林允兒在sunny家睡了一夜,，助理來了之后又回去拿了衣服送了過來,。第二天休整了一下，打電話跟趙安說了一聲就登上了飛機去釜山趕午飯了,。

　　而趙安這邊昨晚和員工們吃了一頓晚飯就提前離席了,，不過提醒了一下李鐘勛,，讓他和他的前輩明早去錄音室等著，自己要錄音,。

　　這次趙安要翻唱一首他很喜歡的古風歌曲,，而且也能盡情的展現(xiàn)戲腔,。第二天上午花了一個多小時趙安就錄制好了，成片效果很好,，進行基本去處雜音的調(diào)音就行了,。

　　不過趙安讓他在副歌里加入了琵琶、洞簫等華夏樂器,，而且重新用這些樂器伴奏,，還自己現(xiàn)場拿音效生成軟件做了一小段琵琶‘嘈嘈切切錯雜彈’的效果。

　　之前聽現(xiàn)場版的戲腔李鐘勛就大受震撼,，這次現(xiàn)場聽讓他又重新體會了一遍當時的心情,。

　　此刻李鐘勛和他那位前輩的壓力還是很大的，畢竟他們很少接觸華夏的樂器,，趙安給的時間還是比較充裕,，一個星期要見第一版的ep，給足他們時間去熟悉樂器的音色和特點了,，比較都是音樂系的高材生,，不成問題。

　　趙安沒過多的停留,，直沖李秀滿的辦公室,，他需要一名精通華夏古典舞的編舞老師，而且服裝也需要定制,，他把目光放在了敦煌壁畫上的飛天舞姿上,。

　　昨日看著股票漲停的李秀滿自然有求必應(yīng)，這也是當初商量好的內(nèi)容,，只不過他讓趙安下次這種事直接跟鄭允成說就行,。

　　雷厲風行地把事情安排完后，趙安又沒事做了,，去了辦公室和作家們聊了聊,，本來是想做保養(yǎng)摩托的vlog，不過昨天和林允兒的對話讓趙安想起了童年時候的玩具,，自己小時候的玩具大部分都是自己親手做的,，那時候哪有錢去買玩具啊。

　　最后這個主意得到了一致認可,，這里面的內(nèi)容可以做很多,，而且也很讓人感興趣，懷舊主題,，還更能讓趙安的粉絲們了解趙安的成長環(huán)境,。

　　提供了一些資料的趙安看著忙碌起來的作家們,，感覺再待下去不合適,，可他也不知道該去哪,，很無聊。

　　視頻的話經(jīng)過昨天的發(fā)酵,，播放量依舊在上升著,，現(xiàn)在已經(jīng)過億了，頻道訂閱量也來到了600萬,，這個數(shù)字估計還會持續(xù)增長下去,，等到一個星期左右才會基本固定，這些事等到時候第二期視頻上線再說吧,。

　　到家吃完飯的趙安坐在沙發(fā)上看著隨機選擇的往期《Running Man》呵呵直笑,，特別是李光洙犯規(guī)還有挨金鐘國毒打的時候，看起來和日常生活很不一樣,。

　　剛好看到在水里打籃球,，李光洙把金鐘國的內(nèi)褲都給扒了，劉在石還把內(nèi)褲掛在了收音桿上,，金鐘國都被搞自閉了,，在水里蹲著的模樣有些心酸。

　　就這樣一邊看著一邊時不時跟工作間隙的林允兒聊著天,。

　　還沒等趙安看完,，今天同樣休息的金鐘國就來電話了，約著一起運動,。正好趙安閑著無聊,，換了身衣服，提著裝著干凈衣服的包就開車到了金鐘國說的健身房,。

　　本來是約著大家今晚聚一聚給趙安慶祝一下成績喜人的,，昨天金鐘國就約好了身邊和趙安親近的人，除了幾個有行程的都答應(yīng)了過來,。

　　到達地方的趙安挎著包走進了電梯按下按鈕,，聽金鐘國說這里是專門給藝人運動的健身房，最近升級了設(shè)備,，讓趙安一起過來體驗下,。

　　正在指導一個女人練習的金鐘國看到電梯里走進來的趙安，走過去跟前臺說了一下,，帶著趙安就進去了,，捏了一下趙安的胳膊，“哇,，你這恢復(fù)的也太快了吧,！”

　　“前一個半月開始我就改變了運動計劃，進行強度訓練了，現(xiàn)在差不多恢復(fù)到以前的狀態(tài),?！狈畔卤嘲内w安笑了笑，鼓起二頭肌展示了一下,。

　　其實在傷好了之后,，趙安變成了有氧和無氧結(jié)合的針對性訓練模式，強度增加了幾倍,，體重也增加到了73kg,，不過體脂率卻一直保持在12%，肌肉量恢復(fù)到上山之前的標準了,。

　　如果是現(xiàn)在這樣的身體狀態(tài)遇到上次的襲擊,，趙安完全可以在自己不受傷的情況下制服歹徒。

　　現(xiàn)在穿著衣服是看不出來的,，因為趙安并不像金鐘國看著就很大塊,，而是強調(diào)力量和靈敏度結(jié)合的濃縮型，他的理想狀態(tài)是李小龍那樣的,。

　　不過趙安畢竟不像李小龍那樣是武術(shù)家,，常年體脂率保持在10%以下活得很累的。

　　剛剛金鐘國指導的那個女人也走了過來,，她額頭上滿是汗水,，顯然是累的不輕，喘著粗氣跟趙安打著招呼,，“哈尼哈撒喲,，孫娜恩一米大！”

　　先是看了金鐘國一眼,，趙安尷尬地應(yīng)了一聲,，“哈尼哈撒喲，趙安一米大,！”

　　說完趙安也沒繼續(xù)聊下去,，而是做起了熱身運動活動起了筋骨避免拉傷。

　　期間趙安一直受到金鐘國的語言攻擊,，嘮叨地趙安腦袋都大了,，“你還是去指導別人吧！”

　　半個小時的熱身后,，趙安開始了自己的訓練,，他和金鐘國的訓練方式有很大差別，沒有那么多硬拉和推舉,，而是采用拳擊手的訓練模式,。

　　先是雙臂全力摔戰(zhàn)繩10次，接著10kg藥球上拋和下蹲十次，再是20kg杠鈴炮臺左右手各沖舉二十次,，再接著俯身交叉屈膝等山跑15秒,，然后60秒靜態(tài)平板支撐，最后是一分鐘慢速跳繩和一分鐘慢走,。

　　這幾個動作要全力施展，中間不能停歇,，共有四組,，是囊括了拳擊體能和力量的訓練方式。

　　在家中的時候趙安也是按照這個強度做的,，做到第二組的時候身上的背心已經(jīng)是汗?jié)窳?，聽起來是很容易，但做起來很費體能的,。

　　也許是趙安做炮臺沖舉的時候啞鈴片哐哐直響,，不知不覺中圍了幾個人上來在那看著哼哧哼哧做著的趙安，由于是背對還帶著耳機,，還是個角落,，他并沒有發(fā)現(xiàn)隔墻那邊有人在看，直到結(jié)束后汗流浹背的趙安才發(fā)現(xiàn)怎么有人在看著自己,，還拿著手機對著自己的,，臉色一下子就沉了下來。

　　看著趙安的臉色不對勁,，金鐘國收起手機拿了條毛巾給趙安,，笑著跟趙安說，“別這樣,，這是你的粉絲呢,！”

　　擦著汗小口喝著鹽水的趙安有些納悶，這些人不是藝人么,，咋這么閑,，最主要的是還有趙安不擅長應(yīng)對的女人。

　　“哈尼哈撒喲,，鄭恩地一米大,！”因為鍛煉臉上有些紅了的鄭恩地連忙收起手機問候了一聲。

　　剛剛趙安手臂上爆起的肌肉線條還有滿是荷爾蒙的表現(xiàn)讓她很是震撼,。

　　趙安補充著水分點了點頭,，“哈尼哈撒喲，趙安一米大,！”

　　至于旁邊的那兩個男人,，金鐘國知道趙安對南韓娛樂圈的不了解，所以準備介紹一下，“趙安,，我來給你介紹一下......”

　　不過趙安倒是知道眼前的兩個人,，“hiong，我知道,，是宋仲基xi和趙寅成xi,。”

　　“你怎么知道的,？”金鐘國顯得有些意外,。

　　“hiong，雖然這樣說不太好,，但知道我們不是很正常的么,？”趙寅成肩膀搭在宋仲基的肩膀上，哈哈一笑地說道,。

　　雙手環(huán)抱的金鐘國很顯然有些不爽了,，指著趙安說道：“阿尼，這小子第一次見我差點要跟我動手,。哇,，這也太那啥了！”

　　“知道宋仲基xi是因為我最近在看《Running Man》,，不過趙寅成xi我倒是很早就知道了,，看過唯二的hg電影就是《辯護人》還有《卑劣的街頭》?！壁w安擦了擦不斷冒出的汗,，笑著對趙寅成發(fā)出了最高的評價，“趙寅成xi演的流氓真的太像了,！和我在案件里見到的混混一模一樣,。”

　　此話一出,，旁邊的金鐘國,、宋仲基還有鄭恩地和孫娜恩不由得拍手大笑了起來，而聽到這話的趙寅成不知道是哭還是笑,，作為一個演員角色被認可值得高興,，可現(xiàn)實里被這么一說心情實在是很微妙。

　　“康桑思密達,！”趙寅成無可奈何地說了一句,，又看到在那狂笑不止的金鐘國，有些不懷好意地笑道,，“說起小混混必然是鐘國hiong了,，他的外號就是安陽混混‘金斧頭’?。　?p>　　趙安呵呵一笑,，坐到了長椅上,，“我和hiong第一次見面就看出來了，把他當成是要偷我車小混混,，差點拿起頭盔就要砸他,。”

　　這一下輪到金鐘國尷尬了,，惱羞成怒的他直接掐住了趙寅成的肩膀,，“呀！快點練起來,！”

　　氣氛歡快了許多,，其實剛剛趙安那嚴肅冷冽的表情讓宋仲基還有趙寅成以為趙安是不容易相處的人,，“趙安xi果然像鐘國hiong說的那樣有趣,。”

　　對此趙安只是笑了笑,，沒多說些什么,，“宋仲基xi確實看不出跟光洙hiong是同歲親故?！?p>　　“哈哈,，既然你叫光洙hiong的話也那樣叫我吧，有時間叫上光洙一起出來吃飯什么的,，留個電話吧,。”宋仲基說話很溫柔,，跟他的形象很一致,，沒有因為趙安的身份就有什么別樣，掏出了手機準備記趙安的號碼,。

　　對這種人際交流趙安倒是沒啥抵抗的,，畢竟能和李光洙還有金鐘國關(guān)系這么好，趙安估計也能玩到一塊去,，笑著從包里拿出了自己的手機,，跟宋仲基交換起了聯(lián)系方式，接著趙寅成也加入了進來,。

　　這一幕倒是讓鄭恩地和孫娜恩大飽眼福,，金鐘國不算，另外三個人站在一起簡直就是賞心悅目,，趙安站在兩人旁邊都是平分秋色,，甚至比素顏的他們兩個更勝一籌,，兩人不由地同時拿起手機拍了起來，只是金鐘國這個魔鬼筋肉人有些格格不入,。

　　“那個,，趙安xi，我能留你的聯(lián)系方式么,？”一旁的鄭恩地看著交換聯(lián)系方式的幾人,，抿了抿嘴唇大著膽子問，“我是你的粉絲,，之前你的粉絲club我都參加了,，會費交了又退回了?！?p>　　金鐘國看到趙安皺眉的樣子就知道他要說什么了,，趕緊戳了一下趙安，拿過他的手機加上了鄭恩地的聊天軟件也互換了電話號碼,，又把趙安推出來,，“恩地啊，既然你是他粉絲就合個影吧,，我給你們拍,。”

　　最后趙安如同木偶一般,，鄭恩地還有孫娜恩拍了照,，還附贈了簽名，趙安有些不明白金鐘國的用意,，不過也不是什么大事,。

　　又做了幾輪常規(guī)的力量訓練，太陽逐漸下山,，拿著筋膜槍放松著肌肉的趙安看著在那較勁的趙寅成和宋仲基不由地笑了笑,，尤其是化身為魔鬼教練的金鐘國在一邊虎視眈眈的局面，就連兩人的私人教練都被他趕走了,。