向上：小憨，你在嗎,，我想找你聊聊天,。

　　小憨：來了，走,，咱們去吃點東西,，邊吃邊聊。

　　向上：小憨,，老是麻煩你,，實在不好意思，可是我心里真的很煩惱,，很絕望,。

　　小憨：哈哈，沒事兒,，誰都會遇到這種時候,。

　　向上：今早起來，感覺心情灰暗的一塌糊涂,，完全看不到未來,。

　　小憨：你這種情況大概有一個多月了，斷斷續(xù)續(xù)的,，是不太好哦,。

　　向上：對啊，這幾天我能明顯感覺到自己在退步,，方方面面的,，畏縮，不敢出手,。

　　小憨：讓我想想,，你是不是還是害怕工作上無法完成領導交代的任務。

　　向上：對,，這是我煩惱的主要來源,，我在這個基礎上展望未來，一片灰暗,。

　　小憨：為啥,？因為你覺得自己有可能丟掉工作,，并且再也找不到賺錢的方法？

　　向上：對,，再也找不到賺錢的方法不算準確,，是再也找不到賺現(xiàn)在這么多錢的工作。

　　小憨：可是,，你現(xiàn)在的工作,，賺錢也并不是很多啊……

　　向上：是……，可我懷疑,，我丟掉現(xiàn)在這份工作后，只能找賺的更少,，少的多的工作,。

　　小憨：這……，是有這種可能,，但也未必啊,。

　　向上：而且我懷疑我會因此沉淪下去，恥于見人,，因為自己的失敗和無能,。

　　小憨：唉，你不要給自己設定一個這樣的自證預言啊,，這是很有可能實現(xiàn)的,。

　　向上：道理我知道，可我眼中看到的,，大腦感覺到的,，就是這個。

　　小憨：我都不知道如何勸你了,，你太悲觀了,。

　　向上：這就是我的問題，太容易悲觀,。

　　小憨：你兩三個月前還天天很振奮的鍛煉身體發(fā)朋友圈呢,，可你這兩個月……

　　向上：昨天一個前同事還打電話問我，為啥朋友圈沒動靜……

　　小憨：是啊,，感覺你把自己封閉起來了,，困在自己的想象中。

　　向上：我也鼓了很多次勁兒,，但總是不持久,。

　　小憨：要不然你就干脆辭職了，找回一點掌控感,。

　　向上：可我的家庭需要我的收入,，裸辭太可惜了,。

　　小憨：那怎么辦，我是真的沒招了,。

　　向上：我也不知道啊,，煩。

　　小憨：這樣,，你也別太煩了,，車到山前必有路，船到橋頭自然直,，也許過段日子就好了,。

　　向上：也許吧，算了,，想那么多也沒用,，人生也不是想出來的，邊干邊看吧,。

　　小憨：對,，遇到什么問題，你就去解決什么問題,，那些想象中的問題,，也許出現(xiàn)，也許不出現(xiàn),。

　　向上：對,，出現(xiàn)了，那就上去干,，不敢干,，不去干，那說明問題還不嚴重,。

　　小憨：沒錯,，有本書好像叫《貧窮的人沒有悲觀的權力》，你發(fā)愁說明你還沒到谷底,。

　　向上：嗯,，真到谷底了，我就顧不上絕望了,，需要趕緊掙錢生存了,。

　　小憨：對嘍。世界上有很多掉入谷底的人,，有的人爬出來了,，有的人沒有爬出來。

　　向上：對,，我一點也不特殊,。

　　小憨：你干就完了,，別勉強自己，但也別逃避,，讀書,、運動、交際,、工作,，都別停。

　　向上：沒錯,，就是這樣,，情緒歸情緒，行動歸行動,，我可沒有完全被情緒困住,。

　　小憨：對，情緒低落就低落吧,，未來灰暗就灰暗吧，生活糟糕就糟糕吧,，該干啥干啥,。

　　向上：對，真的爬不起來的時候,，再說咋辦,，我現(xiàn)在沒暴飲暴食，沒逃避工作,，挺好,。

　　小憨：對啊，你現(xiàn)在雖然對自己非常懷疑,，但你手腳沒停,，你沒有完全被情緒打倒。

　　向上：是的,，我目前至少是有事做的,，那些擔心，就讓它們存在吧,，我盡我能力去做,，做不到的，那就暫時不做,。

　　小憨：對,，加油吧，兄弟,！

　　向上：嗯,！謝謝你,！