今天早上凈重92.0Kg,。

　　似乎在減肥期間總會(huì)遇到的一個(gè)問題就是情緒低落,，記得有次看到張譯在被媒體采訪的時(shí)候也曾談到過,，過度的節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致情緒低落,。

　　我想自己現(xiàn)在就處于低落的狀態(tài)而無法自拔，原因是什么呢？

　　答案就是為了彌補(bǔ)中午所吃的兩碗面條,，而晚上只能被迫只吃早餐剩下的半根黃瓜,。

　　明明知道吃面食容易導(dǎo)致體重增加，明明知道過量飲食是種不良的飲食習(xí)慣,，但自己還是沒有抵擋住美食的誘惑,，忍不住多吃了兩碗。

　　而結(jié)果呢,，就是陷入深深的自責(zé)而無法自拔,。

　　其實(shí)今天本應(yīng)該是個(gè)開心的一天，因?yàn)樵诔栽绮偷臅r(shí)候心血來潮,，發(fā)現(xiàn)了健康飲食新吃法,，把黃瓜、腰果,、雜糧面包和牛奶搭配起來吃,，口感變化富有層次，而且非常搭配,，而且也很好吃,。

　　這是在之前所沒有想過的，以前在吃早餐的時(shí)候一直都是遵循著傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣,，要么是牛奶面包要么是胡辣湯包子,，食物進(jìn)入口腔之后的變化并沒有太多層次，而且也容易感覺到膩,。

　　但是今天的心血來潮,，對(duì)于自己來說仿佛打開了一扇新的大門，讓早餐的飲食不在單調(diào)和乏味,，也仿佛增添了許多樂趣,，讓你的在吃東西的時(shí)候并不是覺得僅僅是在吃東西,，而是在享受一種創(chuàng)造的過程,。

　　比如你在吃蔬菜沙拉的時(shí)候，如果覺得純粹的蔬菜沙拉口感不好,，那你可以放一些堅(jiān)果進(jìn)去,，如果覺得想吃肉的話不妨放一些午餐肉丁進(jìn)去，如果還想擁有主食的口感的話也不妨放一些玉米片進(jìn)去,。

　　其實(shí)人們之所以抵制健康飲食,，并不是不知道健康食物對(duì)身體的好處，只是因?yàn)榭诟胁患讯选?p>　　比如說,，所有人都知道燕麥對(duì)減肥能起到促進(jìn)作用,，但多少人只是因?yàn)檠帑湸植诘目诟卸坏貌环艞夁@種健康的食物。

　　在我看來，你要是能學(xué)會(huì)食物全新搭配法的話,，每天吃一些燕麥也不算很難的事情,。

　　就以胡辣湯為例，胡辣湯是自己特別喜歡的食物之一,，幾天不喝就感覺饞的厲害,。如果下吃再喝胡辣湯的時(shí)候，你可以抓一把燕麥放進(jìn)去,，這樣你不就能既喝了胡辣湯也吃了燕麥了嗎,。

　　再比如你在家煮西紅柿雞蛋湯的時(shí)候，放一些燕麥進(jìn)去,，不也就形成了西紅柿雞蛋湯燕麥粥了嗎,，既能保留西紅柿雞蛋湯的美味，也能吃下健康的燕麥,，一舉兩得,，何樂而不為。

　　其實(shí),，我們往往受到慣性思維的束縛而不能自拔,，或者說許多人都沒有意識(shí)到自己受到了慣性思維的束縛，比如燕麥只能熬粥喝或者燕麥只能泡牛奶喝,。這些都是在日常生活中常見的慣性思維,。

　　只有打破尋常的慣性思維，才能體會(huì)到創(chuàng)新的樂趣,，也只有打破慣性思維,，才能更快的找到自己喜歡的并且適合自己的減肥之路。比如孫越在沒進(jìn)德云社之前喂過大象,，岳云鵬沒進(jìn)德云社之前當(dāng)過飯店服務(wù)員,。正是因?yàn)榇蚱屏藨T性思維，讓他們的人生得到了新的改變,，也正是因?yàn)橥黄屏藨T性思維,，才讓生活多了一絲不一樣的樂趣。

　　今天,，你改變了嗎,？