接下來的一個星期,，吳逸辰一面練習撞鐘,，一面練習老吳給他指定的各方面身體素質(zhì)提升的計劃,，吳逸辰心里那叫一個苦??！每天腳上綁著幾公斤重的沙袋,，進行各種訓練,，每天晚上回到陳大海的家里,，全身都是酸痛的要命。

　　吳逸辰也終于體會到了肌肉超速恢復的感覺，雖然每天早上依舊是酸痛的要命,，但是他很清楚,，這樣練下去，自己的各方面素質(zhì)就會在短時間內(nèi)有很大的提高,。

　　吳逸辰雖然一直不明白,，為什么教練要讓自己連續(xù)一個星期練習撞鐘，也正因為他不明白,，所以他也不做多想,，按照陳大海說的練就是了。

　　一星期下來,，吳逸辰都是這么度過的,，今天終于要進行第二階段的訓練了。吳逸辰訓練了一個星期的手臂力量,，若要訓練投籃,，便得停止手臂的力量訓練，因為那樣子會影響到吳逸辰的投籃感覺,。

　　所以吳逸辰總是感嘆時間不夠用,，他覺得這一個星期過得實在是太快了。

　　今天就要開始學習投籃了呢,！吳逸辰興奮的跟著陳大海來到了球館,，杰里今天要考期末考，所以陳大海要單獨指導吳逸辰,。

　　“你先跟我講講,，轉(zhuǎn)腕投籃到底是什么東西！”陳大海一臉嚴肅的說道,。

　　吳逸辰幾乎是毫不猶豫的說道：“轉(zhuǎn)腕投籃,，就是在投籃出手的時候利用左右手的配合進行投射！練習得當可以達到不射偏的程度,！”

　　陳大海給他講了一個星期的投籃知識,，令吳逸辰興奮不已，他現(xiàn)在才知道,，投籃是這么的奧妙無窮,。

　　陳大海點了點頭：“籃球和足球不一樣，足球最難的,，是運球,。而籃球最難的，是投籃,，這就是腳與手的差別所在,?！?p>　　陳大海道：“你先投一個給我看看?！?p>　　吳逸辰聳了聳肩膀,，放松了一下，之后撿起地上的一個籃球,，來到了中距離的位置,，用以往習慣的姿勢投了出去。

　　“咦,？”吳逸辰投完之后驚訝的看著球砸在籃板上,，連筐都沒有碰到就落下地來。

　　我沒有用這么大的力??？

　　陳大海道：“嗯，力量訓練開始有成效了,，現(xiàn)在不是讓你在原來的基礎(chǔ)上練習轉(zhuǎn)腕,，而是要重新，徹底的重造你的投籃,，包括每一個動作細節(jié),！”

　　吳逸辰驚訝的看著陳大海，要重新學習投籃,，這得花多長的時間??！

　　陳大海道：“這幾天你也看了不少斯蒂芬?guī)炖锏耐痘@,，現(xiàn)在你試著模仿一下?！?p>　　吳逸辰點了點頭,，跑到籃下?lián)炱鹎蚝螅X中思索著庫里投籃的樣子,。

　　腳與肩同寬,，出手點在眼睛上方，不是三個九十度,，投籃時左手的大拇指內(nèi)夾……

　　吳逸辰想要之后,，按照庫里的動作做了出來。

　　陳大海把吳逸辰這一個投籃給錄制了下來,，吳逸辰把球投了出去,，結(jié)果是一個空氣球。

　　嗯……陳大海暗自點了點頭：這個小家伙還學的蠻像的,。

　　陳大海道：“你看看你的投籃,，再做一下改進。”

　　吳逸辰看了幾遍自己的投籃之后,，把動作改進了一番,，更像庫里的了。

　　“你練習從蹲下到舉球準備出手的動作,，我喊停的時候,，你就停?！标惔蠛５?。

　　吳逸辰點了點頭，按照陳大海說的做了起來,，先是下蹲,，然后同時把球準備舉起。

　　“停,！”突然傳來陳大海一聲低喝,，吳逸辰保持著這個動作，疑惑的看向陳大海：“教練,，怎么呢,？”

　　陳大海走到了吳逸辰旁邊，指了指吳逸辰的腿：“兩條腿不要正面對著籃筐,，應該稍稍側(cè)身一點,，大概與籃筐形成十五度角?！?p>　　吳逸辰哦了一聲,，按照陳大海的要求，發(fā)現(xiàn)自己這樣站著比剛才自然多了,。

　　“嗯,，就是這樣，再來,?！?p>　　“停！”就在吳逸辰把球舉到眼前,，準備出手的時候,，陳大海又喊停了。

　　吳逸辰保持這個動作不變,，陳大海在他的面前晃悠起來,。

　　陳大海突然發(fā)現(xiàn)了什么，道：“你的左手是怎么樣的,？”

　　吳逸辰道：“??？什么怎么樣？”

　　陳大海用手拍了拍吳逸辰的左手道：“左手應該干嘛,？你用力了嗎,？”

　　吳逸辰恍然，趕緊加了把力氣,，左手把球死死的摁在了投籃手上面,。

　　“呸，要不要這么大力,！”陳大海沒好氣的說道,，“壓腕，什么叫做壓腕,，只有壓腕了,，投出去的時候大拇指會自然內(nèi)夾，懂嗎,？”

　　吳逸辰撅了撅嘴,，哦了一聲。

　　“嗯,，剩下的都可以了,。”陳大海走回了原來的地方,，“你就保持這個姿勢,，十五分鐘，沒到時間不準動,?！?p>　　吳逸辰心里那叫一個郁悶啊，為了塑造自己的投籃姿勢,，竟然要用這種恐怖的方法,！

　　吳逸辰愣是半天沒敢動一下,，因為陳大海說了：“動一下,，二十個俯臥撐，兩下五十個,?！?p>　　吳逸辰手已經(jīng)很酸了，當陳大海終于說可以休息一下的時候,，吳逸辰這才松了一口氣,。

　　可是陳大海又說了：“不要浪費時間，全場快攻上籃十個來回,，投丟一個上籃20個蛙跳,?！?p>　　20個雖然不多，但是吳逸辰的快攻上籃基本沒有練過,，因為他打的都是半場,，所以基本用不到快攻。

　　沒練過,，命中率自然就差,，在陳大海幾聲催促下，吳逸辰不得不快馬加鞭,，讓自己加起速來,。這速度一提上去，對于力量的掌握便又難了幾分,。

　　“你上籃跳這么低,，別人都蓋死你了！”陳大海怒斥道,。

　　吳逸辰心里暗罵：剛才不是說快攻嗎,？怎么現(xiàn)在又說被蓋帽了？

　　十個來回,，已經(jīng)把吳逸辰累的半死了,，吳逸辰雙手撐著膝蓋，大口大口的喘著氣,。

　　陳大海面無表情的說道：“你投丟了三個,。”

　　吳逸辰頓時苦了臉,，雙手抱頭原地蛙跳起六十個來,。

　　累死啦！吳逸辰心里憤怒的咆哮著,。

　　然后等待他的,，又是保持投籃動作10分鐘。

　　天啦?。,。?p>　　……

　　比撞鐘累多了,！吳逸辰一屁股坐在了地板上,，這是陳大海第一次給他的休息時間。

　　喝了幾口佳得樂,，吳逸辰直接是躺在了地板上,，看著天花板。

　　“別躺著,，你想死嗎,？”陳大海突然暴怒道,。

　　吳逸辰機靈靈打了個寒顫，連忙坐了起來,，一臉害怕的看著陳大海,。

　　今天的陳大海真的是格外嚴厲啊,！吳逸辰心里哀嚎著,。

　　陳大海給了吳逸辰3分鐘的休息時間，陳大海叫他繼續(xù)的時候,，吳逸辰已經(jīng)是動都不想動了,，陳大海只好拿出殺招：“你第一天來是怎么跟我說的？繼續(xù)練,！”

　　吳逸辰一想到是自己要求陳大海給他這樣的魔鬼訓練,，猛地一咬牙站了起來，他總不能反悔吧,，教練為自己做了這么多,，出了這么多錢！

　　接下來,，一個小時,，吳逸辰再也沒有發(fā)出任何一點抱怨的聲音，老張偶爾出來看一看吳逸辰,，看到他一臉猙獰的樣子,，不禁暗暗搖頭：老陳還是太狠了啊,！

　　有幾次想要上去勸勸陳大海的他突然想到了陳大海說過的一句話：“梅花香自苦寒來,！”

　　唉！老張搖了搖頭,，回到了自己的辦公室內(nèi),。

　　“媽呀！,！”吳逸辰在訓練結(jié)束之后終于叫出聲來,，像個沒骨頭額人一樣，整個人耷拉著回到了陳大海的家,。

　　“杰里就是這樣訓練的,！”陳大海淡淡的說道。

　　吳逸辰想起了杰里,，杰里的實力這么的強勁，就是這樣的魔鬼訓練換來的,，如果自己堅持下去,，那是不是就會和他一樣?。?p>　　想到這里,，吳逸辰就感覺心中又涌出一股火焰來,，整個人又振奮了幾分。

　　洗過澡之后,，已經(jīng)是十一點鐘了,，吳逸辰進了房間，打開窗戶,，看著烈日當空,，心中暗罵全球變暖。

　　吳逸辰開了空調(diào),，拿出了自己的手機,，繼續(xù)看起了昨天晚上沒有看完的全國大賽的全套錄像。

　　這一場的錄像是長沙明德對陣ZQ一中的,，看著長沙明德在第三節(jié)還有6分多鐘的時候領(lǐng)先十多分,，心中不由得想起了時浩軒。

　　如果你在的話,，現(xiàn)在會領(lǐng)先多少分呢,？

　　不得不說，周梓云真的是一個非常優(yōu)秀的球員,，這場比賽他已經(jīng)拿下了20分了,。

　　吳逸辰看完了錄像之后，靠在椅子上,，仰天看著天花板：我什么時候能夠踏上這個舞臺?。?p>　　又過了三天,，吳逸辰終于開始了他的第一次投籃訓練,，他驚奇的發(fā)現(xiàn)，自己竟然能夠在三分線處輕松的投籃了,，而且,，之前練習的投籃姿勢也不會被打亂。

　　無數(shù)次的打鐵聲之后,，吳逸辰終于開始慢慢掌握了投籃的技巧,，竟是發(fā)現(xiàn)自己越投越準了。

　　陳大海告訴他：“其實,，當你練好了撞鐘之后,，你就會轉(zhuǎn)腕投籃了。”

　　吳逸辰驚訝不已,，原來撞鐘就是轉(zhuǎn)腕投籃,！自己練了這么久的撞鐘，原來就是在練習轉(zhuǎn)腕投籃??！

　　不只是如此，他還發(fā)現(xiàn)自己的運球水平提高了不少,，現(xiàn)在竟是連續(xù)做四十來個交叉胯下運球都不會運丟了,。

　　陳大海看著吳逸辰一次又一次的投進三分球,，心里樂開了花,。杰里看見吳逸辰在短短的幾個星期內(nèi)竟然進步了這么多，也是驚訝的合不攏嘴,。

　　吳逸辰每天早上要投規(guī)定的600個三分和200個罰球,，基本上每過一天，他的投籃命中率就要上升幾分,。

　　每天做完規(guī)定的投籃訓練,，他還會繼續(xù)練習撞鐘，他也悟出了：撞鐘,，就是轉(zhuǎn)腕投籃的根本,。

　　伴隨著身體素質(zhì)的提高，吳逸辰已經(jīng)完全適應了陳大海的魔鬼訓練,，陳大海在驚訝之下,，再提高了一個檔次的訓練強度，每天1000個三分球,，500個罰球,，1500次用盡全力的運球，200個上籃,，都是必不可少的,，當然，這都是在綁著幾公斤沙袋下完成的,。

　　當然,，這么多的訓練量，需要的時間也變得多了不少,，光是投籃就要花費一個上午的時間,，于是乎，下午在健身房的訓練就會被推遲一個小時,，然后下午多出來的一個小時,，吳逸辰就會用來練習運球，上籃和突破。

　　一個月,，吳逸辰就這么度過了艱苦的一個月,，每每在天黑之時回到陳大海的家里,，脫下沙袋,，吳逸辰就會有一種輕飄飄的感覺。不管他有多么的累,，多么的艱苦,，他也再沒有抱怨過一個字。

　　因為他得到了他想要的東西,。

　　陳大?？粗鴧且莩揭呀?jīng)變得更加剛毅的臉龐，他確信,，自己沒有看錯人,，這個孩子，看不清楚他的上線,。

　　吳逸辰在睡覺的時候,，在夢里不知道已經(jīng)哭過了多少次，但是他沒有放棄,，他依舊堅持著這個常人無法想象的訓練,。每天都在鍛煉著腿部的力量，他已經(jīng)一個月沒有感受到什么叫做舒服了,。

　　八月十七日,，吳逸辰終于得到了一天的休假，他這一睡就從前一天晚上十點半睡到了第二天中午,，他從來沒有睡過這么香甜,，這么久。

　　就在八月十八日的這一天,。

　　吳逸辰已經(jīng)明顯感覺到自己的身體已經(jīng)完全恢復到最佳的狀態(tài)了,，同時，吳逸辰也要面臨最后的考試,。

　　“就要檢驗將近兩個月的成果了,！”吳逸辰顯得躍躍欲試。

　　兩個月,，他長高了3厘米,，體重重了5千克。1米83的他,，體重已經(jīng)達到了77千克,。

　　來到了體育館，陳大海道：“今天就要檢驗你的成果了！我相信你進步會很大,?！?p>　　吳逸辰?jīng)]有笑，一臉嚴肅的看著陳大海：“教練,，一定不會讓您失望的,！”說完，按照慣例,，開始了熱身,。

　　第一項：身高體重！

　　吳逸辰,，15歲5個月,，身高183，體重77,。

　　第二項：臂展,！195厘米！

　　吳逸辰看到這個數(shù)據(jù),，不禁驚訝起來,，居然在短短2個月的時間內(nèi)，手臂變長了五厘米,！看來,，每天強迫自己吊半個小時的單杠，果然是非常有效的??！

　　第三項：站立摸高，垂直彈跳,！

　　吳逸辰伸長了手臂,，盡可能的摸到最高的地方。

　　2米43,！這就是吳逸辰的站立摸高,。

　　陳大海眼底閃過一道亮芒。

　　垂直彈跳,，吳逸辰最希望進步的地方,。

　　吳逸辰深吸一口氣，用力的揮舞著雙手,，站在地上,，突然身體微微一躬，呈半蹲之勢,，猛地拔地而起,，伸手朝著最高點摸去,。

　　3米19！吳逸辰第一次跳了76厘米,，相比于兩個月前,，竟然多了10厘米！

　　第二次試跳,！

　　“哈,！”吳逸辰大喝一聲，將全身的力氣都聚集在了大腿上,，猛地跳起,。

　　3米20,！這是最好的成績,，跳了77厘米。

　　陳大海瞪大了眼睛：“特么的,，進步忒大了吧,！”

　　吳逸辰落地之后，也是一臉訝異的看著自己的雙腿,。

　　該是沖跳了,！陳大海聚精會神的看著吳逸辰緩緩后退，心中突然有一股熱流涌上,。

　　原來,，看著自己的弟子進步是這種感覺啊,！

　　……

　　“哈哈哈哈……”張帆看著連籃板都摸不到的吳逸辰,，捧腹大笑起來。

　　吳逸辰臉上飛過一抹紅暈,，惱怒的說道：“你不也沒摸到籃板嗎,？囂張什么啊,！”

　　張帆擺了擺手,，突然嚴肅臉，可是當他還沒說出一句話的時候,，便又笑了起來：“哈哈哈……你不是,，不是和我，和我說,，哈哈……你覺得,，你可以摸到籃板嗎？哈哈……被打臉了吧,，嗚哈哈……”

　　看著張帆蹲在地上嘲笑自己,，臉頓時通紅一片,，指責道：“你，你也就是比我跳的高那么一點點而已??！我，我總有一天,，就會像喬丹那樣扣籃的,！”吳逸辰一臉向往的說道。

　　“喬丹,？哈哈哈………哈哈……”

　　……

　　“哈,！”吳逸辰奮力跳了起來，用力的拍在了方條上,。

　　3米32,！吳逸辰不敢相信的落下地來，這是他有史以來,，跳的最高的一次,，他也終于體會到了，飛翔的感覺,！

　　89厘米,！老張驚呆了，陳大海也驚呆了,。

　　這還是兩個月前只能剛剛摸框的男孩嗎,？

　　“原來我，我也可以飛??！”吳逸辰不可思議的看著自己的雙手，拼命的顫抖起來,，就像是在彈撥一張無形的古箏一樣,。

　　“教練！”吳逸辰興奮的大叫一聲,，忘我的抱住了陳大海,。

　　陳大海緩過神來，感受著眼前高大男孩的體溫,，拍了拍他的肩膀道：“這,，遠遠不是你的極限，我相信,，你的極限,，在天空！”

　　吳逸辰驚訝的看著陳大海,，自己真的會有一天飛起來嗎,？

　　四分之三場的沖刺,，吳逸辰比兩個月前進步了0.1秒。這已經(jīng)是非常優(yōu)秀的了,。

　　來到健身房,，吳逸辰躺在了臥推的器材上面。

　　“呀,！”吳逸辰咬緊了牙關(guān),，拼了全力的推起杠鈴。

　　89千克,！竟是和他的彈跳一樣,，都是89。

　　老吳贊賞的看了吳逸辰一眼,，89千克的臥推,，對于運動員來說，依舊是比較弱的,，可是對于一個還不到十六歲的孩子來說,，卻已經(jīng)是足夠的了。

　　忙碌了一天,，回到了陳大海的家里。

　　吳逸辰哈哈大笑起來,，歡呼雀躍的走進了房間里面,。

　　陳大海笑著搖了搖頭，真是天真可愛,！

　　吳逸辰在去健身房之前,，試著扣了一個籃。因為他的手比較大,，抓球是挺輕松的,，所以沒有費太大的力氣就成功的單手扣籃了。

　　第一次扣籃??！原來扣籃是那種感覺，真奇妙,！吳逸辰興奮的想道,。