向上昨天徹底吃多了,，自助早餐吃的還算克制，雖然不少,，但不是特別多,，這是在前天晚上吃多了的情況下吃的早餐，所以能克制些,。中午就放開了,，感覺是這周出差的最后一餐午飯，剛好又是自己喜歡的茶餐廳,，還有喜歡吃的煲仔飯,。到了中午，向上就迫不及待的跑過去,，點了一份鍋包魚,、一份越南春卷，一份煲仔飯,，越南春卷其實挺健康,，味道怎么說呢，比較特別,，但不是多么好吃,。鍋包魚的分量極大，符合東北菜的分量,，向上稍微一估計就知道自己肯定吃不完,。煲仔飯最后上，說實話,，向上那時候已經(jīng)基本上吃的七八分飽了,，于是煲仔飯中的的那些臘味，便顯得沒有那么美味,，有些腥,。

　　吃了一頓飽飽的午餐，中午休息了一會兒,，走去火車站的路上,，又買了5元錢的鹵味花生,，胃口就是這么好！可能也跟接近周末假期有關(guān),，或者是因為出差一周,，身體和心理都疲憊導(dǎo)致，誰知道呢,，反正想吃,。5元錢的花生剛好不多，向上在火車站等車的時候,，全部吃完了,。即使這樣，向上也還是有點饞的,，甚至想要等上車后,，在火車上的小推車?yán)镌儋I點花生什么的。

　　火車上沒買,，畢竟不是那么餓,，饞勁兒也過去了，但下車的時候,，剛好到了晚餐時間,，向上一開始的打算是去吃頓燒烤，但想了想,，自己一個人,，估計吃一會兒就吃膩了，下了公交車后,，在小雨里環(huán)顧四周,，選擇買了兩個牛肉餅，再去旁邊的AH板面店吃板面,，害怕自己吃不飽,，向上選擇了大碗的，還要了一瓶大窯,，甜的要命,，喝了大半瓶，板面里加了蘭花豆腐干,，干豆腐和三個牛肉丸,，每碗板面自帶一個鹵蛋。

　　在等板面上桌的過程中,，就著大窯,，向上吃掉了一個熱乎乎香噴噴的牛肉餅，胃是真舒服，感覺真滿足,。但向上這一天的熱量早就攝入夠了,，超了不少了，所以板面吃了幾口,，尤其是吃了鹵蛋和油膩膩香膩膩的牛肉丸之后,，向上就發(fā)現(xiàn)自己肯定吃不完板面了，何況自己還有一個更好吃的牛肉餅?zāi)亍?p>　　勉強把板面吃了2/3,，結(jié)賬走人,，向上揣起自己的牛肉餅，牛肉餅還是熱的,，冒著一點點小雨,，向上在回辦事處的路上，把那個牛肉餅也干掉了,，肚子這時候已經(jīng)開始抗議了,，開始撐得慌了,。

　　回來之后喝水,，看羅輯思維，讓自己休息消化消化,，沒想到,，桌子上還有一袋已經(jīng)開口的瓜子！還剩大半包,！向上又把瓜子拿過來吃,，毫不意外，向上對消滅這種單個小食物非常積極,，很快就把這大半袋瓜子消滅了,，牙都酸了，肚子,，已經(jīng)抗議的不能再抗議了,。

　　今天早晨向上起床前在被窩里想，自己出差的時候,，68.2千克,，雖然前天下午吃多了一些，昨天狂吃了很多,，但體重應(yīng)該不會超過71千克吧,，應(yīng)該在70+，可是,，體重秤上顯示的數(shù)字是71.9千克,！

　　BMI直接干到24，直接超重！

　　向上真是有些崩潰,，真的是萬萬沒想到,，自己出差的這四天，都是吃了些什么啊,，克制克制再克制,，稍微一放松，體重就突飛猛進(jìn),。

　　今天還是個跑步日,，向上完全不想跑了，感覺自己太失敗了,，太不爽了,，完全沒有跑步的動力了。不過向上想了想還是跑吧,，不跑也不會讓自己變得舒服,，跑完之后還可能舒服一點，而且習(xí)慣的力量已經(jīng)形成,，這一天早晨就是跑步時間,，沒有下雨，沒有污染,，沒有結(jié)冰,，沒有出差趕早車，那就得跑,。

　　跑完了,，確實狀態(tài)不好，配速直接增加一分鐘,，6分40秒,，但跑完之后還是很舒服，跑完再加上大便,，再稱體重時,，已經(jīng)到了70.8千克，降了1.1千克,。

　　向上開心了,，同時下定決心，在接下來的6天里,，嚴(yán)格控制18餐的熱量,，不能確定熱量的，堅決不吃,，每餐堅決少于600大卡,，把自己的體重刷回來！

　　加油！