提起安妮寶貝，很多人想到的可能是“疼痛文學(xué)”,，如今安妮寶貝改名為慶生了,，她之前的作品總是讓人覺(jué)得頹廢又墮落,，似往生,，又似地獄,，小一心疼的作者之一,，想到她的作品,，心口隱隱的覺(jué)得悶疼，作品塑造的角色總是一意孤行任性又堅(jiān)強(qiáng)的女孩子,，他們釋放愛(ài)情,，面臨絕望與虐戀，收獲痛苦與無(wú)助,，但總又回歸堅(jiān)強(qiáng)與任性,，讓人心疼。
能寫(xiě)出這些絕望與懺悔似的文字的她,，一定也經(jīng)歷了很多的愛(ài)恨糾葛,，人生坎坷。
現(xiàn)在的她似乎更多的關(guān)注于佛學(xué)和禪道,，讓自己的心境更加的善良與開(kāi)明起來(lái),，但是讀她后期的作品，依然能感覺(jué)絲絲攻擊的意味,，大概她這樣的女孩子,，經(jīng)歷了少年時(shí)期的傷痛，就再也樹(shù)立不起良好的人人之間的信任關(guān)系,。
在痛苦中成長(zhǎng),，經(jīng)歷了絕望與痛徹心扉，不再信任任何人,，人與人之間的關(guān)系也一度降到冰點(diǎn),，小一養(yǎng)成了凡事總往壞處想的習(xí)慣，也能一針見(jiàn)血的看穿對(duì)方的目的和私心,。事到如今,，小一已經(jīng)不再幼稚和天真，思想逐漸成熟起來(lái),，但傷痛一直潛伏內(nèi)心,，當(dāng)面對(duì)一些事一些人的時(shí)候，刺猬的一面展露無(wú)遺，總是下意識(shí)的想要否定和攻擊對(duì)方,，心情無(wú)法平和,。研究生時(shí)期,，小一果斷選擇了帶給她光明和能量的哲學(xué)專(zhuān)業(yè),，在接受了研究生三年哲學(xué)課程的熏陶和洗禮后，她的思想也略微有所改變……
通過(guò)跳脫情景,，打坐冥想,，小一意識(shí)到，在不同環(huán)境里,，心情起伏波動(dòng)很大,，在人群中總是覺(jué)得拘謹(jǐn)、害怕,、膽怯,，覺(jué)得自己渺小又輕微。周?chē)苏f(shuō)一句“你這身衣服看著很漂亮”,，小一就會(huì)因此開(kāi)心一整天,，別人說(shuō)一句“你氣色不太好”，小一就想攻擊對(duì)方你穿衣服很沒(méi)品,，也會(huì)因?yàn)橐痪浞穸ǖ脑掚y過(guò)郁悶一整天,。
總之，小一發(fā)現(xiàn)自己的情緒波動(dòng)就像過(guò)山車(chē)一樣,，時(shí)而開(kāi)心時(shí)而低落,，隨著外界的評(píng)價(jià)忽高忽低。
總結(jié)出來(lái)自己的特點(diǎn)：1.容易受周?chē)h(huán)境影響,。2.容易把不好的事情“套在”自己身上,。
為什么自己那么容易受外部環(huán)境的影響呢？原因在于小一性格過(guò)于敏感,，同時(shí)缺乏穩(wěn)定的自我價(jià)值感與自我認(rèn)同感,，說(shuō)白了也就是敏感又自卑，同時(shí)在人際交往過(guò)程中,，總是想得到周?chē)说目隙ê驼J(rèn)可,，因?yàn)閮?nèi)心乏愛(ài)，內(nèi)心沒(méi)有能量,，總希望外界能給予一束救命的稻草,，內(nèi)心需要借助外界的能量與溫暖來(lái)補(bǔ)充和照耀自己，滿足內(nèi)心的匱乏,，讓自己安心,、不再緊張焦慮。外界環(huán)境的好壞以及周?chē)说脑u(píng)價(jià)，便構(gòu)成了自己心情變化的磁場(chǎng),。同時(shí),，由于太過(guò)于依賴(lài)外界環(huán)境，沒(méi)有形成自身的保護(hù)和防御機(jī)制,，導(dǎo)致一些不好的評(píng)價(jià)或者負(fù)面的態(tài)度會(huì)以評(píng)價(jià)或敵意形式出現(xiàn)時(shí),，會(huì)影響到自己沒(méi)有設(shè)限的內(nèi)在心境。
如何改變創(chuàng)傷性人格過(guò)度依賴(lài)于外界環(huán)境的性格模式,？
第一步,，清楚認(rèn)知自己優(yōu)、缺點(diǎn),，認(rèn)真記錄自己的性格特征,，加強(qiáng)并鞏固記憶。要讓自己深知每個(gè)人的性格都是獨(dú)一無(wú)二的,，存在即合理,，沒(méi)有好壞之分。
第二步,，建立內(nèi)心防御機(jī)制,，在潛意識(shí)里，想象著自身周?chē)幸粋€(gè)隱形的保護(hù)罩,，與外界保持一個(gè)清晰的界限,，盡量讓自己處在一個(gè)安靜、平和的環(huán)境里,，時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注自己內(nèi)在能量的變化,，放緩呼吸，放慢腳步,。
第三步,，與人交往時(shí)保持一定的距離，與人交談時(shí)把注意力集中在對(duì)方身上,，他人對(duì)自身的評(píng)價(jià),，正面也好、負(fù)面也罷,，自己基于對(duì)自身清楚的認(rèn)知,，不受其影響。同時(shí),，把別人評(píng)價(jià)的話當(dāng)成一陣風(fēng),，把自己當(dāng)做一片樹(shù)林，風(fēng)從林中過(guò),，片葉不沾身,。
第四步,，發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)及特長(zhǎng)，比如做慈善或者兼職志愿者,，同時(shí)培養(yǎng)一定的興趣愛(ài)好,，充實(shí)自己的閑暇生活。
第五步,，可根據(jù)自身情況自行選擇,，學(xué)習(xí)佛學(xué)文化，物來(lái)則應(yīng),，物去不留,。