做了幾下,，羅坤站起來(lái)怕了拍手,，道：“兩千年前的創(chuàng)世神秦七飛升時(shí)留下的訓(xùn)練方法,，比較適合十二歲以下的你們訓(xùn)練,，剛剛的這個(gè)動(dòng)作叫俯臥撐,?！绷_坤又把仰臥起坐,，高抬腿,，等等的訓(xùn)練方法交給了全班,。

　　秦道明聽(tīng)到秦七二字后，身體明顯顫抖了一下,，不好像他對(duì)這個(gè)名字有這特殊感覺(jué),。

　　“這就是全套的訓(xùn)練從今天開(kāi)始每個(gè)動(dòng)作每天十個(gè)，再加上圍繞操場(chǎng)跑步十圈,，每個(gè)動(dòng)作必須按照我給你們的要求來(lái)做,，還有...