……
下午五點半,。
客廳的窗簾拉起,,將外面毒辣的陽光完美隔絕。涼爽的客廳在這炎炎夏日就像世外桃源,。
洛悠橫趴在沙發(fā)上,,翹著腿,,用沙發(fā)扶手支楞著下巴看小說,,像一只悠閑的貓??吹脚d奮處,,便面露驚訝,隨后臉上漲起紅暈,,不由自主地露出姨母笑,。
這貨到底在看啥書啊,?,?
“看我干啥,專心練你的,?!?p> 洛悠抬頭瞥了他一眼,一副不聽話就電你的表情,。
鵬程正在距離沙發(fā)不遠(yuǎn)的門口空地處執(zhí)行洛悠制定的“特訓(xùn)”,。
只見他先是俯身下蹲,然后雙腳向后跳躍伸直,;當(dāng)身體觸地后,,他又用雙手推起上半身,再將雙腿快速向腹部收回,,起身跳躍,,在雙手于頭頂擊掌后又迅速俯身下蹲,重復(fù)之前的動作……
“呼——呼——”
鵬程還想說什么,,然而他的呼吸已經(jīng)變得十分急促,,只能聽到如豬叫一般的吭哧吭哧聲。
高強(qiáng)度的運動令他渾身暴汗,,每一次起身,,都會有汗珠抖落。
“怎么樣,?是不是很舒服,?”
洛悠收起小說,挑逗般地沖他笑了笑,。
鵬程已經(jīng)說不出話,,發(fā)絲凌亂,眼神迷離,。
又一次俯身后,,鵬程終于再也沒有體力撐起身體,氣一松,,整個人完全癱在地面上,,像狗一樣伸著舌頭喘氣,。渾身的汗順著身體滑落在地板上,不一會兒就匯聚成小水洼,。
“耶,?這就不行了?你時間也太短了,?!?p> “能不能換個說法,我總以為你在強(qiáng)調(diào)另一個問題……”
“啊咧,?”
洛悠趴在沙發(fā)扶手上,,居高臨下嘲諷道:“你以為你那個就沒問題嗎?就你這體虛乏力的樣子……”
“喂,!我很持久的,!”
鵬程抬起腦袋,大聲抗議,。
“真的嗎,?我不信?!?p> 鵬程無語凝噎,,又躺了回去。
說又說不過,,打又打不過……
不,,比起這個,她一個防沉迷系統(tǒng)為什么能吐出這種虎狼之詞,?到底哪個不正經(jīng)的混球教給她這些的,??
…………
“阿嚏嚏,!”
千里之外,,正在午休的洛思澤猝不及防打了個噴嚏,蓋在臉上的《FHM》雜志掉落在地,。
“老洛你感冒了嗎,?最近總打噴嚏?!?p> “應(yīng)該是有人想我吧,。嗯,?!?p> …………
“不錯嘛,居然還能一次性做五十個,?!?p> 聽到鵬程呼吸的頻率恢復(fù)正常,,洛悠滿意地點點頭。
“這就是你說的‘特訓(xùn)’???”
鵬程沒好氣地反問道,掙扎著從地上坐起來,。
今天下午倆人又出去了一趟,,買了些牙刷、毛巾,、床單之類的日用品,,還沒來得及鋪,前腳剛進(jìn)家門,,就被洛悠叫過來開啟了所謂特訓(xùn),。
得虧鵬程還有一定運動基礎(chǔ),擱體質(zhì)弱點的這么折騰,,估計不是橫紋肌溶解就是直接到下面找閻王開黑了,。
“當(dāng)然,我稱之為‘super洛特訓(xùn)大法’,?!?p> “這不就是波比跳么!,?”
鵬程不以為然地撇撇嘴,,“難道做這個也和戒網(wǎng)癮有關(guān)系?”
“當(dāng)然啦,。好了,,休息時間結(jié)束,還有一輪,!”
“?。俊?p> “快做,!”
鵬程只好艱難地調(diào)動渾身的肌肉投入訓(xùn)練,。然而,剛做了十三個,,他就立刻像泄了氣的皮球一般軟綿綿地趴在了地上,。
“起,起……”
“砰——”
鵬程兩臂一酸,,啪地一下以頭搶地,,再也沒起來。
“真起不來了……”
“所以說你不持久唄?!?p> “我不做了,,饒了我吧……”
鵬程快被折磨得哭出來了。
“別讓我做這個了,,我……我不玩游戲,,行不行?”
“嗯,?”
出乎鵬程意料的是,,洛悠居然收回了電。
“這可是你說的,?!?p> “嗯嗯嗯!”鵬程發(fā)現(xiàn)有戲,,使勁點頭,。
“好啊。這樣一來,,我也可以省下不少麻煩了,。”
“那,,那你同意了,?”
“對啊,同意啦,?!?p> 洛悠懶洋洋地伸了伸腰,坐回沙發(fā)上,,重新捧起沒看完的小說,。鵬程又驚又喜,立刻從地上爬起來,,往自己屋走去,。
“鵬程?!?p> 洛悠側(cè)目叫住他,,露出一個核善的笑容,看得他直冒冷汗,。
“記得不要偷偷玩喲,。”
“呃……知道了知道了,?!?p> 關(guān)門,。
踏進(jìn)自己的臥室,鵬程長長地出了一口氣,。
終于結(jié)束了,,鬼才想不停地做波比跳啊,。既然都是不玩游戲,,躺在屋子里睡大覺總比累死累活地折騰要好得多。
這么想著,,鵬程躺在地鋪上,。
累了就睡,這才是結(jié)束高考后的自由自在的生活,!
…………
半小時后,。
鵬程表情扭曲,像蛆一般躺在地上打滾,。
該死,,好無聊。
從高三下開始,,玩游戲幾乎占據(jù)了鵬程除吃喝拉撒以外的全部時間,。猛然間將這生活支柱般的一部分抽出,形成的巨大空虛感一時完全無法彌補(bǔ),。
快點,,干點什么,這種無聊透頂?shù)母杏X簡直要人性命,!
學(xué)習(xí),?學(xué)個屁……
聽聽歌?也沒什么好聽的……
好想玩游戲啊,。
鵬程注意到了瞬間冒出的念頭,。他嘗試忘記它,抵抗它,,然而越是如此,,這樣的念頭便愈發(fā)不可收拾。
玩游戲,。玩游戲,。玩游戲。
……
他同時也下意識地想到了她,。
不行,,不能玩游戲。
為什么不能呢,?
不能玩,!
玩……
稍玩一會兒也沒關(guān)系?
……
鵬程推開臥室門,瞄了客廳一眼,。洛悠這會兒不在客廳,,也不在衛(wèi)生間。他發(fā)現(xiàn)了桌子上她留著的紙條:
為了降低能耗,,我先回房休眠啦,,勿擾~
“……”
鵬程放下紙條,靜坐了片刻,。樓外傳來蟬鳴聲,,和著涼風(fēng),一陣一陣的,。他躡手躡腳地挪到了她的房門旁,,偷聽屋內(nèi)的動靜——果然很安靜。
他踮著腳又坐回沙發(fā)上,。
好像真的在睡,。悄悄玩一會兒……應(yīng)該不會被發(fā)現(xiàn)吧?
就玩一局也沒關(guān)系,,又不會因此就沉迷什么的,。
就玩一局……
“嗯,就一局,?!?p> 鵬程對自己說著,掏出手機(jī),,點開一局匹配,。進(jìn)入泉水的瞬間,仿佛有一種奇特的力量貫穿屏幕,,直沖大腦,。
對,對……就是這個感覺,。已經(jīng)好幾個小時沒玩了,,快憋死我了!
什么自律,,什么不玩游戲……都?xì)绨桑?p> ……
“Defeat.”
鵬程看著自家水晶爆開,,眼睛瞪得比鴨蛋還大。
干,!
明明已經(jīng)把對面水晶打到絲血了,!飛龍騎臉都能輸!,?
不,,不行,,必須贏回來!
這樣想著,,鵬程又點開一局……
“某人可是說只玩一局,。”
跟前傳來一個殺氣騰騰的冷笑聲,。鵬程猛然抬起頭,,正對上那張兇巴巴的小臉。
“我……”
算了,,放棄抵抗,。
“次次次次——”
“嗷嗷嗷嗷,!”
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修行的蛋蛋
波比跳是燃脂效率最高的動作,,能在極短的時間內(nèi)迅速提升心率。相比跑步,,波比跳需要的場地很少,,而且能調(diào)動全身的肌群參與運動,在減脂的同時最大程度保持肌肉,,被譽(yù)為黃金減脂動作(長期長跑會讓部分肌肉有一定程度的流失) 以下是【super洛特訓(xùn)大法】,,大家感興趣可以一試~ 1.熱身活動(不統(tǒng)一,但一定要充分熱身,,整個肌肉拉傷就不值了) 2.深蹲*10(前菜) 3.波比跳*20 休息20秒 4.波比跳一分鐘(用最快速做,,直到時間結(jié)束) 休息20秒 5.波比跳*20 休息20秒 6.波比跳一分鐘 休息25秒 7.波比跳*15 休息25秒 8.波比跳一分鐘 休息25秒 9.波比跳*15 休息30秒 10.波比跳一分鐘 休息30秒 11.波比跳*10 休息30秒 12.波比跳一分鐘 休息10秒 13.波比跳一分鐘 14.拉伸左右腿、拉伸三頭肌,、胸?。ńY(jié)束) 能做完的小伙伴都是大佬!