易筋經(jīng)的起源很早,，出處也是有很多說(shuō)法，市面上流行的版本有上百種之多,。

　　雖然版本很多,，但是大家有一個(gè)一致的觀點(diǎn)，那就是修煉易筋經(jīng)確實(shí)對(duì)身體有益,。

　　武俠小說(shuō)里更是將其描述成了上乘內(nèi)功心法,。

　　歷史人物中也有不少修煉此經(jīng)的，比如岳武穆岳將軍,，《岳式易筋經(jīng)》在現(xiàn)在也是很有名的,。

　　看著手中的這本《易筋洗髓經(jīng)》，曾白飛有些激動(dòng),，如果自己練成了這本功法,，是不是就和電視里一樣那么厲害了？

　　懷著激動(dòng)的心情,，他翻開(kāi)了手中的書(shū)籍,。

　　隨即一道光從書(shū)中飛出，直接飛進(jìn)了他的腦袋里,，接著在他的腦海中出現(xiàn)了很多記憶,，正是關(guān)于《易筋洗髓經(jīng)》的修煉之法。

　　這門(mén)功法分易筋和洗髓兩個(gè)部分,。

　　易筋練外,，洗髓練內(nèi)。

　　易筋練的是經(jīng)筋,，是指人身特定的,、能調(diào)氣運(yùn)勁的十二條大筋，其中包括皮肉和筋膜,。

　　俗話說(shuō)‘筋長(zhǎng)一寸,，壽延十年’，通過(guò)穿骨拉筋的方法,，來(lái)改變經(jīng)絡(luò),，使筋脈強(qiáng)壯,、柔韌、靈動(dòng)活潑,，從而增強(qiáng)身體免疫力,，提高身體力量。

　　洗髓練的是氣,，氣走全身，洗精伐髓,。

　　氣從腎來(lái),，腎氣旺，則氣血旺,；氣血旺,，則身體壯。

　　易筋和洗髓是相輔相成的,，易筋是由外向內(nèi)練,，洗髓是由內(nèi)向外練，兩者殊途同歸,。

　　將思緒從記憶中收回來(lái),，曾白飛翻看起了手中的書(shū)。

　　書(shū)上的內(nèi)容是用古文編著的,，上面的字單個(gè)的他還能認(rèn)識(shí)一些,，連在一起那就完全看不懂了。

　　如果不是他腦海中有完整的修煉方法,，想照著書(shū)上修煉,，那還是別想了。

　　將這本《易筋洗髓經(jīng)》收起來(lái),，曾白飛拿了一瓶功能性飲料,，將其埋進(jìn)了土里。

　　之前種過(guò)一瓶礦泉水,，長(zhǎng)出來(lái)了一瓶記憶增強(qiáng)水,。

　　想來(lái)這功能飲料也能長(zhǎng)出東西來(lái)。

　　弄完這些,，他就出門(mén)了,。

　　出去吃點(diǎn)早飯，順帶買(mǎi)些菜,，家里沒(méi)菜了,。

　　菜市場(chǎng)里早上的菜是最新鮮的，這個(gè)時(shí)間買(mǎi)菜的基本都是大爺大媽?zhuān)贻p人都在上班,，不上班的這個(gè)點(diǎn)也起不來(lái),。

　　在市場(chǎng)里轉(zhuǎn)了一圈,，買(mǎi)了些肉和蔬菜，剛走出菜市場(chǎng),，曾白飛就聽(tīng)到一個(gè)聲音,。

　　“正宗東北人參，6年份的10塊錢(qián)1根,，8年份的20塊錢(qián)一根,。”

　　向著聲音的方向看去,，是一個(gè)街邊售賣(mài)的攤子,，旁邊一個(gè)喇叭正自動(dòng)叫賣(mài)著。

　　“如果把人參種進(jìn)土里會(huì)長(zhǎng)出什么來(lái),？”

　　想到這個(gè),，曾白飛便向著攤子走去。

　　來(lái)到攤子旁,，就聞到一股參味,，看來(lái)這東西不是假的，只不過(guò)是人工養(yǎng)殖的,，不然不可能這么便宜,。

　　攤子上賣(mài)的都是些干人參，個(gè)頭不大,，加上須大多也才十二三厘米,，重量差不多在15-20克這個(gè)之間。

　　旁邊正有幾個(gè)老人在挑選,，這東西買(mǎi)點(diǎn)回去煲湯或者泡酒還是可以的,。

　　曾白飛對(duì)著攤主說(shuō)道：“老板，給我裝10根6年份的,?！?p>　　說(shuō)完他掃了100塊錢(qián)過(guò)去。

　　這里不講價(jià),，曾白飛也懶得費(fèi)那個(gè)事,，只要這些人參能長(zhǎng)出東西來(lái)，那他就不虧,。

　　萬(wàn)一要是長(zhǎng)不出來(lái),，那他就拿這些人參燉湯喝。

　　回到家,，曾白飛開(kāi)始修煉易筋洗髓功,。

　　易筋篇有24個(gè)動(dòng)作，基礎(chǔ)動(dòng)作12個(gè),，難度動(dòng)作12個(gè),。

　　按照腦海中的記憶,，曾白飛雙手抬起，擺出了第一個(gè)動(dòng)作,。

　　這些動(dòng)作前期修煉的時(shí)候都是固定不動(dòng)的,，待到可以將每個(gè)動(dòng)作保持一刻鐘后，就可以換一種修煉狀態(tài)了,。

　　動(dòng)作做對(duì)后,，還要配上呼吸吐納之法。

　　動(dòng)作固然重要,，但是呼吸吐納之法更重要,，沒(méi)了呼吸吐納之法，那就只是有形無(wú)神,，修煉的效果會(huì)差上很多。

　　第一個(gè)動(dòng)作不難,，但是想要長(zhǎng)時(shí)間保持,，這個(gè)就有點(diǎn)難了。

　　僅是過(guò)了3分鐘,，曾白飛就感覺(jué)胳膊上傳來(lái)一股酸麻感,。

　　第4分鐘胳膊已經(jīng)開(kāi)始發(fā)抖，

　　第5分鐘再也堅(jiān)持不住了,。

　　“這么難的嗎,？”

　　曾白飛都有點(diǎn)不敢相信。

　　以前他也在網(wǎng)上跟別人學(xué)過(guò)少林易筋經(jīng)十二式,，只是練了一段時(shí)間就沒(méi)練了,。

　　沒(méi)想到這版的易筋經(jīng)，一個(gè)動(dòng)作他連5分鐘都堅(jiān)持不到,，有點(diǎn)遜呀,！

　　接下來(lái)是第二個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作曾白飛也只堅(jiān)持了不到5分鐘,，就堅(jiān)持不住了,。

　　后面幾個(gè)動(dòng)作都差不多，到了第7個(gè)動(dòng)作,，他堅(jiān)持的還不到2分鐘,。

　　8、9,、10這三個(gè)動(dòng)作也都一樣,，都不到2分鐘。

　　第11和12這兩個(gè)動(dòng)作,，他只是勉強(qiáng)做了出來(lái),，連1分鐘的時(shí)間都沒(méi)堅(jiān)持到,。

　　僅是把這12個(gè)動(dòng)作做了一遍，曾白飛整個(gè)人都累的氣喘吁吁,。

　　也不怪這門(mén)功法會(huì)有那么多版本,，僅僅是第一步就已經(jīng)這么難了，后面的那就更難了,。

　　就他現(xiàn)在的身體機(jī)能和柔韌性,，第13個(gè)動(dòng)作他連做都做不出來(lái)。

　　雖然累,，但是效果很明顯,，此時(shí)曾白飛感覺(jué)全身都很輕松。

　　休息了一個(gè)小時(shí),，他開(kāi)始了第二遍的修煉,。

　　這一遍做完，已經(jīng)快十一點(diǎn)了,。

　　休息了半個(gè)小時(shí),，他才開(kāi)始做午飯。

　　可能是累了的原因,，中午的飯?jiān)罪w感覺(jué)特別香,，幸好多下了半碗米，要不然都不夠吃,。

　　午睡起來(lái),，來(lái)到書(shū)房，見(jiàn)那箱土上面出現(xiàn)了白霧,，曾白飛笑了,。

　　打開(kāi)西瓜軟件，他發(fā)現(xiàn)昨天發(fā)的視頻下面有了很多留言,。

　　“這是哪個(gè)游戲公司做的宣傳視頻,？”

　　“那個(gè)河里面的育沛到底是什么？”

　　“看的不錯(cuò),，后面還有嗎,？”

　　“作者趕緊更新?！?p>　　……

　　留言的內(nèi)容還算正面,，沒(méi)什么人噴，可能是觀看的人數(shù)還不夠多的原因吧,。

　　將《山海圖錄》第二卷西山經(jīng)的內(nèi)容發(fā)到網(wǎng)上,，曾白飛開(kāi)始了下午的修煉。

　　修煉一小時(shí),，休息一小時(shí),，實(shí)際上一天練不了幾遍,。

　　上午兩遍，下午兩遍,，晚上兩遍,，一天也就六遍。

　　他暫時(shí)還練不了洗髓經(jīng),，根據(jù)書(shū)中的說(shuō)法,，在練洗髓經(jīng)前要先練半年的易筋經(jīng)。

　　待到身體機(jī)能得到提升,，氣血旺盛后,，再開(kāi)始修煉洗髓經(jīng)。

　　晚上練完功,，休息了半個(gè)小時(shí),，曾白飛拿起手機(jī)才發(fā)現(xiàn)上面有一條信息。

　　是姜孟君發(fā)來(lái)的,，內(nèi)容是問(wèn)他在忙什么,，時(shí)間是晚上八點(diǎn)十分的時(shí)候。

　　看了看時(shí)間,，現(xiàn)在已經(jīng)十點(diǎn)半了。

　　想了想,，曾白飛沒(méi)有回復(fù),，將手機(jī)放下后就去洗漱了。

　　既然沒(méi)想和對(duì)方有后續(xù),，那還是不聯(lián)系的比較好,。

　　睡覺(jué)前看了眼書(shū)房里的土，上面籠罩著一層白霧,，一切正常,。