“唔……”

　　看著健身房里烏泱烏泱的人群，韓軒感覺腦子有點發(fā)暈,。

　　這么多人呼出的熱氣,，連馬力開足的空調(diào)都壓不住了。有氧區(qū)更是重災(zāi)區(qū),，蒸騰的汗液讓呼吸都有點凝滯,，感覺空氣中全是水蒸氣。

　　以前雖然人多,，但那也是分時間段的,。過了那段時間，人自然就少了,。

　　但是,，現(xiàn)在的情況是從早到晚一整天健身房都處于爆滿狀態(tài)。新加入的客人都擠在白天那些適合健身的時間段,，而一些專業(yè)健身的?？蛣t為了躲避人潮，選擇了晚上人稍少的時間段,，和原先本來就在晚上來健身的人擠在了一起,。不間斷的嘈雜聲，讓韓軒的心理也滋生了些許狂躁,。

　　就連私教室都沒有空余位置了,。別看韓軒的私教課價格高的離譜，但是還有不少別的訓(xùn)練師,，他們的課程一般人還是能承受的,。

　　大部分人心底都明白，自己健身的熱情可能也就持續(xù)這一個夏天,，請個私教也算是享受過專業(yè)訓(xùn)練了,。

　　“怎么辦啊，韓軒,！”

　　紗倉響和奏流院朱美看著眼前這群人,，也有些欲哭無淚。

　　“走吧,，我們?nèi)テ餍祬^(qū),，那邊人比較少?！?p>　　韓軒嘆了口氣,，指了指人跡寥寥的器械區(qū)，率先走去,。

　　也不知道為什么,，跑步機、橢圓儀和啞鈴架都被擠的滿滿當當了,，但是卻沒有人愿意來器械區(qū),。

　　畢竟很多人來健身房就只是湊熱鬧，啞鈴和杠鈴那種帶有視覺沖擊效果的運動他們才愿意去,。至于器械,，裝逼效果還是太差了點,。

　　平常韓軒也沒帶著兩人來器械區(qū)，倒不是韓軒對這些器械帶有偏見,，韓軒本人在練特定位置時也是經(jīng)常使用器械的,，固定器械對于特定肌肉的刺激程度很大。

　　但是由于固定器械有固定的運動軌跡,，這對于深層肌肉的刺激不大,，而且通常一臺器材只能訓(xùn)練到一至兩個肌群，參與的肌群會比自由重量來得少,，也不需要利用到太多的核心力量,，所以進步的幅度也比較小。

　　紗倉響和奏流院朱美又不和韓軒一樣,，要去參加健美比賽，全身的協(xié)調(diào)性才是最重要的,。有了韓軒的輔助,，也不用擔(dān)心在自由力量訓(xùn)練時會受傷。

　　而且,，兩人都只有十七歲,，還在長身體，根據(jù)運動期刊《Journal of Strength and Conditioning Research》的一項研究,，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，自由力量訓(xùn)練和固定器械訓(xùn)練雖然都會促進合成代謝荷爾蒙的分泌，例如生長激素和睪酮,，但是自由重量所分泌的合成代謝荷爾蒙比固定器械訓(xùn)練來得更多,。

　　選擇合適的方式訓(xùn)練自然沒問題，可惜,，現(xiàn)在沒得選了,。

　　“來，先來第一個——坐姿胸推器,！”

　　韓軒帶著兩人來到器械旁,，幫兩人調(diào)好了握把的高度，“你們誰先來,？”

　　兩人對視了一眼,，還是紗倉響一下子做到了胸推器的座位上，“我先來吧,！”

　　“和做臥推的時候一樣,，推的時候呼氣，收的時候吸氣,，注意呼吸頻率,，同時,，我再強調(diào)一遍——動作一定要標準！”

　　“一共五組,，每組十六個,，兩組之間休息四十秒?！?p>　　給紗倉響布置完任務(wù),，韓軒帶著奏流院朱美，來到了另一個器械——坐姿劃船器邊,。

　　“朱美,，坐姿劃船，沒問題吧,？”

　　“沒問題,。”

　　“嗯,，也是一共五組,，每組十六個，兩組之間休息四十秒,，開始吧,。”

　　兩人各自的動作做完之后,，韓軒就讓她們交換,，然后繼續(xù)。

　　“喲,，響,！”

　　聽見了熟悉的名字，韓軒抬頭,，朝著聲音發(fā)出的地方看去,。映入眼簾的，是一個看起來年紀和響與朱美差不多的女孩子,。

　　“彩也香醬,！”

　　這個叫做彩也香的妹子棕發(fā)棕瞳，頭發(fā)攏在一側(cè)梳成一個丸子,。當然,，最讓人印象深刻的是她的腹部，竟然有明顯的腹??！

　　“你在這里干什么？”

　　“嘛，其實是拳擊館的學(xué)徒一下子變多了,，導(dǎo)致人手不夠了,，”上原彩也香撓了撓頭，“因此,，就在silver mangym也開設(shè)了拳擊課,，幫忙分流一部分人，由我們出人幫忙教導(dǎo),，我算是來幫忙的,。”

　　“哦,，這事我知道,，光榮拳擊館的人是吧?！?p>　　在一邊的韓軒也湊進了三人的談話,，“我叫韓軒，是silver mangym的訓(xùn)練師,，最近一直帶著她們兩個訓(xùn)練,。”

　　“哦,，我知道我知道，響和我說過她們教練的事,！”

　　看著露出微笑的韓軒,，上原彩也香眼睛一亮，哦豁,，這不是時下最受歡迎的清爽系帥哥嗎,？

　　“響，你不夠坦誠哦,，都不和我說你們教練是個這么帥的帥哥,！”

　　上原彩也香用手肘碰了碰紗倉響，嘿嘿一笑,。

　　““額……不要抱有期待,，會破滅的……”

　　紗倉響嘴角抽了抽，看著雙眼放光的自家好友,，一時間不忍撕破她的幻想,。

　　“響，其實沒那么夸張啦……”

　　朱美試圖挽回一點韓軒的形象,。

　　看著一邊的三人在那竊竊私語,，她們說的啥，韓軒聽的一清二楚,。不過人家都夸自己帥了,，那就沒必要阻止了,，多夸一點，再多夸一點,，哈哈,！

　　“行了，朱美,，響你們今天的訓(xùn)練還沒完成呢,，”過了一會兒，韓軒出聲提醒了一下,，“抓緊時間結(jié)束了,，你們再說吧?！?p>　　“好,！”