薩德勒給王雷上的第一堂課是如何正確的握拳,。
薩德勒認(rèn)為這是非常重要的一課,，讓王雷必須專心的聽。
正確的握拳姿態(tài)不但能夠增強有效的打擊力量,，還能夠避免拳頭,，尤其是手指受傷。
有統(tǒng)計以來,，拳臺上最常見的受傷事故就是拳手出拳不慎導(dǎo)致手指,，尤其是大拇指關(guān)節(jié)受傷。
原因不止是握拳的姿態(tài)不正確,，還包括拳頭與攻擊目標(biāo)的接觸點不對,。
拳臺上的對手不是沙袋或拳靶，一拳打在對方堅硬的腦袋上,，據(jù)拳姿態(tài)不標(biāo)準(zhǔn)再加上接觸點不對,，比如打擺拳時用大拇指關(guān)節(jié)這一側(cè)打在對方的腦袋堅硬部位，在力的互相作用效果下,，哪怕有厚厚的拳套保護,，也十有八九會導(dǎo)致大拇指關(guān)節(jié)劇疼甚至骨折。
這種說法王雷前世倒曾經(jīng)體驗過,，因為打架不小心一拳擊中對手的腦袋卻傷到了大拇指,，疼了他好幾天,，大拇指關(guān)節(jié)都腫了。
薩德勒所教的握拳姿態(tài)倒與別的武術(shù)流派的姿態(tài)差不多,，強調(diào)拳面要平,，大拇指要緊緊的扣在食中二指的第二關(guān)節(jié)處，拳背和腕關(guān)節(jié)要平,，要與拳面形成完美的九十度,。
握拳的姿態(tài)重要，打擊的接觸點也很重要,，薩德勒強調(diào)不管用直拳擺拳或是鉤拳攻擊,，必須用拳峰部位接觸打擊面，不得用拳峰以外的部位,，尤其是大拇指關(guān)節(jié)這一側(cè)接觸打擊點面,。
之后，薩德勒又教王雷如何纏繃帶,。
繃帶纏得好,，能夠有效的減低拳頭和手指受傷的機率。
纏好繃帶,，戴上一對重226克的紅色拳擊手套,，薩德勒才開始教王雷站姿。
拳擊的站姿是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ),，初學(xué)者必須要十二分的重視,。
站姿不對，很容易讓對手找到空隙擊中面部要害,。
拳擊手的站姿雖然大都不相同,，但初學(xué)者卻都是一樣的，必須要用標(biāo)準(zhǔn)的站姿,。
跟形意拳的三體式站姿完全不同,，薩德勒強調(diào)必須保證雙拳永遠(yuǎn)抬起護在面部視線之下的部位，不管出拳收拳都不得落下,。而雙腿膝蓋必須得保持彎曲,，后腳跟必須抬起來。
不斷的調(diào)整站姿,，站了差不多十分鐘左右后,，薩德勒才滿意。
認(rèn)真的指導(dǎo)王雷如何熱身,，拉伸雙臂和下腰后,，薩德勒又教王雷打刺拳。
以左手在前的傳統(tǒng)姿勢站立，左手肘關(guān)節(jié)快速屈伸,，拳頭好像毒蜂或是眼鏡蛇一樣向前點擊,，一觸就收。
這是拳擊技術(shù)中最基礎(chǔ)也是最常用的拳法,，可以說是其他拳法的探路或開路先鋒,。
拳擊手最常用的打法就是不斷的用前手刺拳試探對手，尋找出重拳的時機,，等到對手露出破綻后,，后手重拳就如炮彈般轟炸而出，出其不意一拳擊倒對手,。
拳王阿里,，后來的英國拳王倫諾克斯·劉易斯，甚至還有之后復(fù)出的老拳王喬治·福爾曼,，都很擅長這種打法。
實際上,，幾乎是百分之九十以上的拳擊手都擅長這種打法,。
所以練好刺拳很重要。
不但要以左手在前的姿勢練習(xí),，還要以右手在前的姿勢練習(xí),。
一般的拳手習(xí)慣了左手在前的傳統(tǒng)姿勢，換成右手在前的姿勢就會有點別扭,。左撇子拳手則相反,。
但巧合的是，王雷卻沒這個問題,，他左右都很均衡,，能夠轉(zhuǎn)換自如。
之所以會左右均衡,，卻是因為他前世少年時練過李小龍的截拳道,。李小龍的截拳道的站姿是將靈活有力的右手放在前面的姿勢，攻擊時強調(diào)用前手直拳或前腳來攻擊,，左撇子則相反,。
而在這一世跟爺爺練形意拳時，爺爺教他練的五形拳之崩拳也強調(diào)他以右手右腿在前的姿勢來打崩拳,。
練得習(xí)慣了的王雷轉(zhuǎn)換成姿勢時倒沒什么不自然,，左右姿勢能夠轉(zhuǎn)換自如，變得十分均衡了,。
這個發(fā)現(xiàn)倒令薩德勒大為驚喜,。
能夠左右均衡，姿勢轉(zhuǎn)換自如的拳手，在拳臺上更有優(yōu)勢,，更令對手頭疼,。
從外形上來看，拳擊的刺拳跟形意拳的崩拳有點相似,，區(qū)別就是刺拳的目標(biāo)是對手的面部,，崩拳攻擊胸腹，發(fā)力短促突擊,，強調(diào)整體勁和力透臟腑罷了,。
大概是這具身體幾年前在爺爺?shù)谋O(jiān)督下練慣了崩拳，王雷打刺拳時總會不知不覺的用上崩拳的發(fā)力方式,，導(dǎo)致他的刺拳不但猝然冷動,，即快又烈，爆發(fā)力也很猛,。
這樣的刺拳,，已經(jīng)不是一般意義上的刺拳，而變成了能擊倒對手的重刺拳了,。
薩德勒自然看出來王雷的練法跟他教的有點不同,，但因為王雷的外形動作很標(biāo)準(zhǔn)，并沒有錯誤,，因此只是皺了皺眉頭,，沒有修正。
練了半個小時的刺拳,，體息了兩分鐘左右,，薩德勒再教王雷步法。
最基礎(chǔ)的步法滑步,。
向前向后向左向右的滑步,。
拳擊的滑步很簡單，至少對于曾經(jīng)練過形意拳的步法的王雷來說,，拳擊的滑步真是簡單得不能再簡單了,。
從動作外形來說，拳擊的滑步跟形意拳或是說傳統(tǒng)國術(shù)的“寸步”沒什么區(qū)別,，要求要更少更簡單一點,。
所以王雷練得很輕松，沒幾分鐘就達(dá)到了薩德勒“流暢自然”的要求,。
薩德勒再次感到驚訝,，忍不住詢問得知王雷以前練過中國拳法后，即果斷的繼續(xù)教了下去,。
滑步,、左右閃步,、環(huán)繞步以及身法下潛和左右晃動一口氣教給了王雷。
不出所料,，不到半個小時,，王雷就熟練的掌握了這些步法和身法。
拳擊是公認(rèn)的所有武術(shù)流派的基礎(chǔ),，除了柔道摔跤之類不允許拳打腳踢的格斗術(shù)外,，不管任何的武術(shù)流派，都有拳擊技術(shù)的影子,，形意拳這樣的國術(shù)自然也不例外,。
基本上來說，拳擊幾乎所有的技術(shù),，都能夠在形意拳中找到外形相似的動作,。
何況王雷前世還學(xué)過李小龍的截拳道。
跟薩德勒學(xué)習(xí)拳擊,，記憶深處的烙印被激發(fā),，王雷自然上手非常的快。
但薩德勒教了王雷刺拳和步法身法后,，并沒有繼續(xù)的教下去,，而是讓王雷反復(fù)不停的練習(xí)刺拳和滑步。
一連三天都是如此,，當(dāng)王雷感到不耐煩的時候，薩德勒才解釋道：“雷,，不要以為學(xué)會了刺拳的動作就足夠了,，這還差得遠(yuǎn)呢！練習(xí)拳擊技術(shù)動作,，必須要經(jīng)歷三個階段才算達(dá)標(biāo),。這三個階段分別是動力定型、動作力和動力貫通,?！?p> “動力定型是指要形成肌肉記憶，就好像學(xué)走路,，天生走路姿態(tài)不標(biāo)準(zhǔn),，比如走內(nèi)八字步的人，要想學(xué)習(xí)正常人的走路方式,，可不是僅僅模仿就足夠,，他必須不停的按照正常人走路的姿態(tài)走下去，直到形成肌肉記憶,，不用想不用集中注意力就本能的走出正常的步伐,，才算是合格,。練拳也必須如此，一個動作你必須反復(fù)不停的練習(xí),，掌握正確動作不算什么,，練得熟練也不算什么，必須反復(fù)不停的以正確動作練習(xí)成千上萬,、十萬甚至百萬遍,，形成根深蒂固的肌肉記憶，將技術(shù)動作徹底的定型了,，才算入門,。”
王雷聽得發(fā)呆,，忍不住問道：“動力融合和動力貫通呢,？”
薩德勒道：“動力融合是指將定型的動作與反射神經(jīng)融合起來，形成條件反射,，就好像你這樣的動作……”
薩德勒突然一巴掌向王雷的臉上扇去,。
王雷本能的側(cè)身抬手阻擋，眼睛也本能的瞇了起來,。
薩德勒的巴掌卻在半路停了下來,，說道：“你這個動作就是條件反射，但這是錯誤的條件反射,。當(dāng)你面對攻擊時,，你不但要避開，還得出拳反擊,。以最小的動作閃避,，以最標(biāo)準(zhǔn)的刺拳反擊。不管是遭遇突然攻擊還是被打擊得不能思考了,，你都能依靠本能還擊,，出拳的動作仍然很標(biāo)準(zhǔn)的話，就算是動作與反射神經(jīng)融合了,。達(dá)到這種地步,，才算是合格的拳擊手?！?p> 頓了一頓,，薩德勒又說道：“至于動力貫通，那是超一流的拳手才能達(dá)到的境界,。打拳時能調(diào)動全身的肌肉力量,，將全身肌肉產(chǎn)生的動能聚齊到拳頭上，不需要蓄勁,，隨意出拳就能打出最致命的重拳,，這就是動力貫通了,。雷，你要是達(dá)到這種境界,，就算是超一流的拳手,，有資格爭奪拳王金腰帶了！”
王雷聽得發(fā)怔,，薩德勒的理論怎么聽起來這么耳熟,？
在哪兒聽過的？顯然不是爺爺,，“記憶”中的爺爺教他練拳時從來不講什么拳理,，而是拿著一根竹條監(jiān)督著他練拳，只要自己偷懶或是動作不標(biāo)準(zhǔn),，就直接一竹條抽下來,，疼得鉆心。
爺爺教拳只有一句話：“拳打千萬遍,，其理自明,！”
意思就是什么拳理讓自己在反復(fù)不停的練習(xí)中自己體悟！
王雷想了半天,，終于想到了,。
好像是自己前世在網(wǎng)上下載的某本國術(shù)教材中看過相同的理論。
動力定型就不說了,，動力融合和動力貫通,，不就是“本能反擊”和“本能發(fā)力”的理論么？
聽起來理論很相似??！