拒絕內耗，說起來特別容易,，但是做起來特別的難,，尤其是對于一個追求完美主義的人，那是相當?shù)耐纯唷?p>　　這種精神上的消耗,，嚴重的影響到了生活。你總在意一件事情有沒有做到好,，即使已經過去了很長時間了,，你還是耿耿于懷。那種覺得可以做得更好的感覺不停的在內心做著斗爭,。于是你開始猶豫后悔,，但是你知道后悔是沒有任何用的。那就是浪費生命，浪費時間,，因為情緒低落會影響到健康,，過度的焦慮不安等情緒甚至會危及到生命。

　　任何一個決定都不可能重來,，時光也不可能倒流,。所以這種明明知道什么也干不了的感覺。讓你感覺無能為力,?？墒悄X海里頭不斷地在思考。要是當初怎么怎么樣,，現(xiàn)在又怎么怎么樣,。不停的上演著，就像是反反覆覆的播放著電影情節(jié)一樣,。就像是在看一場別人的人生一樣,。但可惜的是自己是參與者。腦海里一直在考慮如果當初怎么樣,，現(xiàn)在怎么樣的過程和結局,。這種內心的矛盾不斷地這個沖擊著你的思維。讓你異常的痛苦,。真的這種自我消耗,，往往是最難搞定的。因為是自己不放過自己,，自己在折磨自己,。生活還沒有對你怎么樣，別人也沒有對你怎么樣,，反而是自己的情緒把自己給打敗了,，自己打敗自己聽上去多么可笑呀。

　　生活中大大小小的事情那么多,，沒有人的人生是很完整的,。總會有一些缺陷,。不可能事事都做得那么周到,。如果把精力全耗費在這些身上。你的靈魂都得不到解脫,。整個人除了悲觀就是消極,。那種感覺怎么說呢？就仿佛你的世界只有黑夜,。白天是那么的難以度過,。夜晚的時候又怕胡思亂想,，雖然白天也在胡思亂想?？墒钱吘挂雇淼臅r候會加重這種情緒,。睡覺的時候可能太執(zhí)著也會夢見這件事情。這更導致了你的狀態(tài),，嚴重的不好,，這個時候能夠就救贖你的只有自己。

　　心理學上對「內耗」的解釋是：人在管理自我的時候需要消耗心理資源,，當資源不足時,，人就會處于一個內耗的狀態(tài)，長期如此會讓人覺得疲憊不堪,。焦慮,、猶豫,、糾結,、自責……這些看不見的內耗正在拖垮你的人生。一個人最大的內耗就是不放過自己,。

　　那個敏感的自己,，懷疑自己的自己，與過去不斷做著斗爭的自己,，不放過自己的自己,。所以讓自己很痛苦。

　　于是我開始不斷地調整我的情緒,，因為我知道一直都是自己不放過自己,。我想救贖自己。所以我找了很多治愈自己的書,。但是有一本書令我印象比較深刻,。那就是英國國民級心理咨詢書《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書。里面說：“沒有一種批判比自我批判更強烈,，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛,。”一個人最大的內耗,，就是不放過自己,。心里始終就像住著兩個小人，不斷打架,。其實一直和自己斗爭的不是外界或他人,，而是那個高敏感、低自尊,、完美主義傾向的自己,。這正是我當下的狀態(tài),。所以我現(xiàn)在正在讀這本書。雖然還沒有讀完,。但是我想告訴你的是,。這個世界上或許有很多不如意不順心的事情，但是其實更多的是你自己的心結,，自己的心結只有自己能解開,。能夠救贖你的，永遠都是你自己,。所以多嘗試著讀一些可以去治愈你的書,，做一些能讓你感覺到治愈你心情的事情。嘗試著與自己和解吧,，這也是我正在努力做的事情,。