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我的充電女友

017 super洛特訓(xùn)大法

我的充電女友 修行的蛋蛋 2166 2022-02-25 21:33:00

  ……

  下午五點半,。

  客廳的窗簾拉起,,將外面毒辣的陽光完美隔絕。涼爽的客廳在這炎炎夏日就像世外桃源,。

  洛悠橫趴在沙發(fā)上,,翹著腿,,用沙發(fā)扶手支楞著下巴看小說,,像一只悠閑的貓??吹脚d奮處,,便面露驚訝,隨后臉上漲起紅暈,,不由自主地露出姨母笑,。

  這貨到底在看啥書啊,?,?

  “看我干啥,專心練你的,?!?p>  洛悠抬頭瞥了他一眼,一副不聽話就電你的表情,。

  鵬程正在距離沙發(fā)不遠(yuǎn)的門口空地處執(zhí)行洛悠制定的“特訓(xùn)”,。

  只見他先是俯身下蹲,然后雙腳向后跳躍伸直,;當(dāng)身體觸地后,,他又用雙手推起上半身,再將雙腿快速向腹部收回,,起身跳躍,,在雙手于頭頂擊掌后又迅速俯身下蹲,重復(fù)之前的動作……

  “呼——呼——”

  鵬程還想說什么,,然而他的呼吸已經(jīng)變得十分急促,,只能聽到如豬叫一般的吭哧吭哧聲。

  高強(qiáng)度的運動令他渾身暴汗,,每一次起身,,都會有汗珠抖落。

  “怎么樣,?是不是很舒服,?”

  洛悠收起小說,挑逗般地沖他笑了笑,。

  鵬程已經(jīng)說不出話,,發(fā)絲凌亂,眼神迷離,。

  又一次俯身后,,鵬程終于再也沒有體力撐起身體,氣一松,,整個人完全癱在地面上,,像狗一樣伸著舌頭喘氣,。渾身的汗順著身體滑落在地板上,不一會兒就匯聚成小水洼,。

  “耶,?這就不行了?你時間也太短了,?!?p>  “能不能換個說法,我總以為你在強(qiáng)調(diào)另一個問題……”

  “啊咧,?”

  洛悠趴在沙發(fā)扶手上,,居高臨下嘲諷道:“你以為你那個就沒問題嗎?就你這體虛乏力的樣子……”

  “喂,!我很持久的,!”

  鵬程抬起腦袋,大聲抗議,。

  “真的嗎,?我不信?!?p>  鵬程無語凝噎,,又躺了回去。

  說又說不過,,打又打不過……

  不,,比起這個,她一個防沉迷系統(tǒng)為什么能吐出這種虎狼之詞,?到底哪個不正經(jīng)的混球教給她這些的,??

  …………

  “阿嚏嚏,!”

  千里之外,,正在午休的洛思澤猝不及防打了個噴嚏,蓋在臉上的《FHM》雜志掉落在地,。

  “老洛你感冒了嗎,?最近總打噴嚏?!?p>  “應(yīng)該是有人想我吧,。嗯,?!?p>  …………

  “不錯嘛,居然還能一次性做五十個,?!?p>  聽到鵬程呼吸的頻率恢復(fù)正常,,洛悠滿意地點點頭。

  “這就是你說的‘特訓(xùn)’???”

  鵬程沒好氣地反問道,掙扎著從地上坐起來,。

  今天下午倆人又出去了一趟,,買了些牙刷、毛巾,、床單之類的日用品,,還沒來得及鋪,前腳剛進(jìn)家門,,就被洛悠叫過來開啟了所謂特訓(xùn),。

  得虧鵬程還有一定運動基礎(chǔ),擱體質(zhì)弱點的這么折騰,,估計不是橫紋肌溶解就是直接到下面找閻王開黑了,。

  “當(dāng)然,我稱之為‘super洛特訓(xùn)大法’,?!?p>  “這不就是波比跳么!,?”

  鵬程不以為然地撇撇嘴,,“難道做這個也和戒網(wǎng)癮有關(guān)系?”

  “當(dāng)然啦,。好了,,休息時間結(jié)束,還有一輪,!”

  “?。俊?p>  “快做,!”

  鵬程只好艱難地調(diào)動渾身的肌肉投入訓(xùn)練,。然而,剛做了十三個,,他就立刻像泄了氣的皮球一般軟綿綿地趴在了地上,。

  “起,起……”

  “砰——”

  鵬程兩臂一酸,,啪地一下以頭搶地,,再也沒起來。

  “真起不來了……”

  “所以說你不持久唄?!?p>  “我不做了,,饒了我吧……”

  鵬程快被折磨得哭出來了。

  “別讓我做這個了,,我……我不玩游戲,,行不行?”

  “嗯,?”

  出乎鵬程意料的是,,洛悠居然收回了電。

  “這可是你說的,?!?p>  “嗯嗯嗯!”鵬程發(fā)現(xiàn)有戲,,使勁點頭,。

  “好啊。這樣一來,,我也可以省下不少麻煩了,。”

  “那,,那你同意了,?”

  “對啊,同意啦,?!?p>  洛悠懶洋洋地伸了伸腰,坐回沙發(fā)上,,重新捧起沒看完的小說,。鵬程又驚又喜,立刻從地上爬起來,,往自己屋走去,。

  “鵬程?!?p>  洛悠側(cè)目叫住他,,露出一個核善的笑容,看得他直冒冷汗,。

  “記得不要偷偷玩喲,。”

  “呃……知道了知道了,?!?p>  關(guān)門,。

  踏進(jìn)自己的臥室,鵬程長長地出了一口氣,。

  終于結(jié)束了,,鬼才想不停地做波比跳啊,。既然都是不玩游戲,,躺在屋子里睡大覺總比累死累活地折騰要好得多。

  這么想著,,鵬程躺在地鋪上,。

  累了就睡,這才是結(jié)束高考后的自由自在的生活,!

  …………

  半小時后,。

  鵬程表情扭曲,像蛆一般躺在地上打滾,。

  該死,,好無聊。

  從高三下開始,,玩游戲幾乎占據(jù)了鵬程除吃喝拉撒以外的全部時間,。猛然間將這生活支柱般的一部分抽出,形成的巨大空虛感一時完全無法彌補(bǔ),。

  快點,,干點什么,這種無聊透頂?shù)母杏X簡直要人性命,!

  學(xué)習(xí),?學(xué)個屁……

  聽聽歌?也沒什么好聽的……

  好想玩游戲啊,。

  鵬程注意到了瞬間冒出的念頭,。他嘗試忘記它,抵抗它,,然而越是如此,,這樣的念頭便愈發(fā)不可收拾。

  玩游戲,。玩游戲,。玩游戲。

  ……

  他同時也下意識地想到了她,。

  不行,,不能玩游戲。

  為什么不能呢,?

  不能玩,!

  玩……

  稍玩一會兒也沒關(guān)系?

  ……

  鵬程推開臥室門,瞄了客廳一眼,。洛悠這會兒不在客廳,,也不在衛(wèi)生間。他發(fā)現(xiàn)了桌子上她留著的紙條:

  為了降低能耗,,我先回房休眠啦,,勿擾~

  “……”

  鵬程放下紙條,靜坐了片刻,。樓外傳來蟬鳴聲,,和著涼風(fēng),一陣一陣的,。他躡手躡腳地挪到了她的房門旁,,偷聽屋內(nèi)的動靜——果然很安靜。

  他踮著腳又坐回沙發(fā)上,。

  好像真的在睡,。悄悄玩一會兒……應(yīng)該不會被發(fā)現(xiàn)吧?

  就玩一局也沒關(guān)系,,又不會因此就沉迷什么的,。

  就玩一局……

  “嗯,就一局,?!?p>  鵬程對自己說著,掏出手機(jī),,點開一局匹配,。進(jìn)入泉水的瞬間,仿佛有一種奇特的力量貫穿屏幕,,直沖大腦,。

  對,對……就是這個感覺,。已經(jīng)好幾個小時沒玩了,,快憋死我了!

  什么自律,,什么不玩游戲……都?xì)绨桑?p>  ……

  “Defeat.”

  鵬程看著自家水晶爆開,,眼睛瞪得比鴨蛋還大。

  干,!

  明明已經(jīng)把對面水晶打到絲血了,!飛龍騎臉都能輸!,?

  不,,不行,,必須贏回來!

  這樣想著,,鵬程又點開一局……

  “某人可是說只玩一局,。”

  跟前傳來一個殺氣騰騰的冷笑聲,。鵬程猛然抬起頭,,正對上那張兇巴巴的小臉。

  “我……”

  算了,,放棄抵抗,。

  “次次次次——”

  “嗷嗷嗷嗷,!”

  .

  .

修行的蛋蛋

波比跳是燃脂效率最高的動作,,能在極短的時間內(nèi)迅速提升心率。相比跑步,,波比跳需要的場地很少,,而且能調(diào)動全身的肌群參與運動,在減脂的同時最大程度保持肌肉,,被譽(yù)為黃金減脂動作(長期長跑會讓部分肌肉有一定程度的流失)   以下是【super洛特訓(xùn)大法】,,大家感興趣可以一試~   1.熱身活動(不統(tǒng)一,但一定要充分熱身,,整個肌肉拉傷就不值了)   2.深蹲*10(前菜)   3.波比跳*20   休息20秒   4.波比跳一分鐘(用最快速做,,直到時間結(jié)束)   休息20秒   5.波比跳*20   休息20秒   6.波比跳一分鐘   休息25秒   7.波比跳*15   休息25秒   8.波比跳一分鐘   休息25秒   9.波比跳*15   休息30秒   10.波比跳一分鐘   休息30秒   11.波比跳*10   休息30秒   12.波比跳一分鐘   休息10秒   13.波比跳一分鐘   14.拉伸左右腿、拉伸三頭肌,、胸?。ńY(jié)束)   能做完的小伙伴都是大佬!

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