所謂無球跑動，顧名思義,，在不拿球時,，積極快速移動甩開貼防人，或借掩護讓自己處于空位,，也可以吸引防守,，給持球人減低壓力；快速轉(zhuǎn)移球,，講究球不粘手,，目的為了撕開防線,，找出最佳出手位置，做到不粘球,，球一旦停下,，進攻便停滯，除非隊內(nèi)持球人是單打高手,，否則困獸斗的夾擊隨之而來,，盡管如此，隊友之間的默契是相當(dāng)重要,，不然失誤率就將猛增,；
“大伙休息夠了，起來我們練習(xí)下個團隊項目快速轉(zhuǎn)移球,?！闭f罷把球丟給胡瓜：“胡瓜和王呆你們兩來進攻，我和巖全防守,?！?p> 胡瓜拿球，唯唯諾諾,，感覺像是緊張心不在焉似的,，幻風(fēng)吼道，“壓低身,，護球,，往里突，”扭頭朝王呆大叫：“你呆呆的看啥,，跑起來呀,，不跑，怎么有機會拿球,?！?p> 幻風(fēng)示意巖全放松給他一條路，慢慢來,，不然逼得太緊,，怕他們兩失去信心；
王呆先是在兩底線來回跑,，突然一個急停反向跑去,，巖全假裝沒見到，來不急回防,，胡瓜一個擊地傳球,，王呆穩(wěn)穩(wěn)拿球，準(zhǔn)備一個拋投,，巖全嗬一聲嚇王呆,，并高舉雙手,，王呆一緊張，投偏砸筐而出,；
王呆唉一聲,，“巖全哥，你干嘛嚇我,，害我沒投進,。”
巖全剛跳起來,，抓下籃板球,，“沒投進就對了，給你投進,，我還防守啥,，再說嚇你？要是換成別人,，那何止是嚇你,，給你一個小動作都可能。我這已經(jīng)是溫柔到不能再溫柔的了,?！?p> 巖全丟球給幻風(fēng)，：“我們來一球吧,。”
幻風(fēng)拿球,，看著巖全,，笑了笑：“喲，你小子這么有興趣,，來吧,，陪你?！?p> 幻風(fēng)示意胡瓜上來貼防,，圈頂運球，右手持球快速連拍,，朝右半圈急速跑去,，巖全突然沖出禁區(qū)，往圈頂飛去,，這一突然,，直接甩開了王呆，幻風(fēng)一個朝后不看人擊地傳球,，球穩(wěn)穩(wěn)落到巖全手里,，做出一個準(zhǔn)備投籃動作,，王呆和胡瓜頓覺不好，趕緊沖過去補防,，結(jié)果幻風(fēng)急速沖籃下,，巖全假投真?zhèn)鳎蔑L(fēng)高高躍起,，空中接球上籃,，刷一聲命中。
胡瓜和王呆都在互相看著對方,，很快,，怎么就漏人了，其實這就是經(jīng)驗和臨場的應(yīng)變能力問題,。
幻風(fēng)走過來拍拍他們倆肩膀,，“沒關(guān)系，這才開始,，我們還有時間,。”
就這簡單的鼓勵,，兩人立刻點點頭,，又充滿干勁。
接下來是跑動傳球練習(xí),，四人在場上來回奔跑,，圍繞著兩個球，相互邊跑邊傳球,，幻風(fēng)要求先一接球就直接傳出去,，說真的十分累，一刻都停不下來,，因為兩個球在他們之間來回穿行,，精神的高度集中，不容半點松懈,。
看他們倆能慢慢適應(yīng),，變要求拿到球后，拍一下再傳出去,，這就有一個時間滯后,，目的便是為了做一個時間停留觀察和高速中運球，然后才處理球,，而且這一系列動作都是在高速中進行,，確保動作的連貫。
完成傳球練習(xí)，又繼續(xù)三分練習(xí),，之后又到最后的體能訓(xùn)練,；剩下來的數(shù)天都是練習(xí)這三種技能；
“明天就要比賽,，今天就練習(xí)到這里,，大家回去早點休息，好好調(diào)整身體到最佳,，明天早上早點到,，賽前做半小時熱身就可以，別擔(dān)心,，我們最近可是經(jīng)過地獄式的強化,，你們兩也不再是半吊子，已經(jīng)甩其他人幾條街,，不拐彎,，只要擺正心態(tài)就可以，相信自己,，你可以的,。”幻風(fēng)也對這些日子的集訓(xùn)表示滿意,，確實呆瓜進化了不少,，剛才的話可能摻水份，但是鼓勵就是要如此,，只有相信自己是最好的,，才能做到最好。
解散后,，幻風(fēng)和巖全來到校門口水吧,，慣例來了兩杯綠茶；巖全喝著茶,，抬頭看向路面，車來車往,，時間的隧道里,，真能留下自己的足跡嗎？
幻風(fēng)敲敲巖全的腦袋,，“發(fā)什么呆呢,？怎么，你也緊張,？”
巖全一口喝光綠茶,，唉口氣說道：“緊張，有你在，還能緊張的起來嗎,，只是我們這樣努力,，能走到什么地步，我真不想像從前一樣,，每次都是說著大氣的話,，卻還是停留在別人身后，然后感覺就像個小丑似的,，也許你不覺得,，但你看，盡管你付出了很多,，呆瓜兩人確實發(fā)生了蛻變,，這是這種變化，也僅僅是一層紗,，你我都清楚實力擺在那里,，一個只是光參加短短集訓(xùn)的人，再怎么變,，也無法跟打了幾年球的人相提并論,，更何況他們還不是天才型球員；我明白你的志向,，能感受到你的堅決,，你不愿隨波逐流，逆流而上是你的一貫做法,，我向來都是伴你同行,，但最后我們會如何，我真的不敢想,，因為想到就是一片黑夜,，什么都看不到，所謂的那道曙光,，是你傳遞給我的,，可我抬頭卻也還是一片黑暗；”
巖全的話很實在,，很明白,，幻風(fēng)什么時候都清楚，但是屬于自己的一片天空,，是要自己去繪畫的,，即時是空話，也要把空話當(dāng)真話去做,，如果自己都放棄,，那就等于失去所有,；
幻風(fēng)拍拍巖全的肩膀，“你說的很對,，但是有一點你沒看到,，所有的烏云會在風(fēng)來臨時驅(qū)散，太陽再強大,，也不過是一種看見的能量,，風(fēng)的強大在于永無止境，它從不停止腳步,，只懂向前,，你呢，不一直在這條路上走著,，盡頭是現(xiàn)在,？不走到你走不動，你是否遺憾,?！?p> 巖全內(nèi)心一震，真的是不走到最后,，怎么知道結(jié)果,，自己再怎么想，那又如何,，真當(dāng)是要帶著遺憾到永遠嗎,。
巖全本想道歉，但幻風(fēng)似乎看出他的舉動,，拍著肩膀,，笑笑：“呆瓜兩人還需要我們護航，你任務(wù)很重,，一起加油,，明天看我們撼動他們吧?！?p> 巖全微微笑,，天空會有烏云，但不是黑夜,，一點點的騷動,，就可以見到陽光，希望是一種期待,，但人們愿意一直等待，因為心向陽光,；
幻風(fēng)騎著車,，穿行在夜空里，一切都很寧靜，暴風(fēng)雨前的寧靜,。