訓(xùn)練館位于市體育館內(nèi)一個大約有200㎡的房間內(nèi)，進(jìn)入到房間內(nèi)就看見兩名年輕人在拳場上進(jìn)行對練,，拳場下大概有10余個年輕人圍坐在一起,，觀看場上的對練,，許教練作為裁判看見陶老師和徐洲到來后眼神示意其等一下,，隨即陶老師帶著徐洲到了一個空位也加入了觀戰(zhàn)的人群內(nèi),。
徐洲看著臺上兩個和他年紀(jì)差不多的選手,，對攻打得有聲有色,，看著看著心神就進(jìn)入場上兩人對戰(zhàn)的氛圍,，隨著兩人的進(jìn)攻和防守以及對攻,，徐洲也在心中思考著如果是自己面對進(jìn)攻方應(yīng)該怎么防守，而看著防守方也思考著怎么用進(jìn)攻來打破其的防守,，隨著比賽時間的推移,，個子較矮，身體比較瘦一點(diǎn)的那名小伙子,，在對手連續(xù)的進(jìn)攻之下已經(jīng)被對手找到了防守的漏洞,，被連續(xù)幾個刺拳擊中了面部，這個時候許教練出于保護(hù)選手的情況下,，終止了比賽,。
隨著兩人恢復(fù)呼吸，許教練開始講解起了兩人這次對打的優(yōu)點(diǎn)和不足,，那名贏得了比賽的選手正洋洋得意的看著掃視場下的眾人,，并特意朝著徐洲送了一個輕蔑的眼神,，而那名輸?shù)舯荣惖倪x手則是低下頭，眼中有一種不服的精神,。
徐洲在那名勝利者的眼中看出來對自己的輕蔑,，作為來而不往非禮也的武者，直接對勝利者送上了嘲笑,，而許教練好像也發(fā)現(xiàn)了徐洲的態(tài)度,，沒有什么制止的言語，依然繼續(xù)的對比賽進(jìn)行講解,。
在場上那名叫王大力的勝利者被徐洲連續(xù)不斷的嘲笑得快怒火中燒的時候,，許教練終于講解完了整場比賽，安排了其他人員后,，就下場走到了陶老師身邊,。
陶老師：師兄，學(xué)員我給你送來了
徐洲：許教練好
許教練：來了就嚴(yán)格按照我們的要求訓(xùn)練,，揮揮手招來了一名年紀(jì)大一點(diǎn)的學(xué)員,，這是小劉，你跟著小劉去安頓好,，明天一早就跟著開始訓(xùn)練,。
小劉：師弟，走吧
徐洲沒有出聲說什么,，背起背包就跟著小王就往體育館外走去,，出來體育館大門，小劉就出聲道：師弟,，我叫劉超,，你叫啥，你是哪個地方的,，以前練沒練過散打,？
徐洲：師兄，我叫徐洲,，現(xiàn)在在北伍城縣高中讀高二,，以前練習(xí)過兩年散打
劉超：那就還行，不然你都受不了這里的訓(xùn)練
徐洲：師兄,，這里訓(xùn)練起來很厲害,？
劉超：先你去安排宿舍，一會給你一份訓(xùn)練表,，上邊都有安排,。
跟著劉超師兄走了10分鐘，就看到了前邊有一條街道，附近有幾個熟悉的居民和劉超師兄打招呼,，超娃子,，又來了一個學(xué)員哇，劉超師兄笑著回應(yīng)對方,。
劉超：這是住在這里的居民,，平時沒事的時候，可以在這周圍活動,，但是后邊那條小吃街不可以去,，教練主要是怕大家去胡吃海喝影響狀態(tài)，所以下命令不可以進(jìn)入,，平常的生活用品,，可以到后勤趙老師那里領(lǐng)取。
邊走邊聽劉超師兄的講解,，幾分鐘后就到了一棟5層樓的房子,，跟隨著劉超師兄進(jìn)入樓內(nèi)，大廳就有一名年齡在50歲的中年男子已經(jīng)在等著了,，劉超師兄走上前去。
劉超：趙老師,，這是今天新來的學(xué)員,，許教練安排過來住宿。
趙老師：嗯嗯,，許教練已經(jīng)打電話說過了,，東西我也準(zhǔn)備好了，你過來拿上直接帶他上五樓10號宿舍,。
劉超帶著徐洲拿著洗臉盆,、毛巾等洗漱工具和碗筷以及一張計劃表，就帶著徐洲爬了五層樓梯到了房間門口,，遞給徐洲一把鑰匙,，就說道：師弟，你先收拾好,，晚上吃飯在一樓飯?zhí)?，你要記得提前到哈?p> 徐洲送走了劉超師兄后，才打開房間,，這是一個單人間,，床是普通的鐵架床，不大,，但一個人睡是夠了,，簡單的收拾后徐洲打開訓(xùn)練表。
《訓(xùn)練計劃表》
一、訓(xùn)練時間及安排：
早上：
五點(diǎn)五十分至七點(diǎn)整體能訓(xùn)練（8公里跑步,、鴨子步1公里,、放松訓(xùn)練10分鐘）；
七點(diǎn)十分至七點(diǎn)四十分：早飯時間,；
八點(diǎn)整至十點(diǎn)五十分：力量訓(xùn)練（根據(jù)個人情況進(jìn)行上肢,、下肢及腰腹力量訓(xùn)練）；
中午：
十一點(diǎn)整至十一點(diǎn)五十分：平衡力訓(xùn)練,；
十二點(diǎn)整：午飯時間后休息時間,；
下午
兩點(diǎn)整：集合；
兩點(diǎn)十分至三點(diǎn)三十分：柔韌訓(xùn)練,；
三點(diǎn)三十分至六點(diǎn)三十分：拳法,、步伐、抗擊打訓(xùn)練每周進(jìn)行一次分組對練,；
晚上
七點(diǎn)整至七點(diǎn)三十：晚飯時間,；
七點(diǎn)四十分至九點(diǎn)整：娛樂時間（位于二樓多媒體室）；
九點(diǎn)二十分后熄燈就寢時間,。
二,、規(guī)定
1.在不違反法律及傷及危及個人安全的情況下所有學(xué)員必須服從教練命令；
2.住宿學(xué)員離開宿舍必須請假,，如無特殊情況,，參加選拔省學(xué)生運(yùn)動會人員無故不得隨意請假。
看完了訓(xùn)練計劃表,，徐洲自我感覺訓(xùn)練量可以完成,，而規(guī)定就更簡單了，遵守就行,。
太陽慢慢往西而落,，感覺離太黑不遠(yuǎn)了，掏出手機(jī)看了看時間,，看著還有幾分鐘訓(xùn)練才會結(jié)束,，無聊的翻著手機(jī)，發(fā)現(xiàn)有一款貪吃蛇的游戲,，本著打發(fā)時間的想法就玩了玩,，沒一會吃完了所有豆豆后，才回過神發(fā)現(xiàn)時間已經(jīng)晚上七點(diǎn)鐘了,，徐洲趕緊拿上碗筷向走樓下走去,。
食堂這會已經(jīng)聚集了十來個人，有5個十一,、二歲的小孩子,，剩余六七個人的年齡都與徐洲差不多，發(fā)現(xiàn)今天那場比賽的勝利者王大力和一名學(xué)員看著徐洲在哪有說有笑的，他們和其他人一樣手里也拿著一個餐盤排著隊,，許教練和幾個老師坐在大廳邊角的一張桌子已經(jīng)開始吃飯,，許教練看見徐洲的到來，沒有什么表示自顧自的吃飯,。
看見消毒柜里有餐盤,，徐洲去拿了一個餐盤，跟著隊伍開始排隊,，跟著隊伍緩慢前進(jìn),，終于輪到徐洲打飯，發(fā)現(xiàn)餐車?yán)锏牟丝粗紱]什么食欲,，菜品一格是清水牛肉,，一格是清水白菜、一格是水煮雞蛋,、最后一個是純牛奶,，主食是白面饅頭。
徐洲每種菜都選了一點(diǎn),，端起餐盤后徐洲看了看飯廳,，發(fā)現(xiàn)王大力帶著幾個比較高大的學(xué)員坐在左邊，今天輸?shù)舯荣惖哪敲麑W(xué)員一個人坐在右邊角落處,，而幾個小學(xué)員坐在靠近教練的那一桌,，徐洲想了想直接端著餐盤選擇了右邊第二桌距離比賽輸?shù)裟敲麑W(xué)員一桌的位置，坐下后用了幾分鐘吃完晚飯,，洗好盤子后就往二樓走去。
二樓是一間由一個電視和幾臺電腦共同組成,，這會到二樓的學(xué)員大多數(shù)人圍在電視前看著回放TV5轉(zhuǎn)播的一場拳擊比賽,，另外幾個以王大力為首的幾個學(xué)員都玩著單機(jī)帝國游戲，徐洲初來還沒有朋友,，只得隨大流一起看著電視,，等到九點(diǎn)左右，徐洲已經(jīng)看了幾場不同的比賽,，看了看時間就回到房間洗漱完,，設(shè)置好鬧鐘早早的就上床睡覺，迎接人生第一次的集訓(xùn),。