“江衣,，江衣的最終成績(jī)是11秒99?。?1秒99！?。。,。,。∵@是一個(gè)難以置信的成績(jī)?。,。?！江衣果然還是我們想象的厲害,！她的實(shí)力毋庸置疑，在剛開始到最后都穩(wěn)定發(fā)揮,，表現(xiàn)出驚人的實(shí)力,！大家請(qǐng)看大屏幕的回放……看看當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，每一秒都是令人震驚的……”

　　“在這樣振奮人心的時(shí)刻,，有請(qǐng)我們徐淼大師為大家?guī)硪稽c(diǎn)運(yùn)動(dòng)后的廚藝小結(jié)……”

　　畫面再次切到徐淼大師的做菜場(chǎng)景,。

　　他的聲音不疾不徐地響起：“蒜香意大利面：

　　主料：意大利長(zhǎng)條面150克、香芹80克

　　輔料：大蒜25克,、小紅椒2個(gè),、橄欖油20克,、鹽適量、黑胡椒粉適量,、胡椒碎少許

　　步驟：

　　1,、主要原料。

　　2,、湯鍋?zhàn)⑷肭逅?，撒?克鹽煮開。

　　3,、把大蒜切片備用,。

　　4、小辣椒切成小圈去籽備用,。

　　5,、香芹切碎備用。

　　6,、所有材料準(zhǔn)備好,。

　　7、此時(shí)水已開,，在開水中下入意面,。

　　8、下入意面后,，要用竹筷不停的攪動(dòng),，意面大約煮10分鐘。

　　9,、炒勺上火燒熱,，注入橄欖油。

　　10,、溫油下入大蒜片,，用慢火炒制。

　　11,、直至把蒜片炒出微黃色,。

　　12、下入辣椒煸炒數(shù)下,。

　　13,、然后下入60克西芹翻炒數(shù)下。

　　14,、把煮好的意面撈出,，放入炒鍋中，與蔬菜同炒,。

　　15,、用大火翻炒均勻,。

　　16、加入鹽調(diào)味,。

　　17,、加入胡椒粉調(diào)味。

　　18,、最后再放入剩余的20克香芹炒勻便可出鍋,。

　　19、意面出鍋后,，撒上少許熟黑胡椒碎,，便可享用。

　　麻婆豆腐：

　　主料：北豆腐400克,、牛肉餡40克,、豆豉15克

　　輔料：青蒜葉5克、蒜末15克,、豆瓣醬20克、鹽1/2茶匙,、料酒1湯匙,、辣椒粉1茶匙、花椒粉適量,、水淀粉4湯匙,、水120毫升。

　　步驟：

　　1,、把豆腐切成2cm的方塊

　　2,、用熱鹽水浸泡5分鐘。

　　3,、用大笊籬給豆腐控水,。

　　4、把蒜,，青蒜,，豆瓣醬和豆豉切碎。

　　5,、這個(gè)是切好的材料,。

　　6、炒鍋放入油,，鍋不要太熱,。

　　7、在油沒有熱的情況下把牛肉餡放入,，這樣很容易把肉炒散,。

　　8,、等肉餡炒熟之后，放入豆瓣醬,。

　　9,、等油和肉餡都紅了之后，放入蒜末

　　10,、蒜炒香之后在放入豆豉,。

　　11、還有辣椒粉,，翻炒均勻,。

　　12、之后在烹入料酒,。

　　13,、之后倒入清水，如果有清湯更好,。

　　14,、等湯微微開了之后下入豆腐。水的量大概在豆腐的一半就好了

　　15,、在湯燒開時(shí)候,，大概兩分鐘左右，下入第一次的水淀粉,，2湯匙,。之后在讓湯汁燒2分鐘左右。

　　16,、在放入第二次的水淀粉,。

　　17、然后等湯汁收濃,，就可以出鍋了,。

　　18、上桌之前放入花椒粉,。

　　19,、在撒上青蒜末。

　　四喜蛋殼盅：

　　主料：雞蛋4個(gè),、海鮮菇1根,、胡蘿卜適量、西蘭花1個(gè),、西紅柿1個(gè)

　　輔料：香菇1個(gè),、枸杞4粒、涼開水1杯、香蔥適量,、生抽適量,、鹽適量、麻油適量

　　步驟：

　　1,、所有食材準(zhǔn)備好,。

　　2、將雞蛋洗凈外表,，在雞蛋的正中間部位,，輕輕嗑一個(gè)凹坑，然后將凹進(jìn)去的蛋殼用手取掉,，倒出里面的蛋液,。

　　3、再將空的蛋殼用流水洗凈,，并用剪刀細(xì)心修剪出一個(gè)橢圓形,。（如圖所示）

　　4、修剪好的蛋殼,，放開水中燙泡2分鐘,，然后瀝干水分備用。

　　5,、將蛋液中加入涼開水,，然后用筷子輕輕的攪開。（水和蛋的比例約為2：1）

　　6,、將西蘭花埂切圓形薄片，胡蘿卜切圓形薄片,。

　　7,、再將西蘭花片和胡蘿卜片放盤子內(nèi)緊挨著碼好。

　　8,、將蛋殼大頭朝中心方向放在胡蘿卜片上,，用調(diào)羹倒入蛋液。蛋液大約倒到蛋殼五分之四處,，不要倒太滿,。

　　9、擺正的雞蛋放入蒸鍋里蒸2分鐘,。

　　10,、在蒸雞蛋的同時(shí)，將香菇和海鮮菇切丁,。香蔥洗凈切末,，枸杞用溫水泡好。

　　11、當(dāng)?shù)耙罕砻嫔晕⒂行┠痰臅r(shí)候,，將香菇丁,，海鮮菇丁，枸杞放到蛋羹表面一起同蒸6到7分鐘左右,。

　　12,、蛋羹蒸好后，空的一個(gè)撒上香蔥末,。然后用尖刀在蛋羹表面各劃兩道,。

　　13、一個(gè)碗內(nèi)調(diào)入一勺生抽,，半勺麻油,，三分之一鹽，攪拌好,，然后用小勺子裝一些澆在每個(gè)蛋羹的劃刀處,。

　　14、西蘭花焯水后,，立即撈出過涼水,，然后碼入盤內(nèi)，西紅柿削皮制作成小花裝飾一下,，即可端盤上桌食用,。

　　豆腐圓子：

　　主料：雞蛋4個(gè)、海鮮菇1根,、胡蘿卜適量,、西蘭花1個(gè)、西紅柿1個(gè)

　　輔料：香菇1個(gè),、枸杞4粒,、涼開水1杯、香蔥適量,、生抽適量,、鹽適量、麻油適量

　　步驟：

　　1,、所有食材準(zhǔn)備好,。

　　2、將雞蛋洗凈外表,，在雞蛋的正中間部位,，輕輕嗑一個(gè)凹坑，然后將凹進(jìn)去的蛋殼用手取掉,，倒出里面的蛋液,。

　　3,、再將空的蛋殼用流水洗凈，并用剪刀細(xì)心修剪出一個(gè)橢圓形,。（如圖所示）

　　4,、修剪好的蛋殼，放開水中燙泡2分鐘,，然后瀝干水分備用,。

　　5、將蛋液中加入涼開水,，然后用筷子輕輕的攪開,。（水和蛋的比例約為2：1）

　　6、將西蘭花埂切圓形薄片,，胡蘿卜切圓形薄片,。

　　7、再將西蘭花片和胡蘿卜片放盤子內(nèi)緊挨著碼好,。

　　8,、將蛋殼大頭朝中心方向放在胡蘿卜片上，用調(diào)羹倒入蛋液,。蛋液大約倒到蛋殼五分之四處,，不要倒太滿。

　　9,、擺正的雞蛋放入蒸鍋里蒸2分鐘,。

　　10、在蒸雞蛋的同時(shí),，將香菇和海鮮菇切丁,。香蔥洗凈切末，枸杞用溫水泡好,。

　　11,、當(dāng)?shù)耙罕砻嫔晕⒂行┠痰臅r(shí)候，將香菇丁,，海鮮菇丁，枸杞放到蛋羹表面一起同蒸6到7分鐘左右,。

　　12,、蛋羹蒸好后，空的一個(gè)撒上香蔥末,。然后用尖刀在蛋羹表面各劃兩道,。

　　13、一個(gè)碗內(nèi)調(diào)入一勺生抽,，半勺麻油,，三分之一鹽，攪拌好，然后用小勺子裝一些澆在每個(gè)蛋羹的劃刀處,。

　　14,、西蘭花焯水后，立即撈出過涼水,，然后碼入盤內(nèi),，西紅柿削皮制作成小花裝飾一下，即可端盤上桌食用,?！?p>　　【同樣的套路，我居然是屢看不厭,?！?p>　　【啊啊啊告訴我有什么用？】

　　【腦子告訴我會(huì)了,，手卻說馬奶皮,。】

　　【我只記到后面的,，前面的求看還是要看回放,。】

　　【啊啊啊啊啊啊啊徐淼大師好帥有沒有,？】

　　【怎么會(huì)這么牛批的人,？】

　　【徐淼大師越看越帥?！?p>　　【我都把徐淼看順眼了,。】

　　【這個(gè)節(jié)目會(huì)搞耶,?！?p>　　【這種簡(jiǎn)化式的操作看上去色香味并不是俱全?！?p>　　【啊啊啊啊啊啊啊快到我寧哥?。　?p>　　等終于到寧輕的時(shí)候,，全場(chǎng)的氛圍又從冷調(diào)逐漸升到熱調(diào),。

　　【啊啊啊正牌戲出場(chǎng)！】