,，味道很美,，是個不錯的選擇，就這樣,，搜索麥當勞的熱量,，德克士的熱量，后來搜到德克士的米飯?zhí)撞?，向上就準備選擇這個做晚餐了,。

　　結果出門的時候，旁邊有個麻辣燙,，又轉彎去吃麻辣燙了,，青菜不少，但估計里面的油鹽糖不少，向上加的面條也不少，整體下來,，熱量估計比德克士的米飯?zhí)撞瓦€要多，還要不健康一些,。

　　向上覺得自己在吃的方面花費了太多的時間和精力了，經(jīng)?；I劃著吃,，越籌劃的多，越容易餓,，容易饞,，越容易吃多。

　　其實只要不吃的太多,，不會增重多少，吃一個漢堡,，或者一個不那么油米飯不那么多的蓋飯,，熱量其實并不多，費盡心思選那些沙拉什么的,，最后吃的意猶未盡,，下次或者下下次，又會想方設法拐彎抹角的多吃些,，甚至吃撐,。

　　向上把常見的，容易獲得的幾種食物的熱量弄明白之后,，只要每餐熱量不超過600,，午餐或者晚餐稍微超個50大卡，那就可以了,，早餐玉米茶蛋牛奶,，有條件再加黃瓜和水果,，沒玉米就多吃倆雞蛋，雞蛋也沒有,，那就去吃早餐漢堡,，午餐也是如此，或者漢堡,，或者米飯?zhí)撞?，或者少米飯少肉少油的蓋飯。

　　把心思用在做事上,，讀書上,，大把事情等著做，GO,！