【恭喜宿主,，開(kāi)出高強(qiáng)度體能訓(xùn)練卡,！】

　　體能訓(xùn)練卡,？

　　喬楓心中一喜，這正是他需要的,！

　　昨天比賽到最后,，其實(shí)他的體能，就已經(jīng)快到極限了,。

　　實(shí)際上,，昨天的比賽，他只是登場(chǎng)了6+6+6+6+2=26分鐘多點(diǎn)而已,！

　　今天早上的一些新聞報(bào)道上,，有專家或者球迷，已經(jīng)從球場(chǎng)上他的表現(xiàn)上，甚至沒(méi)有看比賽的人,，也從他的新秀加中國(guó)人的雙重身份,，點(diǎn)出了體能這個(gè)問(wèn)題。

　　而這,，也將成為其他球隊(duì),，針對(duì)他，以及勇士的一個(gè)點(diǎn),。

　　喬楓知道,。

　　如果想爭(zhēng)取更多的上場(chǎng)時(shí)間，甚至爭(zhēng)取到首發(fā)的機(jī)會(huì),。

　　體能這一項(xiàng),，是他最迫切需要解決的！

　　在NBA,，不少都是體能怪,。

　　像庫(kù)里這種，在馬克-杰克遜執(zhí)教勇士時(shí)期,，兩個(gè)季后賽,，場(chǎng)均上場(chǎng)時(shí)間達(dá)到了42分鐘。

　　科爾來(lái)勇士之后,，季后賽上上場(chǎng)時(shí)間稍有縮減,，但也達(dá)到了36分鐘左右！

　　那可是季后賽,，小球時(shí)代之前的季后賽,！

　　可想而知，強(qiáng)度有多高,！

　　所以說(shuō),，一名球員如果沒(méi)有打滿48分鐘，甚至三個(gè)加時(shí)的體能儲(chǔ)備,，是很難成為邁入巨星的行列的,。

　　至少，你到時(shí)候,，也得有一定的體力在場(chǎng)上散步,！

　　“系統(tǒng)，體能訓(xùn)練卡如何使用,？”

　　AI聲音說(shuō)道：“系統(tǒng)會(huì)進(jìn)行一對(duì)一指導(dǎo),，全程八個(gè)小時(shí)，超高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練,，讓你的體能,，永久性地增加10%,。”

　　“這10%,，正常的比賽的話,，能增加多長(zhǎng)的有效上場(chǎng)時(shí)間？”

　　“5分鐘,?！?p>　　5分鐘已經(jīng)足夠目前使用了！

　　26+5,，就是31分鐘,！

　　作為替補(bǔ)，這個(gè)時(shí)間,，已經(jīng)到了極限,！

　　如果在場(chǎng)上的時(shí)候，能夠稍微地散下步,，場(chǎng)邊休息的時(shí)候高效一點(diǎn),，那理論的上場(chǎng)時(shí)間，甚至能夠再增加個(gè)三五分鐘,！

　　喬楓狂喜不已,。

　　剩下的，就是場(chǎng)地的問(wèn)題,。

　　NBA的球員訓(xùn)練,，尤其是在比賽間隙的訓(xùn)練，是極其嚴(yán)格和專業(yè)的,。

　　球員一般情況下,，是不允許自行訓(xùn)練的。

　　不過(guò)好在,，喬楓還有腳踝的問(wèn)題,。

　　請(qǐng)假休息一天，完全沒(méi)有問(wèn)題,。

　　再說(shuō)了，球隊(duì)的下一場(chǎng)比賽,，是在后天,。

　　打了個(gè)電話，讓經(jīng)紀(jì)人過(guò)來(lái)訓(xùn)練館這邊接自己,，然后去找球隊(duì)管理負(fù)責(zé)人,，也就是負(fù)責(zé)力量體能訓(xùn)練的卡爾教練。

　　“卡爾教練,，我……”

　　喬楓還沒(méi)有說(shuō)出請(qǐng)假,，卡爾教練已經(jīng)開(kāi)口了：“喬,，你今天應(yīng)該休息！腳踝上的傷雖然沒(méi)有大礙,，但現(xiàn)在進(jìn)行訓(xùn)練,，很不保險(xiǎn)！”

　　“哦,，我只是過(guò)來(lái)做一些罰球和投籃訓(xùn)練,。”

　　“那也不行,，趕緊回去,。記得要少使用右腳踝，明天一早來(lái)球隊(duì)再檢查一次,，沒(méi)有問(wèn)題,，才能進(jìn)行訓(xùn)練?！?p>　　“好的教練,，那我先回去？”

　　“去吧,?！?p>　　喬楓沒(méi)有想到，會(huì)這么簡(jiǎn)單,。

　　看來(lái),，反而是他自己破壞了一些規(guī)則。

　　和庫(kù)里等人打聲招呼,，走出訓(xùn)練館,，喬楓的經(jīng)紀(jì)人顧安然已經(jīng)開(kāi)車到了。

　　顧安然是個(gè)新手經(jīng)紀(jì)人,，二十四歲,，女學(xué)霸，剛從一所常青藤大學(xué)研究生畢業(yè)半年,，就直接被參加選秀的喬楓,，招來(lái)做經(jīng)紀(jì)人了。

　　一來(lái),，她也是個(gè)中國(guó)人,。

　　二來(lái)，顧安然算是喬楓的親朋好友,，不怎么近,，反正就是她姥姥和喬楓的姥姥的娘家是一個(gè)村的，所以她算是喬楓的表姐,。

　　三來(lái),，嗯,，對(duì)方是個(gè)美女。

　　“我早上就告訴你了,，訓(xùn)練上,，一定要聽(tīng)管理層的意見(jiàn)，怎么樣,，現(xiàn)在被趕回來(lái)了吧,？”

　　顧安然開(kāi)著車，不轉(zhuǎn)頭地批評(píng)道,。

　　喬楓咧了咧嘴,，沒(méi)有反駁。

　　“對(duì)了,，昨天到今天,，又有幾家公司找你做代言人。我初步談過(guò)之后,，覺(jué)得還不太合適,，就先推掉了?！?p>　　顧安然快速地說(shuō)道,。

　　喬楓閉上眼，想著體能訓(xùn)練的事,，擺擺手：“姐,，這些事情，你自己處理吧,。我反正也不怎么懂,，就只是會(huì)打球而已?！?p>　　顧安然嘆了口氣：“你不是不懂,，只是不想懂而已。小楓,，你當(dāng)初上學(xué)的成績(jī),，我聽(tīng)阿姨說(shuō)，一直都是學(xué)校前十吧,？”

　　喬楓打個(gè)哈哈：“好漢不提前年勇,。反正現(xiàn)在，是都還給老師了,。”

　　顧安然一臉無(wú)奈,，紅綠燈停下車又是嘆氣：“行吧,。我反正是你的經(jīng)紀(jì)人,，工作就是伺候你這個(gè)喬家的大少爺?！?p>　　“……”

　　到家之后,。

　　喬楓住的地方是個(gè)小別墅。

　　前幾年,，老爸老媽出現(xiàn)這邊工作的時(shí)候,，置辦的房產(chǎn)。

　　他們倆也想不到,，這房子居然會(huì)成為兒子進(jìn)入NBA的住處,。

　　挺好。

　　正好一個(gè)人在家里訓(xùn)練,，也不會(huì)影響到別人,。

　　將喬楓放到家，顧安然便離開(kāi)了,。

　　經(jīng)紀(jì)人的工作一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單,，忙起來(lái)也是讓人暈頭轉(zhuǎn)向，何況自己要“伺候”的“喬家少爺”,，又比大部分NBA球員,，擁有更多的商業(yè)市場(chǎng)。

　　而喬楓則一頭扎到改造成訓(xùn)練室的地下室里,，準(zhǔn)備開(kāi)始一天的訓(xùn)練,。

　　“系統(tǒng)，使用高強(qiáng)度體能訓(xùn)練卡,！”

　　【使用高強(qiáng)度體能訓(xùn)練卡,，訓(xùn)練時(shí)間8個(gè)小時(shí)！訓(xùn)練結(jié)束,，體能增幅5%~10%,。】

　　【倒計(jì)時(shí)開(kāi)始之后,，中途不得停止,。】

　　【是否開(kāi)始訓(xùn)練,？】

　　“等等,！”

　　喬楓愣了愣，然后指出了其中的小問(wèn)題：“不是說(shuō)增幅10%嗎,？怎么現(xiàn)在變成了5%~10%了,？系統(tǒng)，你之前可不是這么說(shuō)的啊,?！?p>　　“這取決于你的訓(xùn)練態(tài)度,，以及完成系統(tǒng)要求訓(xùn)練的強(qiáng)度?！?p>　　喬楓覺(jué)得系統(tǒng)好像有點(diǎn)套路自己,，但是現(xiàn)在也只能聽(tīng)之任之了。

　　“好吧,，系統(tǒng),，可以開(kāi)始了?！?p>　　【高強(qiáng)度體能訓(xùn)練開(kāi)始,。】

　　【倒計(jì)時(shí)8：00：00】

　　【第一項(xiàng),，熱身訓(xùn)練,，2個(gè)小時(shí)中強(qiáng)度跑?！?p>　　“第一個(gè)就直接上2個(gè)小時(shí)的,？速度要求呢？”

　　喬楓一臉懵逼,。

　　但是,，他感覺(jué)此時(shí)的身體，似乎已經(jīng)有點(diǎn)不屬于自己了,，已經(jīng)主動(dòng)走向跑步機(jī),。

　　系統(tǒng)會(huì)告訴他，這叫真香定律,。

　　中強(qiáng)度跑步,，速度比慢跑快，大概只有沖刺跑的速度的四分之三,。

　　但是2個(gè)小時(shí)全程跑下來(lái),，還是挺折磨人的。

　　是的,。

　　就是折磨人,。

　　打小喬楓就不怎么愛(ài)跑步，盡管他打小的體能就比同齡人好,，但就是覺(jué)得跑步這件事實(shí)在是太無(wú)聊了,。

　　又很難出汗，又很難達(dá)到體能的瓶頸,。

　　但是,，有系統(tǒng)在，有效地阻止了他中途想換一個(gè)其他更刺激一點(diǎn)的訓(xùn)練方式的想法。

　　因?yàn)檫@系統(tǒng),，居然能放電,！

　　【宿主思想出現(xiàn)滑坡現(xiàn)象！安全電擊懲罰一次,！】

　　“嘶！”

　　雖然安全,，但是電擊的酸爽感,，還是很強(qiáng)烈的。

　　喬楓咧了咧嘴,，只能繼續(xù)跑,。

　　【保持呼吸！保持節(jié)奏,！】

　　【5%,，還是10%，這取決于你自己,！】

　　尼瑪,，不僅能放電，還能打雞血,！

　　兩個(gè)小時(shí),，在喬楓起初感覺(jué)不錯(cuò)，中途很想放棄,，后期漸入佳境,，最后滿身大汗中，結(jié)束了,。

　　第一項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)束后,，系統(tǒng)安排了10分鐘的慢走。

　　隨后,，是第二項(xiàng)訓(xùn)練,。

　　用系統(tǒng)的話說(shuō)，之前的2個(gè)小時(shí)中強(qiáng)度跑步,，只是熱身而已,。

　　真正的強(qiáng)度，還沒(méi)有真正開(kāi)始,！