籃球部內(nèi),，更衣室,，田岡茂一不好意思的向相田彌生道歉：“哈哈哈，籃球周刊的相田小姐是吧,，真不好意思啊,，讓你看了笑話,！”

　　“沒什么，如果不是貴隊的仙道同學出手幫忙,，我都不知道要怎么辦才好,！”相田彌生抿嘴一笑，并沒有將之前的事情放在心上：“那么按照之前電話里說好的,，我會記錄一下貴隊的訓(xùn)練情況,，并且之后在陵南的宿舍樓留宿，明日跟隨你們一起前往會場,?！?p>　　“沒問題！”田岡茂一滿口允諾：“我們陵南的訓(xùn)練程度可是不比其他任何球隊要差的,，哪怕是縣內(nèi)豪強的海南,，也不可能在訓(xùn)練上超過我們！”

　　“哦,，這就是陵南強大的秘訣嗎,？”相田彌生一臉好奇，暗暗記在心中,。

　　“這并不是強大的秘訣,，但卻是可以讓隊員不后悔的秘訣！”田岡茂一坦誠無比：“老實說,，籃球是一項非?？粗靥熨x的運動，可能你努力的極限甚至比不過其他人天賦的下限,，籃球手之間的差距也比想象中大很多,，陵南也并不是一開始就是一只強隊的—”

　　說到這里，田岡茂一頓了一下,，目光中閃過追憶之色：“但是,，我可以保證，陵南的隊員，在球場上都是最認真的,，他們從來沒有辜負自己的任何一分努力,，即使差了些許運氣，可因為熱愛,，他們永遠可以繼續(xù)堅持下去,！能作為他們的老師，我非常榮幸,！”

　　“看得出來,，您是一位非常出色的老師！”相田彌生忍不住夸贊道,，當然,，這是在她還沒看見陵南的訓(xùn)練之前的想法，看完之后,，再看現(xiàn)在笑的仿佛花朵盛開的田岡茂一的時候,，相田彌生心里的想法只剩下惡魔二字了！

　　也因此,，在她弟弟相田彥一要轉(zhuǎn)學來神奈川讀書的時候,，相田彌生特意強調(diào)了下，除了陵南高校,，隨便去哪所高校都行,，但萬萬沒想到—

　　為什么相田彌生前后的態(tài)度會轉(zhuǎn)變這么多呢，讓我們來看看陵南高校的日常訓(xùn)練吧,，也就是讓人回想一下都忍不住渾身發(fā)抖的地獄一樣的訓(xùn)練：

　　首先是熱身運動,，一般的籃球隊在正式鍛煉之前都需要先做好熱身把身體活動開，不然會導(dǎo)致受傷,，一般的熱身運動以慢跑和伸展運動為主看,，這點倒是沒什么區(qū)別，也是最輕松的一項運動,。

　　熱身運動之后就是基礎(chǔ)的幾項訓(xùn)練，例如步伐訓(xùn)練,，包括交叉步,，滑輪步，前進步,，后退步以及運球進攻時候的前后移動步伐等,，這種細致的步伐訓(xùn)練不是專業(yè)的教練是設(shè)計不出來的，因為每個人的移動習慣都不一樣,，而步伐訓(xùn)練正是為了團隊的步調(diào)一致而進行的特別訓(xùn)練,，也可以讓控衛(wèi)更好的尋找自己場上的隊友位置。

　　步伐訓(xùn)練后還有基礎(chǔ)的傳接球訓(xùn)練,，但哪怕是傳接球訓(xùn)練,，田岡茂一都玩出了花樣,，面對面的傳球根本沒有練習的必要，因為球場上不可能給你面對面?zhèn)髑虻臋C會,，田岡茂一訓(xùn)練的傳球主要是兩種,，一種是跨下8字型繞球的傳球方法，另一種則是大風吹傳球,，都是在球場上很實用且專業(yè)度很高的傳球,。

　　還有基礎(chǔ)的上籃訓(xùn)練，包含全場8字型傳球上籃,、車輪式上籃,、全場上籃等，上籃倒是沒什么好說的,，除了全場的時候需要長跑的距離遠了點也沒什么,。

　　然后基礎(chǔ)的運球訓(xùn)練，包括全場障礙物運球,、全場8字型運球,、左右手晃等，其中負責擔任障礙物的主要是那些還沒取得正選球衣的替補隊員,。

　　最后是基礎(chǔ)的投籃訓(xùn)練,，定點投籃、兩組對角線接應(yīng)投籃,、移動投籃,、騎馬射箭等，田岡對于投籃的數(shù)量沒什么要求,，但對于準度的要求很高,，一次沒做好就接著重復(fù)在做一次，不希望自家隊員在任意一個地方的投籃點出現(xiàn)空白,。

　　排除基礎(chǔ)的訓(xùn)練之外,，陵南還有不少較為高級的訓(xùn)練要做，例如假動作的訓(xùn)練,，分成切入用的左右假動作,，投射用的上下舉手假動作，還有復(fù)雜一點的外圍假動作切入籃下再做假動作投籃,，雖然看起來沒什么,，但得注意，這是在基礎(chǔ)的投射和運球訓(xùn)練之后還需要額外進行的鍛煉,，這個時候每一次舉手都是在用毅力了,。

　　還有向內(nèi)線專門需要額外練習的籃板卡位訓(xùn)練，這個倒是比較輕松的，一個是罰球后卡位訓(xùn)練,、另一個則是外線投籃卡位,，罰球卡位是必須的手段，外線投籃卡位可以跟投射訓(xùn)練同步進行,，找到隊友射偏后更容易彈到的位置,，因為魚住純的身體條件太突出，因此是魚住純負責防守其他人去卡位,。

　　既然有了卡位訓(xùn)練,，籃板球訓(xùn)練也必不可少，不過既然前面做了卡位訓(xùn)練,，因此籃板球的訓(xùn)練只能自己去玩拋球抓球了,，沒有多余的人去投失搶籃板。

　　在這一切結(jié)束后,，還有防守訓(xùn)練需要去做,，包括全場背手防守、半場對角線切斷攻守,、一守二攻防守訓(xùn)練等,，這個時候是由替補隊員負責進攻，正選球員負責防守鍛煉團隊的防守能力與默契度,。

　　總而言之,，全套訓(xùn)練下來大概需要六個小時以上的時間，而且安排的很緊,，哪怕手都抬不起來也會投入到防守訓(xùn)練中,，雖然只旁觀了一天，但相田彌生敢確保,，這是陵南習以為常的訓(xùn)練,，因為訓(xùn)練這種東西并不存在臨時抱佛腳的說法，而且明日的對手也不值得陵南特意去改變,，最關(guān)鍵的是,，陵南的隊員們，包括一年級的似乎都已經(jīng)習慣了這個強度,。

　　陵南隊,，真是強大啊，除此之外相田彌生還對陵南的正選球員做了幾個個人專訪,，當然這些個人專訪除非他們以后很有名或者就是成為了縣內(nèi)的明星球隊才會放出來，但有備無患嘛,。

　　其中有幾人的回答更是令相田彌生無比欣賞,，例如陵南的一年級正選，控球后衛(wèi)伊藤卓：“啊，我只是想打好籃球,，成為一個在球場上為勝利而戰(zhàn)的籃球手而已,！”

　　還有神奈川國中MVP的今村耕平的回答：“籃球場上也很多高手，一想到這個我就興奮不已,，能跟高手過招的比賽,，才是最刺激的！”（福田吉兆對此表示點贊）

　　魚住純：“我最開始只是想在田岡老師的指導(dǎo)下打球而已,，對于籃球的話（魚住純思考了幾分鐘）,，我想跟最默契的隊友，打最配合的團隊籃球,，一起去拿下冠軍,！”

　　這里的魚住純并沒有說是什么冠軍，相田彌生以為魚住說的是神奈川冠軍,，但魚住純此時心里想的,，已經(jīng)變成了全國冠軍了。

　　最后是相田彌生最關(guān)注的仙道彰了,，不過仙道的回答倒是讓相田彌生噎了好久,，她還以為仙道會說出和今村耕平差不多的充滿戰(zhàn)意的話呢，誰知道仙道的原話卻是：“籃球,，還挺有意思的,，特別是進球的拿一下，感覺特別有成就感,！”

　　“喂仙道你這家伙就沒什么榮譽感嗎,，我們要為勝利而戰(zhàn)啊，勝利的感覺可比失敗強多了,！”—伊藤卓

　　“你在說什么胡話,，你這家伙的本質(zhì)不也是一個單挑狂魔嗎，打籃球當然是為了和高手過招啊,，前面的比賽你不是都無聊的打哈欠嗎,，那就是因為沒遇見高手啊,！”—今村耕平

　　“仙道的理由,，真讓人意外，我不接受,！”—福田吉兆

　　“啊哈哈,，這倒是挺符合仙道你呢，不過別太浪費天賦了??！”—魚住純

　　“我制定的任務(wù)是不是太輕了,，居然能讓他說這種夢話？”田岡茂一看著鬧著的弟子,，陷入了沉思,。