國(guó)慶小長(zhǎng)假期間,，也有一個(gè)星期六,，由于是在休息日,，所以體校照常開(kāi)班,。這天上午，壯壯和婷婷八點(diǎn)三十分從家里出發(fā),，跑到體校訓(xùn)練場(chǎng)也就十分鐘,。
訓(xùn)練場(chǎng)上還沒(méi)有人，壯壯和婷婷分別在各自的訓(xùn)練場(chǎng)上活動(dòng)著身體,，等待著老師和同學(xué)們的到來(lái)。
陳老師從平房那邊走了過(guò)來(lái),，徑直走進(jìn)了太極拳訓(xùn)練場(chǎng)地,。他看見(jiàn)壯壯正在做準(zhǔn)備活動(dòng)高興地說(shuō)：“壯壯，來(lái)一個(gè)旋風(fēng)腳,?！?p> 壯壯轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)看見(jiàn)陳老師來(lái)了先問(wèn)好，然后做了一個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作,。左腳伸出,，腳尖著地，左臂平舉左手掌立起,，右臂上舉右手掌上撐,。緊接著左腳平拉落地,，右腳向左側(cè)跨步用力撐地，身體反轉(zhuǎn)起跳,，左腿彎曲,，右腿隨著身體轉(zhuǎn)動(dòng)內(nèi)扣，右腳與左手掌相擊,，隨著啪的一聲響,，左右腳先后落地。
“很好,！”陳老師滿意地喊了一聲,，“再來(lái)一個(gè)右腳先落地的?！?p> 壯壯楞了一下：右腳先落地,？這個(gè)怎么做,？
標(biāo)準(zhǔn)的旋風(fēng)腳都是左腳先落地,，因?yàn)橛夷_要內(nèi)扣腳擊掌。右腳在做完這一連串的動(dòng)作以后,，肯定是在左腳落地以后才落地?，F(xiàn)在要讓右腳先落地，那就必須加快右腳的動(dòng)作,，在左腳還沒(méi)落地之前，右腳要搶先落地,。這個(gè)動(dòng)作的難度比標(biāo)準(zhǔn)旋風(fēng)腳的動(dòng)作最起碼增加了一倍,。
壯壯琢磨了一下，然后又比劃了一下,，接著開(kāi)始做右腳先落地的旋風(fēng)腳,。他還是先做了一個(gè)預(yù)備姿勢(shì)，然后左腳側(cè)移,，右腳向左側(cè)跨步,，轉(zhuǎn)身起跳，左腿彎曲,，右腿迅速內(nèi)扣并擊左手掌,，然后落地?？墒巧眢w沒(méi)有站穩(wěn),，向后蹦了一下。
盡管第一次做這個(gè)動(dòng)作身體沒(méi)有站穩(wěn),，但是壯壯體會(huì)了這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng),，覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作不是很難,，只要再提高右腳動(dòng)作的速度，就沒(méi)問(wèn)題了,。于是他又做了一次,。這一次，右腳在做完了一連串的動(dòng)作以后,，先于左腳落在了地上,，并且非常穩(wěn)。
“很好,！”陳老師又喊了一聲,，“再來(lái)一個(gè)右叫單腿落地的?！?p> 單腿落地,？壯壯迅速思考了一下。然后預(yù)備姿勢(shì)亮相,，接著開(kāi)始做旋風(fēng)腳,。在做完了所有動(dòng)作以后，右腳穩(wěn)穩(wěn)地落在了地上,，左腿依然彎曲著,。
“非常好！”陳老師滿意地喊了一句,，然后走到了壯壯身邊,，“你的基本功很過(guò)硬，所以把旋風(fēng)腳深化了兩步都不覺(jué)得難,。但是學(xué)好這個(gè)動(dòng)作只是一個(gè)開(kāi)始,，以后這個(gè)動(dòng)作的后邊可以接很多動(dòng)作。咱們慢慢來(lái)吧,！”說(shuō)完便向其他同學(xué)走去,。
這么一會(huì)兒的時(shí)間，壯壯把旋風(fēng)腳的動(dòng)作深化了兩步,，一個(gè)是右腳先著地,，一個(gè)是右腳單腳落地。這兩步走出去讓壯壯的旋風(fēng)腳動(dòng)作有了一個(gè)質(zhì)的飛躍,，運(yùn)用起來(lái)更加得心應(yīng)手,。
九點(diǎn)整，同學(xué)們又站好隊(duì),，壯壯看到好像有幾個(gè)人沒(méi)來(lái),，估計(jì)是外出旅游了。陳老師也沒(méi)有說(shuō)什么，他帶領(lǐng)大家繼續(xù)學(xué)習(xí)十六式太極拳,，讓壯壯繼續(xù)練習(xí)基本功,。
壯壯走到一邊，開(kāi)始練習(xí)基本功,。并利用這個(gè)機(jī)會(huì)把剛才練習(xí)過(guò)的旋風(fēng)腳再好好地鞏固一下,。
這已經(jīng)是參加太極拳培訓(xùn)班第三次上課了。這三次壯壯什么也沒(méi)學(xué),，光練習(xí)基本功了,。他現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)練習(xí)基本功有了濃厚的興趣，并且體會(huì)到了練習(xí)基本功的妙處,。
陳老師給大家講解了十六式太極拳的后四個(gè)式子,，然后又帶著大家做了兩遍。最后他讓鐘聲帶領(lǐng)大家做十六式太極拳,，自己則來(lái)到了壯壯身邊：給壯壯講解了八式太極拳,。
八式太極拳有八個(gè)動(dòng)作，即倒卷宏,、摟膝拗步,、野馬分鬃、云手,、金雞獨(dú)立,、蹬腳、攬雀尾,、十字手,，是太極拳的入門(mén)拳法，沒(méi)有什么高難的動(dòng)作,，學(xué)起來(lái)并不難,，壯壯很快就掌握了。
陳老師告訴他,，打太極拳要重心低，動(dòng)作綿,，柔帶剛,，氣通暢，這幾個(gè)要點(diǎn)要在打拳中很好地體現(xiàn)出來(lái),，不要只是做那幾個(gè)動(dòng)作,。那幾個(gè)動(dòng)作很容易，但是要貫穿那四個(gè)要點(diǎn)就比較難了,。
首先要做到重心低這一條是需要功夫的,，功夫不到那個(gè)重心是低不下來(lái)的。其次要做到動(dòng)作綿就更需要功夫，硬拳好打,，伸出手用勁打就可以,，而軟拳就不好打了，軟的力度不好掌握,。再次柔帶剛,，這個(gè)就比較難了。動(dòng)作是柔的,，動(dòng)起來(lái)卻要帶著剛,，怎么帶？剛在何處顯示,？最后一個(gè)氣通暢就更難了,，打拳中要帶著氣，動(dòng)作打到哪氣就要帶到哪,，讓內(nèi)氣隨著動(dòng)作走,，這要是沒(méi)有點(diǎn)氣功基礎(chǔ)還真是做不出來(lái)。
陳老師還說(shuō),，這都是自己打拳中的體會(huì),，只要把這四點(diǎn)原則落實(shí)好，這個(gè)拳就打得差不多了,。他還特別強(qiáng)調(diào),，不要聽(tīng)一些人云山霧罩地亂侃，那些話聽(tīng)多了就沒(méi)法做了,。
最后,，陳老師還特意打了一套八式太極拳，壯壯仔細(xì)地觀看著,。陳老師的重心明顯偏低,，只是這一低就和一般人打太極拳區(qū)別開(kāi)了，讓觀看者感到很要功夫,；動(dòng)作綿軟流暢,，如行云流水，沒(méi)有一點(diǎn)停滯的感覺(jué),，很圓滑很連貫,；出手柔中帶剛，剛?cè)嵯酀?jì),，剛隱藏在柔之中,，柔包裹在剛之外，就好像出手能粉碎一切似的,。
最后一個(gè)原則“氣通暢”就看不出來(lái)了,，壯壯只是覺(jué)得陳老師呼吸勻稱,，也可能在呼吸之中身上的氣正運(yùn)行在他的體內(nèi),，并隨著動(dòng)作的變換在流動(dòng),。
大概有一分半鐘,，陳老師打完了八式太極拳,，他對(duì)壯壯說(shuō)：“你就按照我剛才的打法練習(xí)就行了?！闭f(shuō)完便向多數(shù)人那邊走去,。
壯壯明白老師的意思，教也教了,，看也看了,，最后就是自己練了。于是壯壯開(kāi)始單獨(dú)練習(xí)八式太極拳,。
快下課了,，同學(xué)們又集中起來(lái)排成了兩行。陳老師對(duì)大家說(shuō)：“說(shuō)兩個(gè)事,。第一個(gè),，下周六因小長(zhǎng)假借用不休息，所以咱們停一次課,。第二個(gè),，從十一月初開(kāi)始，咱們培訓(xùn)班要搞一次基本功比賽,，最后評(píng)出前三名,，希望大家抓緊一個(gè)月的時(shí)間好好練練。今天沒(méi)來(lái)的同學(xué),，班長(zhǎng)鐘聲負(fù)責(zé)通知他們,。好了，下課,！”
同學(xué)們仨一群倆一伙地走出了訓(xùn)練場(chǎng)地往大門(mén)方向走去,。壯壯想等著婷婷便走到了訓(xùn)練場(chǎng)地邊上。陳老師走了過(guò)來(lái)說(shuō)：“壯壯,，你進(jìn)班晚一點(diǎn),，基本功比賽你可以不參加?！?p> “我參加，一定參加,！”壯壯恐怕不讓他參加著急地說(shuō),，“我一直都在練基本功，所以想檢驗(yàn)一下到底練得怎么樣！”
“我看出來(lái)了,，這一周你的基本功有了明顯改進(jìn)，如果再好好練練肯定會(huì)取得好成績(jī)的,?！标惱蠋煿膭?lì)說(shuō)。
“好的,，我回去好好練練,，爭(zhēng)取取得好成績(jī)?！眽褖丫拖癖頉Q心似的鏗鏘有力地說(shuō)。
“好,，你一定要好好練?。 标惱蠋煻谥蜣k公室方向走去,。
看著陳老師遠(yuǎn)走的背影,，壯壯使勁地咬了咬牙：我一定好好練習(xí)基本功，爭(zhēng)取拿全班第一,。
婷婷下課走了過(guò)來(lái)說(shuō)：“咱們走吧,！”說(shuō)完兩人一起向大門(mén)方向走去。她接著說(shuō),，“你今天開(kāi)始學(xué)太極拳了,？”
“學(xué)了一個(gè)八式太極拳，”壯壯答道,，“這個(gè)拳挺有意思的,，打起來(lái)很綿柔，可是其中卻蘊(yùn)藏著巨大的力量,，這個(gè)拳太適合我了,！”
“那你就好好練吧！”婷婷說(shuō)完,，兩人都笑了,。