男子也看出了他對趙高他們起了很好的震懾，趙高他們肯定被吐得回不來神,。

　　根本沒有心力再繼續(xù)訓(xùn)練,。

　　所以他只是吩咐副官，讓副官安排士兵,，把他殺死的人,，收拾好尸體。

　　看著被士兵裝走的尸體,，所有人又開始嘔吐，可這次,，他們都已經(jīng)無物可吐,。

　　看著死去之人的慘狀，所有人都忍不住手腳冰涼,。

　　一人殺死200多人,，看男子臉不紅氣不喘的樣子，這是實力差距太大了??！

　　或者說,，他們根本沒有實力。

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　　等所有人平靜下來后,，男子再次開口：“這就是我今天給你們上的第一課,。”

　　“這里,，可不是你們說的算,。”

　　“這里,，人命根本不值錢,。”

　　“這里,，你們沒有實力殺死我之前,，都得乖乖聽我的安排?！?p>　　“而像這些連訓(xùn)練都堅持不下去的廢物,，沒有培養(yǎng)價值，上了戰(zhàn)場,，也是被殺的貨色,。”

　　聽了男子的話,，所有人都沉默著,，所有想反駁的話，都被男子的殘暴樣子殺死于腹中,。

　　趙高心里也在劇烈的活動著,。

　　“從今天的玄奇開始，都無不在訴說著,，實力,，實力，沒有實力,，什么都不是,。”

　　“男子隨意殺人的姿態(tài),，無不告訴自己,，這里的殘酷?！?p>　　“盡管一開始就有著心里準備,，可現(xiàn)實所見，讓自己再一次加深了無限世界的殘酷?！?p>　　“從此刻開始,，自己一定要活下去，更快的調(diào)整心態(tài),，更加努力的變強,。”

　　“讓所有人,，都殺不死自己,。”

　　這就是趙高此刻唯一的想法,。

　　“所有人原地休整,。”

　　“副官,，分發(fā)午食,！”在男子吩咐后，副官安排士兵,，拖著馬車拿來食物,。

　　一人一碗，分到趙高他們手中,。

　　可所有人看著手中的午餐,，卻是沒有任何胃口，特別是看著碗中的肉食,。

　　想起剛剛發(fā)生的事情,，胃中更是一陣翻涌。

　　“給我吃,！”

　　“不吃飽怎么訓(xùn)練,？”

　　“不訓(xùn)練又如何打仗？”

　　“告訴你們,，你們是不吃也得吃,！”男子看見所有人都沒動彈，直接咆哮的喊著,。

　　看著手中的飯菜,，趙高直接一狠心，努力的強迫自己咽下去,。

　　男子說得沒錯,，如果連這點都接受不了，又如何訓(xùn)練,，又如何活下去。

　　趙高大口大口的吃著,，只要感覺到要吐出來,，就捂住嘴巴,，再次強行咽下去。

　　等所有人吃好后,，男子再次開始訓(xùn)練眾人,。

　　“列隊！”

　　“拿好武器,！”

　　“舉盾,！”

　　“斬！”

　　隨著男子的一聲聲口號,，趙高全副身心的投入到訓(xùn)練之中,。

　　時間一分一秒的過去，剛剛休息好的身體,，讓大腦發(fā)出一陣陣需要休息的聲音,。

　　可男子沒有叫停，趙高也絕不能停下來,。

　　努力的舉起手中的盾牌與長刀,，每一次動作，都讓趙高感覺手中的武器盾牌,，重若千鈞,。

　　“停！原地休整,！”大概在一個小時后,，眾人終于在男子口中聽到了這一生，最美妙的聲音,。

　　“砰..啪”有好些人,，都是直接把身體摔倒在地上，劇烈的喘息著,。

　　男子：“坐起來,，別給我趴在地上！”

　　聞言,，倒下地上的人,，不敢忤逆男子的命令，趕緊盤膝坐在地上,。

　　“接下來,，我會教導(dǎo)你們真正踏入超凡的功法?！?p>　　“而這部功法,，會是你們真正騰飛的開始，也是作為一個戰(zhàn)士的開始?！?p>　　說到這里,，男子停頓了一下，好讓趙高他們平復(fù)消化一下信息,。

　　“從現(xiàn)在開始,，我承認你們有作為戰(zhàn)士的資格，所以,，你們有資格知道我的名字,。”

　　“本人為黑石城十三太保之一,，千夫長凌癡,，喚我凌千戶就行?！?p>　　“現(xiàn)在,，由我領(lǐng)你們踏入超凡之路，傳授你們基礎(chǔ)呼吸法,?！?p>　　“可什么又是呼吸法呢？”

　　“呼吸是氣的一進一出,，也是心和氣息合二為一的過程,。”

　　“吹呴呼吸,，吐故納新,，熊徑鳥伸，為壽而已矣,?！?p>　　“只要掌握好這套呼吸方法，你們的身體,，意志,，都會開始緩慢的進化?！?p>　　“所有人都開始跟我做,。”

　　第一步,、仰頭吸氣

　　盤膝坐下,，收腹，吸氣,，同時把肩胛骨上提后夾,、脊柱后彎,，將氣吸足。做這個動作的時候,，要注意量力而行,，不可操之過急,，尤其是在初練期,，仰頭太過，容易導(dǎo)致頭暈,。

　　而這個動作,，會讓你們吸收空氣中的天地能量，為身體進化提供能量基礎(chǔ),。

　　二,、屏氣

　　吸氣后的暫停動作，為過渡運氣狀態(tài),，此時,，空氣不再進出。注意屏氣的時間,，太長,，同樣可導(dǎo)致頭暈。注意：屏氣時間與自身體質(zhì),、心,、肺、經(jīng)脈等功能成正比關(guān)系,，不要勉強自己,，尤其是你們第一次練習，年紀大,、體質(zhì)差或者有比較嚴重的心血疾病的人群,，屏氣時間要稍微短一些。

　　三,、頭正沉氣

　　在口鼻不漏氣的前提下,，肩胛骨上提、向前,、下放,，同時注意松肩塌腰（這一步一定要做好，很關(guān)鍵）,，然后在緩慢自然的將氣沉入丹田,。需要注意的是：在沉氣的時候，一定要讓自己的身心屬于放松的狀態(tài),，這樣才可以更容易的松肩塌腰,，效果會很好,。

　　四、屏氣

　　氣沉丹田后暫停呼吸狀態(tài),。

　　五,、吐氣

　　屏氣到一定時間后，即可緩慢的將吸進之氣吐出,，也可輕發(fā)“啊”音吐出,。

　　基礎(chǔ)呼吸法注意事項：

　　你們可以根據(jù)自身實際情況，一次時間可掌握在5--30分鐘,。最少做9次,，4個循環(huán)更佳，每一循環(huán)間隙做4個9次深呼深吸或平緩呼吸,。

　　最后一個循環(huán)做完后,，擦掌9次，再雙手同時輕搓左右面部9次,、雙耳9次,、各搓頸椎9次，然后十指由下頜部開始向上向后敲擊頭面部9個來回,，最后用雙手掌,、背同時各搓左右腎區(qū)4個9次，即功畢,。等你們熟悉后,，僅做搓手浴面即可。

　　最后再強調(diào)一點,，在仰頭吸氣以及屏氣的時候,，可以默念“唵(an)”音，頭正沉氣,、屏氣的時候,，念“啊”音，吐氣的時候發(fā)“吽（ou）”音,。

　　當然,，這是初學者才這么麻煩，等你們突破基礎(chǔ)的時候,，自然明白了這套呼吸法的奧妙,。