今天早上體重：90.5KG

　　最近倆天體重開始直線性下降，不由得開始思考原因,。

　　從吃的食物來看,，和以往不同的是早餐加大了蔬菜和肉類的攝入量，同時(shí)減少了主食的攝入,。前些日子吃早飯的時(shí)候總是想著少吃一些,，只要把營(yíng)養(yǎng)吃夠就行，但結(jié)果來看體重下降的并不明顯,。從昨天開始,，因?yàn)樵缟掀鸫埠鬀]什么胃口，就吃了一整顆生菜,，原本準(zhǔn)備了兩片面包也沒吃完,，只吃了一片，拿的牛奶也沒喝,，吃完之后不是很餓,，直到快十一點(diǎn)多的時(shí)候才覺得有點(diǎn)餓，吃了幾個(gè)核桃便開飯了。

　　中午的時(shí)候沒吃主食,，廚師炒的菜有些少,，感覺沒有吃飽，從食堂出來后又吃了半個(gè)午餐肉罐頭,。但令人吃驚的是等到午睡時(shí)稱了一下體重,，只比早上稱的時(shí)候多了1.2KG，只有91.7KG,。這個(gè)數(shù)字對(duì)自己來講簡(jiǎn)直是一個(gè)利好消息,，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間減肥得知，只要中午飯后體重與早上體重相比不超過2KG,，明天就不會(huì)增加體重,，如果大于2KG，即使下午不吃一口東西,，等到第二天早上稱的時(shí)候能維持在前一天的水平也已經(jīng)是萬(wàn)幸,，甚至還會(huì)上漲一些。而中午稱得的體重結(jié)果對(duì)自己來說,，已經(jīng)確保了第二天不會(huì)上漲,。

　　下午的時(shí)候感覺有些餓，吃了一300多克的蘋果,，晚上沒吃任何東西,，和往常一樣空腹出去散步了1個(gè)小時(shí)，走了1萬(wàn)多步便回家了,。

　　細(xì)想了一下,，昨天和前些天相比而言，只是早餐多了些蔬菜,，少了些主食,，下午多吃了一個(gè)蘋果，其他方面與前天相比沒有任何差別,，難道僅僅是食物上的一些微小改變就導(dǎo)致下降這么多嗎,？

　　為了驗(yàn)證想法，今天早上吃的食物和昨天一樣,，一片面包,、半棵小白菜、50克午餐肉,，一碗紫菜蛋花湯,，吃完之后體感很飽，已經(jīng)不想吃其他的食物,。9點(diǎn)多上班的時(shí)候喝了一杯黑咖啡,，不到十點(diǎn)和同事出去辦事,，之后去星巴克喝了一個(gè)超大杯的摩卡吃了一個(gè)蔬菜卷。十一點(diǎn)半食堂吃飯,，和往常一樣沒吃主食,，吃了一些菜喝了一碗湯。下午餓的時(shí)候吃了大半個(gè)蘋果,，喝了一些紅茶,。晚上10:00稱體重的時(shí)候91.2KG。

　　按照以往慣例,，晚上睡覺會(huì)消耗掉大約0.3千克的體重,，再加上去廁所，可以除去0.4千克左右的排泄物,，保守估計(jì)明天凈體重可以達(dá)到90.6千克,，與今天早上凈體重相差不多。

　　如果猜想可以得到驗(yàn)證的話,，以后就可以長(zhǎng)期堅(jiān)持,，直至瘦到下一個(gè)瓶頸。