情緒,，在心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱,，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認(rèn)為,，情緒是以個(gè)體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng),。

　　這里的主觀很重要，這也代表這是我們自己的認(rèn)知體驗(yàn),。

　　情緒是一種內(nèi)部的主觀體驗(yàn),，但在情緒發(fā)生時(shí)，又總是伴隨著某種外部表現(xiàn),。這種外部表現(xiàn)也就是可以觀察到的某些行為特征,。這些與情緒有關(guān)的外部表現(xiàn)，叫表情,。

　　心境是指人比較平靜而持久的情緒狀態(tài),。心境具有彌漫性，它不是關(guān)于某一事物的特定體驗(yàn),，而是以同樣的態(tài)度體驗(yàn)對(duì)待一切事物,。

　　心境持續(xù)時(shí)間有很大差別。某些心境可能持續(xù)幾小時(shí),；另一些心境可能持續(xù)幾周,、幾個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間。一種心境的持續(xù)時(shí)間依賴于引起心境的客觀刺激的性質(zhì),，如失去親人往往使人產(chǎn)生較長(zhǎng)時(shí)間的郁悶心境,。一個(gè)人取得了重大的成就（如高考被錄取，實(shí)驗(yàn)獲得成功,，作品初次問(wèn)世等）,，在一段時(shí)期內(nèi)會(huì)使人處于積極、愉快的心境中。人格特征也能影響心境的持續(xù)時(shí)間,，同一事件對(duì)某些人的心境影響較小,，而對(duì)另一些人的影響則較大。性格開(kāi)朗的人往往事過(guò)境遷不再考慮,，而性格內(nèi)向的人則容易耿耿于懷,。

　　當(dāng)下，我們所生存的這顆星球處于一個(gè)非常時(shí)期,，我們漸漸的在改變,，一些過(guò)去已經(jīng)習(xí)慣成自然的生活態(tài)度和對(duì)待事物的處理方式方法已經(jīng)不像過(guò)去那樣有效果了，甚至已經(jīng)完全不起作用了,。

　　隨之而來(lái)的還有我們過(guò)去記憶當(dāng)中的創(chuàng)傷,，或者是一些自己難以忘懷的事情，其實(shí)我們的內(nèi)心深處已經(jīng)非常清楚那些不太光彩的過(guò)往,，所有這些經(jīng)常被記憶提醒的過(guò)往,，不停的在浮現(xiàn)，并困擾著我們,。這些情況,，是好還是壞？

　　應(yīng)該說(shuō),，這些情況是沒(méi)有辦法用好與壞來(lái)定義的,，而且不管它們的好壞，它們都是屬于我們自己的體驗(yàn),，是我們這一生來(lái)到這個(gè)世上所必須經(jīng)歷的體驗(yàn),，是屬于我們靈魂深處成長(zhǎng)所需的養(yǎng)分。脫離出來(lái),，觀察,，這些發(fā)生的事物，只是讓我們體驗(yàn),，隨后就會(huì)慢慢的消失和離去,。

　　所謂的放下，其實(shí)就是放下過(guò)去的記憶,，把當(dāng)下眼前的美好真正的吸收進(jìn)自己的內(nèi)心,，用一種敞開(kāi)的胸懷去迎接真正屬于自己的世界，并去創(chuàng)造一個(gè)屬于自己的美好世界,。

　　應(yīng)該說(shuō),，會(huì)有一些屬于我們的刻骨銘心的過(guò)往會(huì)讓人難以忘懷，特別是一些傷害和痛苦,，讓人難以釋?xiě)?。但,，其?shí)那些對(duì)我們?cè)斐蓚屯纯嗟倪^(guò)往，其實(shí)早已經(jīng)離去,，此刻的痛苦無(wú)非是自己對(duì)這些過(guò)往抓住不放,，這是屬于自己的一種無(wú)法釋?xiě)训膱?zhí)著的心境。

　　而且,，往往一些過(guò)去的痛苦體驗(yàn),，自己認(rèn)為已經(jīng)放下，后來(lái)卻又遇到相似的場(chǎng)景,，卻又一次被點(diǎn)燃,，造成深重的再次打擊。

　　其實(shí),，這只是源于我們自己并沒(méi)有真正的放下,，心中沒(méi)有完全放下，它們隱藏在內(nèi)心深處,，一旦又被觸發(fā),，所以才會(huì)造成更沉重的精神傷害。

　　在今生,，這所學(xué)校,，我們的靈魂體驗(yàn)到的選擇到的，可能都是需要我們認(rèn)真面對(duì),，并真正的去治愈的問(wèn)題。

　　所以,，當(dāng)每一次情緒強(qiáng)烈的流動(dòng)的時(shí)刻,，其實(shí)不需要去恐懼和抗拒，因?yàn)槟侵荒茏兊酶釉愀?，因?yàn)榭謶趾涂咕苤粫?huì)讓我們內(nèi)心世界中的情緒能量得到更多的補(bǔ)充,。

　　當(dāng)我們保持冷靜，并真正的放松自己的時(shí)候,，當(dāng)我們回憶起童年經(jīng)歷的美好場(chǎng)景時(shí),，那些重溫并且讓我們?yōu)橹卸鞯姆諊ㄎ覀內(nèi)肀Ш蛺?ài)護(hù)家人的時(shí)刻,，包括我們與我們心愛(ài)的寵物互動(dòng)的時(shí)候,，那種愛(ài)的流動(dòng)，就是我們生命的真相,。

　　其實(shí),，所謂的幻像，所謂的真實(shí),，都屬于我們,。我們其實(shí)并沒(méi)有受到這個(gè)世上任何人,、任何事物的控制，也沒(méi)有傷害和痛苦,，自己也不可能受到傷害,。

　　困境，往往在自己感覺(jué)非常順心的時(shí)刻出現(xiàn),，它可能是在提醒我們,，不要太沉迷于物質(zhì)上的吸引，應(yīng)該回到自己的內(nèi)心世界,。平靜和放松,，用一種不帶執(zhí)著的態(tài)度去輕松的面對(duì)周圍發(fā)生的一切，通過(guò)自己內(nèi)心的體驗(yàn),，去發(fā)現(xiàn)生命中真正的美好,。

　　我們的生命，永遠(yuǎn)由自己來(lái)作主,，任何人都無(wú)法代替,，除了你自己！